Польза зеленых коктейлей

Зелень + блендер = будет вам счастье. И не надо спорить – это правда. Потому что крепкое здоровье – разве не счастье? Для тех, кто в курсе – рассказывать не надо. А кто в поиске, тому и пригодится. Так вот. Зеленые кокейли, почему  и какие? Коротко так: подходит всякая зелень для очищения и питания, как источник растительных белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, микроэлементов, энзимов и клетчатки.

Теперь чуть подробнее. Кто не задумывается о своем здоровье, тот питается традиционно. То есть – всеядно, сытно, жирно, сладко, обильно, в общем – не задумываясь, даже не думая. Стремящимся же иметь крепкое здоровье, светлый ум и жизненную активность уже известно о природности и естественности употребления живой растительной пищи. На эту тему – как и на любую другую – в джунглях Интернета идут тропические ливни. Был бы интерес. И начинать свой осознанный путь к здоровью во всех смыслах лучше всего и проще всего с зелени на завтрак.

Ну ладно, смузи. Кому как нравится. Суть одна – это листовая зелень, измельченная в блендере с водой и всякими разными фруктами, ягодами, проростками…Лучше всего назначить зеленые коктейли своим завтраком, это будет 300–500–800 мл вкусного душистого густого нектара. Густоту можно регулировать добровольно и безнаказанно. Жужжать никто не начнет. Но при ежедневном употреблении этого чуда изменения будут. Постепенные замечательные изменения.

Зеленые коктейлиЕстественные отправления, он же стул, станут регулярными, более того – ежедневными, мало того, еще и в одно и то же время суток (организм сам сориентируется). С ним, со стулом, отправятся потихоньку и нажитые непосильным питанием излишки веса. И дыхание порадует, и запах пота каким-то образом поменяется, что перестанет огорчать не только его владельца. Да он исчезнет просто, запах этот. Появится желание употребить зеленый коктейль не только на завтрак. Не надо сопротивляться, организм понял, почувствовал и радуется. А там уже потянет, ох, потянет обязательно на салатики и просто свежие фрукты-ягоды-овощи.

Ну вот, это была идея. А теперь – как и чем ее воплотить. Нужно подружиться с хорошим блендером. Мощностью 600–1000 ватт. Не меньше, чтобы он хорошенько измельчал зелень. Покупать разную зелень. Идеально, если она растет на собственном участке.

Итак:

  • — укроп,
  • — петрушка,
  • — кинза,
  • — базилик,
  • — сельдерей,
  • — пастернак,
  • — тархун,
  • руккола,
  • — салат,
  • — пажитник,
  • — фенхель,
  • — огуречная трава,
  • — мангольд (чард),
  • — листовая горчица,
  • — капуста кале,
  • — шпинат,
  • — щавель,
  • — черемша,
  • — мята,
  • — мелисса,
  • — котовник.

Листья:

  • — свеклы,
  • — моркови,
  • — хрена,
  • — липы,
  • — березы.

Проростки и ростки:

  • — сои,
  • — фасоли,
  • — гороха,
  • — подсолнечника,
  • — гречихи,
  • — тыквы,
  • — льна,
  • — чечевицы.

Цветы:

  • — настурции,
  • — тагетиса,
  • — календулы,
  • — огуречной травы.

Верхушки молодых побегов:

  • — смородины,
  • — малины,
  • — земляники.

А еще лучше добавлять дикорастущие съедобные травы:

  • — лебеду,
  • — крапиву,
  • — конский щавель,
  • — клевер,
  • — одуванчик,
  • — мяту,
  • — подорожник,
  • — сныть,
  • — мокрицу,
  • — лопух.

Понятно, что все это нужно мыть, да? Нужны еще бананы. И ягоды-фрукты, кому какие нравятся. Ну и вода.

Налить в емкость 100–200 мл воды, захватить собственной рукой хорошую охапку вымытой зелени и погрузить в воду, добавить 1 банан (ой, конечно, очищенный), измельчить блендером. Пить наслаждаясь.

После первого же лично приготовленного смузи появляется осознание чего больше или меньше добавлять, в какой пропорции и ассортименте. Может кому-то душевнее яблочко будет, чем банан. Кому-то водички меньше, нет, больше. Кому малинки добавить, кому-то гречки проросшей. Или с кефирчиком. Медом вдруг пожелается зеленые коктейли обогатить. Творчество не ограничивается. Успехов!

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Очень даже интересно. Никогда не слышало ничего подобного о смузу. Хочется попробовать. Спасибо за интересную информацию о смузи.

  • Зеленые смузи делаю и мне они очень нравятся. Вкусно, быстро и полезно!

    • Сейчас зеленые коктейли набирают большую популярность. Для меня стало открытием, многие люди стали готовить зеленые смузи, это говорит о том, что люди бережно относятся к своему здоровью.

  • Я тоже делаю. это питание будущего ! им лечат многие болезни и кожа разглаживается. Проверено на себе!

    • соглашусь, зеленые коктейли полезны, ведь в них собрана вся сила растений, все они несут определенную пользу для организма

  • Все замечательно, только где взять большинство из ингредиентов для таких смузи? Кое-что продается, но похоже 70% растений или их частей есть только у дачников)). И утро у них начинается не со смузи, а со сбора верхушек растений и цветов. Еще хотела заметить, что с бананами нужно быть осторожней, если есть лишний вес.

    • Это для кого как, при желании можно найти растения. Я дачница, у меня на моем огороде много полезных растений имеется, как раз подойдут и для смузи. С бананами да, у них имеются противопоказания- сахарный диабет, лишний вес.

  • Веселая статья получилась, особенно с середины и до конца =) Бананы еще способствуют улучшению настроения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика