Йод в организме человека

Доброго здоровья моим постоянным читателям,  посетителям! Я рада увидеть Вас на своем блоге!

Йод в организме человекаЙод в организме человека нужен для нормальной работы многих органов. Дефицит его может привести к гипертонии, к заболеваниям легких, к бесплодию, выпадению волос и сухости кожи. Нормальная работа щитовидной железы  нарушается, и как следствие, меняется вес, появляется утомляемость, раздражительность, память человека ухудшается.

Данный элемент учавствуствует в росте клеток, влияет на жировой и белковый обмен человека, снижает холестерин в крови, уменьшает риск развития атеросклероза и тромбообразования.

В организме человека элемент усиливает процессы окисления, тонус мышц повышается, стимулируются половые функции. Значит можно сделать вывод, что человек не может жить без йода. Йод присутствует в гормонах щитовидной железы. А гормоны влияют на метаболические процессы, которые происходят в организме у человека. Причем это происходит в любом возрасте.

В человеческий организм элемент поступает в 2 формах: в неорганической и органической. Происходит быстрое всасывание его в кишечнике, а оттуда он поступает в щитовидную железу, желудок, почки, слюнные и молочные железы. В неорганической форме йод поступает в щитовидную железу.

В организм человека  поступает с растительными и животными продуктами, с водой и воздухом. Если его содержание в почве недостаточное, значит в воде и воздуха, тоже малое количество йода. Многие жители на нашей планете испытывают йододефицит. Особенно это люди, которые проживают вдали от морей и океанов, а также в горных районах. Существует такая проблема и в России. Ученые бьют тревогу о том, что здоровье жителей России серьезно страдает, выявляется много случаев эндемического зоба.

Термин «эндемический» говорит о том, что болезнь присуща для определенной местности.

Суточная потребность микроэлемента равняется 3 мкг микроэлемента на 1 кг. веса человеческого тела. Когда организм усиленно растет, или наступила беременность, соответственно и потребность  возрастает.

Различные факторы оказывают большое влияние на потребность организма в йоде. Потребность возрастает почти вдвое, если применять лекарственные препараты. Лекарства способствуют угнетению функции щитовидной железы. При употреблении такого средства, как «Бисептол», йодопотребление должно увеличится  почти в 2 раза.

Аналогичным эффектом обладают и растения, которые мы употребляем в пищу. Это такие растения, как просо, кукуруза, соевые бобы, горчичное масло. Если Вы постоянно употребляете в пищу данные продукты, следует подумать о восполнении элемента в организме.

Содержание йода в продуктах

В самых больших количествах микроэлемент содержится в морских водорослях: в ламинарии и фукусе. При дефиците йода их рекомендуется добавлять в супы, кашу, салаты в виде добавок.

Йод в организме человекаМного йода содержат рыба и морепродукты, тресковая печень. Значительно меньше его содержание в яйцах, масле, мясе, яблоках, хурме, вишне, сливах, винограде, абрикосах, кедровых и грецких орехах. Однако, если употреблять перечисленные продукты регулярно, о дефиците  в организме у человека можно не беспокоится.

Немаловажное значение имеет и факт, из какой местности были привезены продукты. Если во внешней среде имеется недостаток элемента, продукты также будут иметь его небольшое количество.

При йододефиците следует употреблять йодированную соль. Продукт можно сейчас приобрести в каждом магазине. Сейчас стали йодировать молоко и хлебобулочные продукты. Йодированную соль нужно уметь правильно использовать. Солить ею пищу необходимо в конце варки, так как йод разлагается при нагреве. При квашении и домашних заготовках  продукт не используется, может начаться процесс брожжения, вкус также будет не такой. Хранится соль недолго, пары элемента быстро улетучиваются.

Обращайте обязательно на срок годности, не покупайте в больших количествах, не оставляйте в открытой солонке. Только тогда для организма человека ее можно считать профилактическим средством. Помните, что при болезнях почек и гипертонии злоупотреблять ею не стоит. В любом случае даже йодированная соль остается солью.

Можно посоветоваться с врачом. Врач посоветует принимать биологически активные добавки или йодосодержащие препараты. Их сейчас большое количество. Перечислю такие как, «Йодомарин», «Кламин», «Йод-актив», иодид калия. Консультация специалиста должна быть обязательна!

Избыток йода в организме

Не забывайте о том, что в больших количествах микроэлемент токсичен и опасен для организма человека. Избыток его может привести к воспалению слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Для человека доза в 2-3 гр. считается смертельно опасной.

Для самостоятельного лечения не применяйте раствор на спирту ни с лимонной кислотой, ни с молоком. Сейчас врачи при ангине не советуют смазывать горло спиртовым раствором или раствором Люголя.

Йод обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Поэтому хирурги используют его для обработки ран и для подготовки к операциям. Мы же обеззараживаем им порезы и царапины.

Все мы знаем про йодную сетку, она обладает противовоспалительным действием. А с помощью сетки можно определить, есть ли недостаток или избыток микроэлемента в организме у человека.

Нанесите на внутреннюю часть руки или бедра йодную сетку с ячейками размером в 1 см. Если в течение 3 часов, сетка исчезла, значит у Вас йододефицит. Пропала через 6 или 8 часов, обратите внимание на продукты, содержащие микроэлемент. Исчезновение через сутки говорит, о том, что йод в организме человека в норме. Питаетесь Вы правильно!

А я Вам желаю внимательно и бережливо относиться к своему здоровью!

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика