Здоровье сосудов

Сегодня я хочу затронуть тему, которая будет актуальна для каждого человека. Это проблемы с сосудами. Давайте задумаемся над наши образом жизни. Большинство из нас имеет сидячую работу, неполноценное питание, постоянные стрессы. Почти у всех вечер- это обильный ужин, телевизор и сон. Примерно, так живут все работающие люди. А что мы имеем в результате? Мы имеем проблемы, и прежде всего это здоровье сосудов, которое полностью зависит от образа жизни современного человека.

Изначально природа создала нас такими, чтобы мы постоянно были заняты процессом добывания пищи. Сейчас жизнь кардинально изменилась, нам не надо прилагать много усилий, чтобы обеспечить себе пропитание. Еда стала доступной, вкусной и сытной. Эти блага цивилизации хороши, но они привели к тому, что почти все жители на планете стали страдать сосудистыми заболеваниями.

В организме человека кровеносные сосуды можно сравнивать с реками, которые поставляют питание и кислород ко всем жизненно важным органам. От их здоровья зависит благополучие всех внутренних органов.

Самое печальное это то, что сосуды молчаливы, они долго не дают знать о себе. На нездоровье  могут указывать некоторые признаки: повышенное давление, головные боли, острота слуха и зрения, боли при ходьбе, проблемы со сном, судороги ног по ночам, отеки, онемение рук.

Причины атеросклероза сосудов

Для сосудов опасен атеросклероз. Это такое состояние, при  котором  в сосудах начинают появляться атеросклеротические бляшки, что ведет к сужению их просвета. Считается, что причина этого «плохой» холестерин, хотя отчасти это не совсем так.

Холестерин нельзя называть ни хорошим, ни плохим, ведь без него организм существовать не может. Мы получаем холестерин вместе с пищей, кроме того, организм человека вырабатывает его еще и самостоятельно. Пока мы молоды и здоровы, обмен веществ не нарушен, холестерин не откладывается и не накапливается. С возрастом обменные процессы нарушаются, начинаются проблемы со здоровьем.

В крови излишний холестерин оседает на стенках сосудов, что ведет к суживанию их просвета, появляются атеросклеротические бляшки, кровоток нарушается. В стенки сосудов транспортируются липопротеиды низкой плотности. Их и называют «плохим» холестерином.

Поражаются артерии, которые питают органы, они получают недостаточное количество питательных веществ, кислорода, идет развитие атеросклероза, орган начинает «голодать». Ощущается атеросклероз по разному, все зависит от того, какая артерия поражена заболеванием. При поражении сосудов ног- ощущаются судороги и боли в мышцах, если голова- то начинаются проблемы с памятью, головные боли, сердце- чувствуется боль за грудиной.

К несчастью, мы начинаем ощущать проблемы со здоровьем, на позднем развитии атеросклероза., когда бляшки закрыли почти полностью. Поэтому, здоровью сосудов надо уделять особое внимание. Позаботится о себе необходимо заранее, особенно это касается тех людей, у которых в роду есть родственники с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Что необходимо предпринять? Необходимо снижать уровень липопротеины низкой плотности и общий холестерин. Для этих целей существует диета с большим количеством морепродуктов, овощей, растительных жиров.

От питания во многом зависит развитие атеросклероза. Избыточные килокалории организму не нужны. Рафинированный сахар, белый хлеб, рис, манка, кондитерские изделия- это легкоусвояемые углеводы, от которых организм не извлекает никакой пользы, а в организме откладываются запасы жира.

Необходимо в рацион питания включать больше растительных жиров, многие из которых обладают антиосклеротическими свойствами.

Не забывайте о витаминах, которые влияют на окислительно-восстановительные процессы, в результате чего, процесс переработки холестерина и жира в организме активизируется. Такие минералы, как медь, магний, хром, йод, также необходимы организму.

Диета для сосудов

Здоровье сосудовДля здоровья сосудов необходимо соблюдать диету. Рацион питания должен включать:

  • ягоды и фрукты- клюква, вишня, малина, цитрусы, яблоки,

  • овощи- редька, свекла, баклажаны, бобы, чеснок, листовые салаты, лук,

  • растительное нерафинированное масло (особенно льняное и оливковое),

  • хлеб грубого помола, крупы- греча и овес,

  • морепродукты, рыба,

  • творог нежирный,

  • зеленый чай.

Жирную мясную и молочную еду необходимо исключать. Вместо сладостей употреблять мед, ягоды, фрукты. Употребление соли снизить до 3 грамм в день, за неделю употреблять не более 4 яиц.

Лечение народными средствами атеросклероза сосудов

Для здоровья сосудов в народной медицине имеется немало рецептов из трав, проверенных временем. Они важны для профилактики атеросклероза и снижения холестерина.

Травы при атерослерозе

Используйте подорожник, в нем много активных веществ, которые способствуют укреплению сосудов.

  • Заварите в стакане кипятка 1 ст. ложку сухих листьев подорожника, дайте постоять, в течение часа выпейте настой.

Летом воспользуйтесь красным клевером, который богат витаминами С, Е, бифлавоноидами. В нем содержатся активные вещества, оказывающие влияние на эластичность сосудов, улучшающие прохождение крови и лимфы, препятствующие атеросклерозу. Клевер поднимает гемоглобин.

  • В стакане кипятка заварите 2 ст. ложки клевера, настаиваете, пить 3 раза в день по 2 ст. ложки.

Чем полезен грейпфрут?

Здоровье сосудовОбратите внимание на грейпфрут, у этого фрукта много уникальных свойств.

Он содержит в достаточном количестве аскорбиновую кислоту, которая препятствует отложению холестерина в стенках сосудов.

Обеспечивает нормальную текучесть крови, очищая ее от продуктов распада.

Фрукт богат витамином Р, который влияет на эластичность и проницаемость сосудов.

В грейпфруте достаточное количество калия, что немаловажно для работы сердца.

Для здоровья сосудов необходимо включать в ежедневный рацион питания плоды грейпфрута или заменять его свежевыжатым соком. Сок хорошо смешивать с соком мандарина или апельсина.

Попробуйте приготовить полезное средство:

  • Возьмите по три штуки плодов грейпфрута и лимона, очистите, выньте семечки, прокрутите через мясорубку, добавьте 3 ст. ложки меда. Оставьте в стеклянной посуде на сутки в комнате настояться. Храните в холодильнике, употребляйте за полчаса до еды, по чайной ложке 3 раза день.

В настоящее время атеросклерозу уделяется важное внимание, это проблема затрагивает все слои населения. Только от нас самих зависит здоровье сосудов. Берегите свое здоровье и сосуды!

Посмотрите видео, простой и доступный способ чистки сосудов. Ролик заинтересовал более 300 тысяч человек, метод доступный для каждого.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика