Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами

Для нашего организма иммунитет играет важную роль, особенно осенью, когда запросто можно подхватить простуду. Это означает то, что необходимо начинать укрепление своего собственного здоровья. А как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, об сегодня наша статья.

Что такое иммунитет человека

Это понятие появилось еще в 19 веке, тогда было замечено, что человек, однажды переболевший какой-либо болезнью, больше не подвергался ее вредному воздействию. И до сих пор про это понятие распространяются мифы.

Современную жизнь вряд ли назовешь спокойной, стремительный ритм особенно чувствителен для организма, он наносит сокрушительные удары по всему организму, отчего человек постепенно слабеет, снижается сопротивляемость болезням, усталости, стрессам. Все большее количество людей болеет аутоиммунными заболеваниями, различными аллергиями, испытывают иммунодефицит.

Иммунитет — одна из главных систем, это база защиты, отвечающая за нашу жизнедеятельность. Представляет собой сложную систему тканей, клеток, белков, которые защищают организм от болезней, он имеет защитную функцию. На все изменения, которые происходят в организме, он четко реагирует.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях_быстро

Наша основная задача состоит в том, чтобы укреплять свой иммунитет — это природный щит на пути негативных факторов и болезней. Сделать это возможно даже без лекарственных средств, нужно позаботиться о профилактических мерах, постараться не доводить организм до такого состояния, когда он не сможет справиться с инфекциями и вирусами.

Укрепление иммунитета у взрослых

  • Нужно правильно питаться, не стоит потреблять пустые калории, которые приведут к прибавлению веса. Старайтесь употреблять как можно больше фруктов и сырых овощей, богатых витаминами, особенно обратите внимание на витамин С. Не пытайтесь сидеть на изощренных диетах. Откажитесь от консервантов и продуктов с искусственными добавками. Полезны — соки, мед, витаминные напитки из ягод, лимонов, хвои.
  • В народе часто говорят о том, что «всему свое время», поэтому, когда заканчивается сезон свежих овощей и фруктов, переходите смело на салаты из вареных и запеченных овощей. Здоровое питание — основа для здоровья! Позаботьтесь о нем.
  • Спиртное, выпитое в большой дозе, оставляет иммунитет в беспомощном состоянии на сутки. Горячительные напитки вымывают витамины из организма. А взаимодействие некоторых веществ с алкоголем, например каротина (содержится в красных и оранжевых продуктах), возможно, будет представлять опасность для здоровья. При таком потреблении, печень повреждается еще больше, чем при приеме одного алкоголя.
  • Избегайте курения, потому что сигареты разрушают витамин С, а он является незаменимым стимулятором иммунитета.
  • Прекратите принимать без причин лекарственные средства.
  • Старайтесь не злоупотреблять кофеин-содержащими продуктами, потому что кофеин разрушает витамины группы В, РР, снижает содержание железа, калия, цинка, кальция.
  • Поспособствует укреплению иммунитета прогулки в парке, либо в лесу в любую погоду. Гулять необходимо не менее одного часа в сутки, одеваться надлежит по сезону, чтобы не переохлаждаться или мерзнуть, иначе организм начнет расходовать энергию на регенерацию теплового равновесия, взамен того, чтобы накапливать ее для борьбы с микробами. Организму нужен свежий воздух, чем дольше Вы находитесь дома, тем больше пыли и вирусов вдыхаете. Так что давайте разгрузку легким и стимул иммунитету. Ноги обязательно держите сухими и в тепле.
  • В летних условиях, если позволяет погода, старайтесь принимать солнечные ванны. Безопасное и комфортное времяпровождения для этого утро до 11 часов, и вечер — после 16 часов. Находится, на солнцепеке более 2 часов, опасно! Солнечный свет стимулирует иммунитет, положительно влияет на обменные процессы в организме, улучшает показатели крови, успокаивает нервы, оказывает влияние на выработку в коже пигмента меланина и витамина D.
  • Теперь знают все, что, даже сделав прививку от гриппа, это не означает, что Вы не заболеете гриппом. Разновидностей гриппа большое количество, и неизвестно какой вид посетит нас в этом году. Остается надеяться на свой иммунитет и натуральные противовирусные препараты.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях_народными средствами

А сейчас поговорим том о том, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях. Чтобы микробы обходили Вас стороной, берите на карандаш нужные советы. В условиях дома это можно сделать просто, не нагружая себя, покупкой различных иммуностимуляторов.

Повышение иммунитета народными средствами: рецепты

  1. Нужно взять 50 грамм хвои, залить 2 литра воды. Обязательно берите эмалированную кастрюлю, желательно такую, которую Вам уже не жалко. Добавьте туда же 1 чайную ложку нарезанного корня солодки, 1 столовую ложку шелухи лука. Поставьте кипятиться на слабом огне на 20 минут. После добавьте 2 ст.л. размятых ягод шиповника. Прокипятите еще 1 минуту, снимите с огня. Теперь эту смесь укутайте под одеялом. Как вариант, можно налить в термос и оставить на 10 часов. Далее процеживаем, еще раз прокипятим, остудим и храним в холодильнике. За день рекомендуется выпивать от 1 литра.
  2. Как укрепить иммунитет взрослому человеку в ненастную погоду? Постарайтесь есть сырой чеснок. Ведь это отличное средство, чтобы поднять иммунитет в домашних условиях. Многие люди не могут употреблять чеснок из-за его жгучего вкуса и запаха. Предлагаю приготовить маринад из чеснока. Нужно взять 1/4 стакана яблочного уксуса, такое же количество меда, все тщательно смешать. Теперь добавьте очищенные дольки чеснока. Чеснока возьмите столько, чтобы он закрыл всю жидкость. Теперь плотно закройте емкость крышкой и отправляйте на 2 недели в холодильник, все должно настояться. Через 2 недели начинайте употребление чеснока по 2 дольки в день. Такой чеснок может храниться в домашних условиях в холодильнике месяц.
  3. Попробуйте мелко нарезать половинку лимона с кожурой. К нарезанному лимону добавьте немного мелко нашинкованные дольки чеснока, уложите в банку емкостью 0,5 литра. Налейте холодной кипяченой воды, закройте плотно крышкой. Отправьте для настаивания на 4 дня в прохладное темное место. Принимать рекомендуется 2 раза в день по ст.л за 20 минут до приема пищи. Хранят смесь в холодильнике.
  4. Как только начнется эпидемия гриппа, приготовьте лимонное масло. О лимонном масле знают немногие, а, тем не менее, оно не только вкусное, но и очень полезное, способное поднять иммунитет. Приготовить его в домашних условиях можно так: лимон на одну минуту опустите в кипяток. Достаньте и прокрутите вместе с кожицей через мясорубку. Семена нужно извлечь, они не пригодятся. К лимону добавляем 100 грамм качественного маргарина ( без молока), несколько ложек изюма, хорошо перемешиваем, храним в холодильнике, так как и масло. В течение дня намазываем на хлеб лимонное масло и едим.
  5. Лимон запекаем в духовке 20 минут, достаем и режем на 2 половинки. Отжимаем сок из одной половинки в стакан с горячей водой. Выпиваем глотками в течение 30 минут, напиток кислый, но полезный, убивает все вирусы.
  6. Чтобы не поддаваться болезням, советую принимать апельсиновую настойку. Это средство, повышающее иммунитет, кроме того нормализует давление, тонизирует нервную систему. Апельсин помещают в банку с плотно закрывающейся крышкой, заранее сделав в некоторых местах проколы обычной иглой, влить 0,5 литра водки, положить 30 кофейных зерен, такое же количество кусочков сахара-рафинада, несколько гвоздичных бутонов. Настоять 2 недели в темноте, процедить. Пить по 50 мл дважды в день, заедая долькой апельсина, грейпфрута или лимона, до улучшения состояния.
  7. Поднять иммунитет, повысить работоспособность помогут природные энергетики. Очень эффективна настойка плодов лимонника китайского, приготовленная в домашних условиях. В 100 гр. свежих или сухих плодов залить 0,5 литра спирта 70-95%, настаивать 10 дней, процедить, сырье отжать. Пить по 30-40 капель, разведенных в 100 мл. воды, утром и вечером. Курс до месяца.
  8. Аналогично действует аир болотный. Вечером залить 1 ч.л. измельченного корня 0,5 литра воды, кипятить 10 минут на медленном огне, ночь настоять, утром процедить. Отвар употреблять по половине стакана, до еды на протяжении дня, курсом- месяц.
  9. Повышение иммунитета народными средствами у взрослых способны оказать эти травы, взятые в равных пропорциях: листья вахты трехлистной, иван-чая, траву золототысячника и зверобоя. Способ приготовления отвара и употребления в домашних условиях, аналогичный, как и предыдущий рецепт, только изначально нужно брать 1 ст.л. сбора.
  10. Бывает и так, что все-таки простуда к нам прицепилась. А так хочется от нее избавиться, повысить иммунитет взрослому очень быстро поможет народный рецепт, который остановит начало болезни за одну ночь. Берем столовую ложку мяты и заливаем стаканом кипятка, кипятим на медленном огне 5 минут, добавляем чайную ложечку меда. Мелко нарезаем дольки чеснока, складываем в чашку, растираем тщательно ложкой. Туда же добавляем сок от четверти лимона. А теперь вливаем настой мяты с медом, перемешиваем. На сон грядущий выпиваем, идем спать, утром встаем бодренькими.
  11. Поднять иммунитет в домашних условиях способен вкусный лечебный коктейль, его можно готовить в любое время года. В стакан нежирного кефира добавить щепотку молотого имбиря, 0,5 ч.л. молотой корицы, на кончике ножа красный молотый перец, туда же влить 2 ст.л минеральной воды, тщательно размешать, выпить за один прием.
  12. Приготовьте: тыкву- 300 гр; по 150 гр. меда и сахара, 2 лимона, 1 имбирный корень. Лимоны облейте кипятком, чтобы убрать лишнюю горечь, нарежьте с кожурой, но семена выберите. Тыкву и корень имбиря очистите, чтобы далее легко измельчить. Перечисленные продукты поместите в емкость для измельчения, всыпьте сахар, мед, измельчайте о однородности. Готовую массу поместите в стеклянные баночки с плотными крышками, уберите в холодильник. Средство хранится долго в домашних условиях, ешьте, когда захотите- с чаем, вместо десерта, с блинчиками. Кормите всех, она полезна и молодым, и пожилым.
  13. Приготовьте смесь — в баночку насыпьте: 250 гр. черного сухого чая, по 2 ст.л.- мяты и зверобоя, по 1 ст.л.- чабреца и корня валерианы. Все лекарственное сырье лучше измельчить, чтобы частички были одного размера, примерно как чайный лист, перемешайте. Емкость плотно закройте крышкой, храните в темноте. Ежедневно из баночки берите 1 ч.л. смеси, всыпайте в заварной чайник, вливайте стакан кипятка, пейте вместо чая, лучше с медом (если нет аллергии на продукты пчеловодства).
  14. В холодную пору для укрепления иммунитета два раза в неделю перед сном принимайте хвойные ванны. Сначала приготовьте отвар: 2 ст.л. хвои ели залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить, вылить в ванну, наполненной водой (температура не больше 30 гр.), принимайте процедуру в домашних условиях не более 20 минут.
  15. Зимой поднять иммунитет способно «ядреное» зелье, оно поможет не заболеть гриппом и укрепит иммунитет. Смешать 100 гр. сливочного масла с 20 граммами тертого хрена, соком 1/4 лимона и ч.л. меда. Каждое утро делайте такую намазку на хлеб, и никакие простуды Вам не страшны.
  16. Смешайте: по 3 ст.л. листьев мать-и-мачехи, шалфея, по 2 ст.л. корня аира, календулы, зверобоя, липы, 1 ст.л. корней девясила. Залейте кипятком 1 ч.л. смеси, подержите полчаса в закрытой посуде, процедите, принимайте горячим по 4 ст.л. 3 раза в день перед едой.
  17. Чтобы поднять иммунитет и просто для бодрости, принимайте бальзам на травах. В стеклянную бутылку засыпьте по 25 грамм корень имбиря и калгана (измельченные), столько же сухой травы шалфея и мяты, влейте 0,5 литра водки, настаивайте 2 недели в темном месте, периодически встряхивайте, процедите, держите в холодильнике, Каждый вечер принимайте по 1 ст.л. до еды.
  18. Зеленый овес перекрутите на мясорубке, набейте им бутылку, заполните водкой, настаивайте в темноте 3 недели, иногда потряхивайте, процедите, пейте по 20-30 капель на ст.л. воды 3-3 раза перед едой.
  19. Смешайте 100 мл. сока алоэ, 500 грамм дробленых орехов, сок из 3 лимонов, употребляйте смесь по 1 ч.л. 3 раза в день.
  20. В домашних условиях готовьте настой или отвар шиповника, он действует не хуже дорогих средств и экзотических трав. 1 ст.л. измельченных ягод поместите в термос, влейте 2 стакана кипятка, настаивайте 1 час. Принимайте дважды в день по 0,5 стакана, предварительно процедив через ситечко или марлю, чтобы не попали «волосинки».
  21. Раз в месяц проводите курс овсяной терапии, Это средство хорошо почистит кровь, сосуды, снабдит организм веществами, полезными для иммунитета. Стакан цельного овса залейте 5 стаканами воды, варите на медленном огне, должна выпариться половина жидкости, влейте молоко до первоначального объема, доведите до кипения, процедите. Зерна овса съешьте как кашу, а в отвар добавьте 2 ст.л. меда, выпейте в течение дня в перерывах между едой или вместо нее. Овес — берите обязательно цельным, его сила вся находится в оболочке.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях_рецепты

Рекомендую использовать эти средства не только осенью и зимой, но и в любое время года, при эпидемиях гриппа. Надеюсь, что информация о том, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, будет полезной. Эти самостоятельно приготовленные рецепты помогут справиться Вам с болезнями, повысить устойчивость и сопротивляемость организма. Крепкого всем здоровья в любое время года!

Я желаю Вам не болеть, будьте здоровы!

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Хорошие рецепты в осенний период. Особенно понравилось лимонное масло.

  • Обязательно попробую рецепты с лимоном. Отправила страницу в закладки. 🙂

  • Давно читаю Ваши обзоры вконтакте, где также оставляю свои. Сейчас разболелся, вот уже вторую неделю не могу отделаться от кашля. Подумал поискать в интернете, но ничего толкового не нашел. А сейчас писал очередной пост вконтакте и нашел Вашу запись про лук. Вообщем затянул меня Ваш блог, много полезного. Сейчас думаю, как лучше укреплять иммунитет. Спасибо, Людмила, за отличную подборку рецептов и советов!

    • Заходите, Антон, в гости. Буду очень рада, попытаюсь радовать новыми статьями. К Вам тоже буду заглядывать.Выздоравливайте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика