Арт-терапия как метод преодоления эмоционального стресса

0
81

Арт-терапия как метод преодоления эмоционального стрессаТакой вид терапии, как арт-терапия использует в своей работе возможность человека реализовать свои  творческие амбиции. Такое самовыражение позволяет снимать стрессы и повышать самооценку. Таким образом, психотерапевты добиваются  решения многих психологических проблем. Институт практической психологии Иматон изучает проблему более детально.

Преимущества метода

Различные формы терапии в той или иной мере используют вербальной выражение  чувств. При этом арт-терапия позволяет людям общаться удаленно, используя чувства и  элементы подсознания, для проявления которых нет возможности.

Пациенту не обязательно иметь художественное образование, чтобы  использовать для решения психологических проблем  арт-терапию.  Большинство действий, которые выполняются,  нацелены на конечный результат, который дает нужный  терапевтический эффект. Это предполагает возможность релаксации путем применения  художественного воображения.

Есть множество способов помогающих исследовать свои возможности и повышающих психологическую устойчивость:

  • Изготовление открыток своими руками. Если хочется сделать кому-топ приятное, или  открыть чувства,  можно выразить все это в рисунке. И отправлять его не обязательно, особенно когда эмоции будут негативными.
  • Если хочется что-то создать или наоборот разрушить стоит попробовать создать коллаж из разных готовых деталей или созданных своими руками рисунков. В конце можно просто выбросить или даже порвать изделие, чтобы сбросить негативную энергию.
  • Использование метода рисования в полной темноте. Это позволит выразить на бумаге все, что есть в голове.  Возможно, итоговое изображение покажется странным, но это точно поможет выкинуть ненужную негативную энергию.
  • Раскрасить свой силуэт, чтобы понять каково физическое состояние и    позволит телу релаксировать.

Рисование как медитация.  Метод зентангл основан на технике медитации.  Для этого необходимо взять лист бумаги, где от руки рисуется граница, не обязательно ровная. Создание серии различных узоров, которые повторяются и заполняют внутреннюю поверхность,  процесс длится всего 15 минут и при необходимости может повторяться сколь угодно раз.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь