Ученые давно выяснили что состояние здоровья человека зависит от того как он питается. Причем пища должна быть не только свежей и качественной, но и содержать большое количество витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы систем и органов. При необходимости можно приобрести витамины для жизни и здоровья на сайте https://vitaminmiks.ru.
Важность приема витаминов
Чтобы насытить ткани энергией, обеспечить нормальное функционирование органов, человеку нужны витамины. Потребность в витаминах у каждого человека может быть разной. Это зависит от возраста, сферы деятельности, пола, климата и многих других аспектов.
Витамины дают органам требуемую биологическую активность. Они в разном количестве содержаться в различных продуктах и напитках. Некоторые витамины организм вырабатывает самостоятельно. По данным специалистов количество витаминов всего два десятка. Они делятся на группы:
- Витамины группы В, фолиевая и пантотеновая кислота, РР, а так же биотин. Они являются составной частью углеводного и энергетического обмена.
- Витамины, являющиеся биоантиоксидантами. Эти вещества нейтрализуют активность кислорода. Среди самых известных представителей группы можно назвать витамины С, Е, а так же бета-каротин и некоторые другие.
- Прогормоны. Это витамины А и D.
По химическому составу витамины делятся на водо и жирорастворимые.
Водорастворимые не накапливаются в организме, поэтому их нужно принимать ежедневно. Сюда относят витамины С и Д, которые содержатся в свежих фруктах, зелени и ягодах.
Жирорастворимые (А, D, Е и К), накапливаются в тканях и органах человека. Поэтому их прием носит периодический характер. Содержатся в рыбе, масле и отдельных видах овощей.
По происхождению витамины делятся на натуральные и синтетические. Первые попадают в организм с продуктами питания, а вторые принимаются в виде сбалансированных витаминных комплексов.
Заботясь о своем здоровье, человек должен постоянно следить за тем, чтобы организм не испытывал недостатка витаминов и принимал их как с пищей, так и виде таблеток. Все это поможет избежать авитаминоза и развития на этом фоне сложных заболеваний.
