Скакалка — это простой, доступный и функциональный спортивный инвентарь, который знаком каждому из нас еще с детства. Данный тренажер обладает широким перечнем достоинств. Он имеет небольшой вес, компактные размеры, а кроме того, может использоваться для выполнения различных упражнений.
Самое главное — выбрать правильную и удобную скакалку для того, чтобы выполнение упражнений с данным тренажером приносило пользу. Так, например, выбрать скакалку для фитнеса можно тут https://ekip-sport.ru/oborudovanie/oborudovanie-dlya-fitnesa/tag/skakalki/. На сайте представлен широкий ассортимент спортивного оборудования и тренажеров.
В сегодняшней статье расскажем о пользе упражнений со скакалкой.
В чем заключается польза упражнений со скакалкой?
Скакалка — это функциональный спортивный тренажер, который несмотря на свою простоту, позволяет задействовать самые различные группы мышц и развивать различные навыки.
Скипинг, или прыжки на скакалке — крайне полезная разновидность физических упражнений, которая оказывает благотворное влияние на многие системы организма, позволяет бороться с лишним весом и поддерживать мышцы в тонусе. Перечислим основные направления действия прыжков на скакалке:
- Укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Прыжки на скакалке относятся к группе кардионагрузок, и в первую очередь, благоприятным образом влияют на работу сердца и сосудов, а также дыхательной системы;
- Позволяют поддерживать опорно-двигательный аппарат в тонусе, развивают выносливость, координацию;
- Регулярные занятия со скакалкой позволяют выровнять осанку;
- Позволяют эффективно сжигать калории. Научно доказано, что всего 20 минут прыжков на скакалке помогает сжечь около 200 калорий;
Таким образом, скакалка является простым, доступным, но при этом крайне эффективным спортивным снарядом, занятия с которым работают в самых разных направлениях. Прыжки на скакалке позволяют укрепить опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают бороться с лишним весом. Скакалка имеет компактные размеры и совсем небольшой вес, проста и удобна в использовании, благодаря чему Вы без труда можете взять ее с собой на прогулку, совместив приятное с полезным.
