Что такое климаксы у женщин, симптомы, возраст- новый этап жизни

Проявления климакса многие женщины воспринимают, как наступление старости. Многие ощущают свою невостребованность. На самом деле, утверждения давно устарели. Попробую убедить в том, что жизнь не кончается, появляются новые возможности, у кого-то открываются новые способности, таланты. О том, что такое климаксы у женщин, симптомы, возраст Вы сможете узнать из этой статьи.

В каком возрасте начинается климакса у женщин?

» Климакс»- слово греческое, дословный перевод означает «ступень лестницы», чаще проявляет себя в период, когда женщины выходят на пенсию. Не стоит пугаться этого возраста. В это время в организме у женщины происходят кардинальные перемены, выработка половых гормонов постепенно угасает.

Проявления менопаузы наступает между 45 и 55 годами, длится по-разному, от 10 до 15 лет. Гинекологи за средний возраст берут 51 год, все индивидуально. У кого-то проявления менопаузы начинаются в раннем возрасте, у других- позднее. В раннем возрасте симптомы проявляются тяжелее. На климакс могут влиять социальные, климатические условия. Не стоит забывать о наследственных, психологических факторах.

Печальный признак настоящей жизни- ранний климакса у женщин. Причины могут быть разными. Отрицательными факторами могут быть:

  • наследственность (у матери была выявлен ранний климакс, большая вероятность у дочери),
  • гинекологические хирургические вмешательства (удаление полностью или части яичника),
  • лучевая терапия при онкологических заболеваниях,
  • стрессы, нервы,
  • частые переезды, смена климата, проживание в экологически неблагоприятных местах.
  • не долеченные, плохо вылеченные инфекционные заболевания ( свинка, краснуха),
  • диеты,
  • курение

Климаксы у женщин не болезнь, это приспособление организма к новым условиям существования. Надо понять, что женская  жизнь не закончилась, это новый этап. Именно так произошло со мной. Совсем скоро, мне исполнится 56 лет, стараюсь о возрасте не думать! Работа осталась позади, дети выращены, быт налажен. Теперь свободное время посвятите себе.  Чем не праздник освобождения женщины от бесконечной гонки по жизни? Хлопоты, суета, нехватка времени не для меня. Женский организм нуждается в полноценном отдыхе. Слышали такое выражение, что сейчас можно пожить для себя?

Проработав более тридцати лет на одном месте, в один день оказалась никому не нужной. Были слезы, истерика. Я не представляла, как смогу прожить только на одну пенсию! У нас на Севере женщины выходят в 50 лет на заслуженный отдых, успела еще два года поработать на пенсии. Потом мой любимый комбинат, которому отданы свои годы жизни, благополучно исчез!

Постепенно все встало на свои места. Вырос сын, у него семья, внучке моей почти семь лет. Мои задачи оказались выполненными. Два года назад была в сомнениях, чем мне заняться. Хотела искать работу, на глаза мне попались курсы о создании сайта. Так оказалась в интернете, создала сайт, затем у меня появился еще один. Сейчас у меня просто нет свободного времени, так увлечена сайтами.

Про работу забыла, и не вспоминаю. Иногда мне даже кажется, ну почему не стала развиваться раньше? Работа особой радости в последнее время не приносила, ходила на нее, потому что, за труд платили крошечную зарплату!

Теперь развиваюсь в интернете, записалась в бассейн на аквааэробику, часто езжу к старенькой маме. Она у меня одна живет, приходится месяцами жить у нее, оказывать посильную помощь. А летом у меня столько дел на даче! Чего только нет на моих двадцати сотках, везде надо успеть. Еще люблю путешествовать, правда, не могу себе позволить частые поездки, раньше посещала много стран, почти каждый год отдыхала на море. В прошлом году удалось посетить Канарские острова. А до этого был Египет, Тунис, Турция, Германия, Финляндия, наше Черноморское побережье, российские города.

Есть у меня еще свои заветные мечты, маленькие тайны, это страны, в которых мечтаю побывать. Пока держу в секрете, осуществится моя мечта, тогда расскажу об этом. А еще не забываю про экскурсии, выставки, посещение храмов.

Что такое климаксы у женщин, симптомы, возраст_ моя кошкаВ прошлом году меня попросили взять на содержание беспородную кошечку. Приняла, забочусь о ней, это тоже неплохой позитив, успокоение нервов. Когда у меня плохое самочувствие, моя киса отлично его снимает! Смотрите, какая выросла красавица!

Целей у меня много: это изготовление музыкальных открыток, монтировка видео, хочется развивать свой канал на youtube, выпуск собственной электронной книги в pdf-формате. Вот когда только это успеть? Еще для двух своих сайтов самостоятельно, довольно часто пишу статьи. На них также уходит много времени.

Поэтому не снижайте свою личностную самооценку, не накручивайте нервы. Перестройка в женском организме тяжело происходит только у десяти процентов женщин. Проявления менопаузы определяются не именно физиологией женщины, а нашим отношением к этому. Позиция общества, в котором мы живем считает, что климакс у женщин-это старение, увядание организма. Поэтому женщины встречают  период климакса с тревогой, волнениями.

Все далеко не так. Дайте себе другие установки, о которых написала выше. Не должно быть оснований для тревоги, угнетенного состояния. Выбросьте из головы такие рассуждения, что я никому теперь не нужна, жизнь кончена. Согласна, детей мы своих родили, на этом наша миссия выполнена. Зато у нас есть огромный опыт, знания, мы умны. В конце концов, мы остаемся привлекательными не только внешне, но и внутренне.

Отнеситесь к проявлениям менопаузы, как к новому периоду Вашей жизни. Будьте активны, занимайтесь любимым делом, отдыхайте активно, не забывайте про правильное питание и умеренные физические нагрузки. Если Вы дадите себе такие установки, Вы непременно найдете для себя новое занятие, интересное общение, встретите новых, интересных людей. В конце-концов, расцветете, может повстречаете новую любовь.

Теперь Вы согласны, что- это не закат жизни? А если у Вас есть работа, то для кого-то это не повод бросать ее! Получайте радость и удовольствие. Опять же немного о себе. За два года, проведенные в интернете, я познакомилась с многими интересными людьми. Редкий день обходится без того, чтобы мне никто не позвонил в skype. Разговариваем подолгу, делимся своими мыслями, советуемся. В основном, это мои любимые блогеры! Мы стали как одна семья, хотя и не видели ни разу друг друга!

Задумайтесь над тем, что часто мы живем слишком немного, из того времени, что дала нам природа. Мы сами кузнецы своего счастья, не надо думать о том, что организм увядает. Не стоит мириться с этим! Измените свое отношение к возрасту. Я лично даю себе такую установку:

  • это мой период активной жизни,
  • я мудра и умна,
  • это мое время для творчества.

Если Вы будете верить в это, на самом деле, так оно и будет. Знайте о том, что вера всегда творит чудеса! А с проявлениями менопаузы, не так уж сложно управиться! Возрастные проявления начинаются в гипофизе. Эта железа внутренней секреции находится в головном мозге, отвечает  за работу остальных желез. Синтез основного женского гормона нарушается, в связи чем появляются приливы, появляется раздражительность, бессонница, возникает риск развития остеопороза, развивается гипертоническая болезнь.

Симптомы климакса у женщин после 50

Чаще всего у женщин, после 50 лет, климакс проявляется следующими симптомами:

  • приливы, усиленное потоотделение
  • прибавка в весе,
  • забывчивость, невнимательность, рассеянность,
  • плохое настроение,депрессии, нервозность
  • боли в голове, 
  • смена настроения,
  • утомляемость,
  • снижение сексуального влечения,
  • высокое давление,
  • проблемы с мочевым пузырем,
  • ухудшение состояния кожи,ногтей, волос (появляется седина, морщины, выпадают волосы),
  • появление нежелательных волос на коже лица, бедрах, шее,
  • увеличение массы тела,
  • кровотечения.

Далеко не все женщины сталкиваются с перечисленными выше симптомами. Некоторые даже не замечают, какие симптомы бывают при климаксе, исключение только составляют- отсутствие менструаций. Климакс проявляется незаметно, настроение, работоспособность, самочувствие, остаются на прежнем уровне. Как правило, сказанное относится к женщинам, которые ведут здоровый образ жизни. Когда начинаются климакса у женщин, симптомы будут не так заметны, если поддерживать ежедневную физическую активность, избавиться от лишнего веса, сдерживать эмоции, обходится без стрессов, укреплять иммунитет.

Больше всего от болезненных проявлений  страдают женщины раздражительные, нервные, находящиеся в стрессовом состоянии, недовольные собой, не занимающиеся активной физической нагрузкой, не следящие за своим питанием.

Питание при климаксе

Ученые установили, что климакс легче всего переносят женщины, занимающиеся активными физическими нагрузками, рацион питания которых состоит из продуктов богатых клетчаткой, витаминами. Необходимо употреблять больше овощей, фруктов, орехов, зелени.

Помните, что настроение ухудшается в связи со снижением выработки эстрогенов. Растительная пища содержит большое количество фитоэстрогенов. Поэтому растительное питание может с успехом замещать заместительную гормональную терапию.

Заместительная гормональная терапия подразумевает употребление лекарственных препаратов- прогестерона и эстрогена. Данный вид терапии имеет побочные эффекты (прибавка в весе, кровотечения), растительное питание лишено таких недостатков!

При менопаузе питание должно быть не обильным, легким и разнообразным. Лучше всего питаться часто (до 4-5 раз в день), понемногу. Старайтесь, чтобы прием пищи происходил в одно время. Включайте в рацион питания: зелень, ягоды, пряности. Гранат, укроп, клюква содержат фитоэстрогены. А такие травы, как липа, вербена, бузина, шалфей, помогут при беспокойстве, нервной возбудимости, высоком давлении.

Овощи и фрукты должны присутствовать на Вашем столе круглый год! Список растительного питания, которое нам подарила природа, на самом деле огромен. Каждая женщина, в период проявлений климакса, может выбрать то, что ей нравится.

Препараты при климаксе растительного происхождения

Что такое климаксы у женщин, симптомы, возраст_препараты растительного происхождения при климаксеПри климаксе народные средства способны снять или уменьшить неприятные симптомы. Препараты растительного происхождения являются хорошей профилактикой против климакса, старения, атеросклероза, опухолевых заболеваний.

При  неврозах, хорошо применять настои из боярышника.

Измельчите 1 чайную ложку плодов боярышника, добавьте стакан кипятка, 1 час настаивайте на водяной бане, процедите. Настой плодов боярышника рекомендуется пить в течение месяца, до 4 раз в день, по 4 ст. ложки, до еды.

При бессоннице можно попробовать принимать лекарственный препарат-глицин (2-3 раза в день, под язык, по 1 таблетке). Также при бессоннице можно подобрать успокоительные травы, которые помогут справиться с такими проявлениями. Попробуйте применять настой пустырника. Настой поможет не только успокоится, но и снизит давление.

Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку травы пустырника, оставьте для настаивания. Пейте по несколько глотков до еды, 3-4 раза в день.

При неважном настроении, утомляемости, апатии, вялости можно попробовать применять настойки на спирту-родиолы розовой, аралии маньчжурской, левзеи сафлоровидной, китайского лимонника. Настойки принимают натощак утром, перед едой в обед, по 30 капель. Применять вечером не рекомендуется, настойки обладают тонизирующим эффектом, могут вызывать бессонницу. Приведенные настойки имеют противопоказания. При тахикардии, высоком давление, аритмии, применение противопоказано.

Народные средства от приливов при климаксе

Приливы к лицу, шее, вызывают много неприятностей. При таких состояниях учащается пульс, усиливается выделение пота. Эмоциональные переживания также могут вызвать приливы.

При проявлениях климакса, помогут водные процедуры. Принятый прохладный душ снизит ощущения жара, хорошо освежит. Ванночки для ног помогут избавиться от бессонницы, снимут усталость.

При проявлениях приливов, попробуйте принимать витамины группы А, С, Е. Откажитесь от кофе и спиртных напитков.

Прилив можно попробовать прекратить так: массируйте интенсивно в течение нескольких минут ямку, расположенную между нижней губой и подбородком. Часто климакс проявляется недержанием мочи. Полезно быстро сжимать и расслаблять мышцы тазового дна и промежности. Это будет неплохой профилактикой и лечением геморроя, мочеполовых органов. Попробуйте делать упражнения в любое свободное время, доводите их до 50 раз в день. Делать можно лежа, стоя или сидя.

Не забывайте о таких ежедневных средствах, как контрастный душ или обтирание. Гуляйте в любую погоду на свежем воздухе, особенно ценны для нас солнечные дни! Именно в солнечные дни, в организме происходит выработка витамина D, который поможет уберечься от остеопороза.

В устранении нежелательных симптомов климакса, врачи уделяют большую роль заместительной гормональной терапии. Однако, постоянное применение гормональных лекарств не всегда желательно, поэтому сейчас на смену таким препаратам пришли фитоэстрогены. При климаксе они помогают регулировать гормональный баланс, связанный с наступлением менопаузы. Фитоэстрогены- это вещества растительного происхождения, аналоги женского полового гормона, по функциям, структуре похожие на эстрогены, вырабатываемые женскими яичниками. Фитопрепараты при климаксе должен порекомендовать врач, мы все индивидуальны.

От климакса еще не ушла ни одна женщина, но симптомы и проявления недомоганий, можно существенно снизить. А главное- не допустить рост и развитие хронических болезней.

Давайте будем бережно относиться к своему здоровью, настроимся на позитив, будем уверены в себе! Тогда не придется знать, что такое климаксы у женщин. Симптомы, возраст- через это надо пройти с достоинством. Физиологический процесс естественен для каждой из нас. Старайтесь не заглядывать в будущее, живите сегодняшним днем! Во всех периодах жизни есть свои прелести.

Когда-то я услышала очень точное высказывание, что «жизнь прошла так, что как поют соловьи, я даже не услышала». Сказала об этом великая актриса Фаина Раневская. О том, как пережить менопаузу и климакс, смотрите объяснения гинеколога-эндокринолога.

Советую прочитать: дубовая кора.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Людмила, вы просто молодец! Очень интересная статья получилась. Главное в жизни найти свое увлечение и отдаваться этому, а когда все подкреплено деньгами так это вообще здорово.
    У меня у мамы была менопауза, но она на эту тему никогда не разговаривала.

    • Я считаю, что в этом нет ничего запретного. Никто не может уйти от возраста, любая женщина должна через это пройти. В обществе не принято говорить на эту тему открыто, многие избегают этой темы. Да, моя молодость осталась позади, но я себе дала хорошие установки, которым следую. Денег всем хотелось бы много, мой доход пока скромен, но не в деньгах счастье. Я привыкла обходиться тем, что имею.

  • Людочка, хорошая, добрая статья. Ты — молодчина! Желаю во всем успеха! А климакс, у всех проходит по своему. От приливов отлично помогает настой рябины красной.

  • Как говорят медики сейчас Климакс помолодел — однако пугаться все равно не стоит.

  • Людмила,спасибо за статью.Климакс это физиологическая особенность человека, как женщины, так и мужчины.Надо относится к этому периоду жизни спокойно и знать , как облегчить это состояние.Своей статьей Вы подсказываете, как это сделать.

  • Люда, готова написать целую статью тебе в комментариях. Ты молодец, что написала такую статью. Сколько женщин теряют себя в эти годы. Я присоединяюсь к тебе: это лучшие годы начинаются. Дети взрослые, свои семьи. Женщины, живите для себя наконец! Жизнь так прекрасна! Столько разных увлечений, наконец можно заняться тем, что все время откладывал, на чего не было времени, когда дети были маленькие. В, общем, жизнь не заканчивается, начинается другой период и, поверьте, более насыщенный и интересный. Недаром эти годы называют золотыми.

    • Не стоит бояться данного возраста. В каждом возрасте есть свои прелести. На климакс надо настраивать себя позитивно!

  • Замечательная статья!
    Аплодисменты автору!!!
    Хочу добавить — от проявлений климакса отлично помогают занятия с обручем (хула-хупом), достаточно крутить обруч в течение 10-15 минут в день. И для фигуры полезно!

    • С хула-хупом, Елена, нужно быть осторожным. Он противопоказан при предрасположенности, а особенно при наличии варикоза. Часто в возрасте, когда наступает климакс, проблемы с кровообращением у многих женщин уже есть.

      • Елена, спасибо за уточнение! Женщины, возьмите на заметку. Обруч не всем показан. Каждая из женщин может найти для себя достойное занятие!

  • Людмила, давно читаю Ваши статьи на сайте, но никогда не писала. Спасибо Вам за Ваш труд. Всегда все интересно!

    • Ольга, я очень рада, что у меня имеются свои преданные поклонники. Спасибо, за то, что читаете мой блог.

  • Люда, очень понравилась статья. Действительно, нельзя терять радость жизни, выходя на пенсию. Ваши увлечения замечательно и приоритеты мудры. Действительно, если представить, а что бы сейчас было без сайта и т.д.? вот -вот, сразу одни вопросы и проблемы, я думаю, со здоровьем бы тут же начались. А здесь в тонусе мы таком….И это здорово на мой взгляд.

    • Соглашусь, скучать точно не приходится. И про здоровье, и проявления климакса вспоминать не приходится.

  • Как Вы хорошо написали! Я перечитала Вашу статью несколько раз! Так близка эта тема, только с той разницей, что я еще работаю. Меня от всех этих неприятностей спасают цветы, а теперь еще и сайт. Спасибо Вам Людмила за статью, осмелюсь сказать, от всех женщин !

    • Цветы и я выращиваю. Для себя нужно найти любимое занятие, причем любое, которое будет приносить радость. Тогда и на проявления климакса меньше внимания останется

  • Людочка, статья великолепная! Все разложено по полочам и советы один лучше другого!
    Я , когда наступил этот нежный возраст, сначала испугалась, а потом подумала, что ничего в моей жизни не должно меняться. Конечно, приливы мучили, но во всем остальном было по-прежнему. Ты права абсолютно, нельзя терять вкус к жизни, а занятий настолько много разных и интересных, что и времени не хватает. Да все мы здесь, девчонки, яркое этому подтверждение.

  • Очень грамотная и подробная статья о том, как правильно относиться к наступлению климакса и переносить его проявления. Уверена, Ваши рекомендации и опыт, которым Вы делитесь, поможет многим женщинам пережить этот сложный период. Спасибо.

  • У меня этот период уже позади и я счастлива, «корежило» меня по всем перечисленным симптомам, особенно мучили головные боли, приливы и низкое давление до полного упадка сил. Пользовалась траволечением, иногда покупала в аптеке гомеопатические капельки, сейчас их много в продаже. Будьте терпеливы и мудры, Людмила, хотя видно, что того и другого у Вас вполне хватает. Увлечения чем-либо очень хорошо помогают, времени на жалость к себе не остается.

    • На это и делаю упор. Не надо делать акцент на своих болячках. Женщины, жизнь интересная штука! Ищите себе хорошее и увлекательное дело!

  • Людмила, поддерживаю ваши установки и совершенно согласна с вами и с почтальоном Печкиным, что жизнь на пенсии только начинается. 🙂 Мне 57 лет и я отношусь к той счастливой части женщин, не заметивших никаких проявлений климакса, за исключением очевидного. Спасибо вам за замечательную позитивную статью!

  • Людмила, спасибо за статью. Мне 45,климакс не за горами,хоть я и оптимист по жизни,немного страшновато.Вы меня вдохновили на поднятие жизненного тонуса.Вокруг столько интересного,да и внимания можно на него не обращать.
    С Крещением вас,счастья,волшебства,исполнения желаний.

    • Спасибо, Алевтина. И Вас с Крещеньем. Климакса не стоит бояться, все зависит от нас. Надо понять то, что это такой определенный период нашей жизни.

  • Очень интересная и познавательная статья! Но я больше восхищена тобой, Людочка! Ты умница, молодец! Столько всего успеваешь сделать! В тебе столько энергии!
    Главное при климаксе, не зацикливаться на нем, а заниматься своими любимыми делами, тогда не будет времени обращать внимания на различные его провления. С праздником Крещенья господнего!

  • Люда, вы большая умничка. Вот так прочитаешь и понимаешь, что все в наших руках, вернее, в голове, в наших мыслях.
    Я давно уже поняла, что самое худшее в жизни — это жалость к себе.. Нельзя этого делать, надо жить дальше. Ваш рассказ очень вдохновляет.

    • Стараюсь не думать ни о чем плохом, надо жить сегодняшним днем. Тогда и про климакс меньше вспоминаешь, везде столько интересного!

  • Климакс у всех по-разному проявляется. Мне, например, больше всего досаждает упадок настроения и ухудшение памяти. Спасаюсь в основном Биотредином, память стала получше, и настроение ровное. А еще стала бегать, хотя никогда в жизни не бегала. Сейчас приносит удовольствие — рано встать, пробежаться в парке, очень освежает и бодрит, дает тонус организму.

    • Пробежка по утру- это просто счастье и заряд на весь день! Подойдет, конечное. не только при климаксе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика