Почему мы ощущаем тяжесть в ногах? Причины и лечение

«Ноги опухшие, тяжелые, словно их отлили из свинца, да еще эти мучительные ощущения». Возможно, хотя бы раз каждый мог сказать это о своих ногах, придя домой после проведенного рабочего дня. В первую очередь, это относится к женщинам, которые целый день не расстаются с туфлями на высоком каблуке. Также это относится к  людям, вынужденных проводить весь рабочий день, стоя. В результате возникает тяжесть в ногах, причины которой кроются, преимущественно в ведении неправильного образа жизни. Многие не уделяют данной проблеме достаточного внимания, а ведь, возникновение этого ощущения может являться первым сигналом варикозных заболеваний.

Кровообращение в ногах

От ног кровь движется в направлении сердца по двум венозным системам: поверхностной и глубокой. Между собой они связаны так называемыми перфораторами. Кровь из поверхностной системы продвигается по перфораторам в направлении к месту «глубоких» жил и далее по очередным сосудам к сердцу. За подобный «круговорот» отвечают венозные клапаны, которые предотвращают риск регрессии крови.

Благодаря вертикальному положению тела, двигающаяся внутри организма кровь, также преодолевает силу гравитации. В качестве вспомогательного элемента данного явления выступает так называемая «мышечная помпа», торможение функционирования которой и приводит к ощущению тяжести в ногах.

варикоз вен на ногах

По мере развития варикоза, также могут происходить неприятные изменения внешнего вида кожи – образования коричневого цвета, экземы, сыпь, многочисленные прожилки вен на ногах, образующие «синяки». Болезнь может стать причиной образования язв на коже и трудно заживающих ранок. Отсутствие полноценного лечения на этом этапе, может привести к обострению болезни – возникновению инфекций в организме, которые станут причиной образования тромбоза вен – наиболее опасного проявления варикоза.

Тяжесть ног у женщин

Тяжесть в ногахСогласно последнему исследованию Интерактивного Института Маркетинговых Исследований Европейского Союза, выясняется, что более 72% женщин в возрасте 25-55 лет испытывают затруднения, связанные с нарушением кровообращения в конечностях. Основной процент приходится на представительниц пожилого возраста. И хотя большинство женщин утверждают, что хотя бы раз в неделю ощущают тяжесть в ногах, лишь 1/5 часть опрошенных признались, что борются с этой проблемой, посредством приема лекарственных препаратов, либо выполняя физические упражнения.

А ведь, трудности, сопряженные с нарушением функций кровообращения, могут привести к варикозу, который доставляет не только эстетическое неудобство, но также провоцирует образование тромбов, что является опасной угрозой для жизни.

Отеки ног

Тяжесть ног – это распространенное явление среди женщин. Преимущественно возникает по причине ношения неправильной обуви. Однако, мужчины также могут быть подвержены этому неприятному ощущению в связи с отеком ног, который может возникнуть вследствие болезней сердечно-сосудистой системы. В случае отеков ног при сердечной недостаточности, застой крови может затронуть всю нижнюю половину тела. Это может сопровождаться увеличением печени и селезенки.

Очень важно обращать внимание, является ли отек симметричным – затрагивает ли он исключительно, ноги, или также другие части тела. Отеки могут сопровождаться дополнительными признаками, такими как повышение температуры, болевые ощущения. В этом случае стоит немедленно обращаться за профессиональной медицинской помощью.

Местные отеки могут возникнуть в связи с травмами, ранами, прочими повреждениями. Часто отеки ног у мужчин возникают по причине некоторых заболеваний суставов, например ревматоидных артритов.

Народное лечение тяжести ног

Сегодня, известно довольно много народных средств, благодаря которым, можно за небольшой период времени избавиться  от неприятных ощущений тяжести в ногах. Расскажем о наиболее эффективных народных методах, которые, по словам женщин, помогли им решить эту проблему.

Лечение тяжести ног народными средствами:

1. Теплая ванночка с морской солью для ног (1 ст. ложка соли на литр воды, ноги держать в растворе не менее 20 минут).

2. Тепленькие ванночки с добавлением настойки липы и ромашки, меда.  В сухие травы, налить кипяток и настаивать 5 минут. На литр теплой воды – литр отвара. Держать 20 минут. Вместо ромашки и липы, можно использовать крапиву, мяту, зверобой, льняное семя, хвою. Эти растения также способствуют улучшению кровообращения.

3. Снять отеки ног помогает тертый на мелкой терке или миксере чеснок. В кашицу из головки чеснока льют 250 мл. кипятка, после чего полученной субстанцией натирают зоны отеков. Приведенную «маску» подержать полчаса, после чего вымыть прохладной водой и подержать ноги в течении 10 минут в холодной воде.

4. Снять тяжесть ног поможет маска из глины. Такие маски продаются в аптеке. Они к тому же противоборствуют нежелательному потоотделению зоны ступней.

5. Маска из бананов считается одним из лучших средств избавления от отеков ног. Достаточно нанести на ступни кашицу из протертых бананов, держать 30 минут, далее смыть прохладной водой.

Профилактика болезней вен

Тяжесть в ногах причиныТяжесть в ногах безусловно является поводом плохого настроения и создают дискомфорт. Медики утверждают, что эти ощущения являются неестественными и просто так не возникают. Они указывают на то, что в организме творится  не совсем ладное, а именно подобные симптомы служат сигналом нарушения функции вен.

К счастью, заметив проблему вовремя, её возможно решить. Процесс варикозного расширения вен можно предотвратить, отказавшись от вредных привычек (курение, алкоголь, употребление жирного и жареного) и придерживаясь следующих принципов:

1. Не допускайте длительного неподвижного положения. Обязательно раз в полчаса производите небольшие движения – сгибание и разгибание колен, поворот головы, плеч.

2. Если вы во время работы находитесь в сидячем положении, то ни в коем случае не держите «ногу на ногу» — это одна из самых опасных поз, провоцирующая заболевание вен.

3. Старайтесь больше ходить пешком, лифтам предпочитайте подъем и спуск по лестнице.

4. Избегайте продуктов, содержащих токсические вещества. Пейте побольше чистой водички (но не перед сном), она очищает организм от токсических веществ и лишних солей.

5. Ограничьте себя в употреблении соли.

6. Не стоит носить плотные колготки, носки, чулки, тесные узкие джинсы.

7. В аптеке можно приобрести специальные профилактические колготки, препятствующие развитию варикозных заболеваний.

8. Не стоит одевать обувь на каблуке, более 5 см. Именно так чаще всего возникают тяжесть и боль в ногах, причины которых кроются в обычной шпильке. Идеальная высота каблука по мнению врачей – 2-5 см.

9. Возьмите за привычку выполнение одного эффективного упражнения – лягте на пол, постелив мягкий плед, пусть ноги находятся выше положения тела (с опорой на стену, шкаф), в таком положении необходимо находиться 1-2 минуты. Это упражнение поможет нормализовать кровообращение.

10. Избегайте горячих ванн, откажитесь от эпиляции горячим воском, соляриев, а также длительного пребывания на солнце. Высокие температуры – главный враг нашего кровообращения.

11. Принимайте контрастный душ с утра и вечером. Он способствует укреплению стенок сосудов, а также служит профилактикой воспалительных процессов. Низкие температуры снимут отеки пухлость, дискомфорт, ощущение усталости и чувство тяжести.

12. Перед сном производите массаж стоп – массируя ноги по направлению снизу вверх.

13. Применяйте теплые ванночки для ног добавляя  соль, чай или масла (соль улучшает кровообращение, а эфирные масла лаванды или зеленый чай производят освежающий эффект).

14. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим высокий процент клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника, тем самым, производя очищающий эффект организма.

15. Избегайте жирной, жаренной, и тем более копченой пищи.

16. Полностью исключите из своей жизни сигареты и спиртные напитки.

17. Принимайте витамины и вещества, способствующие эластичности стенок сосудов и вен (витамин С, цитрины). Спросите в аптеке экстракт каштана, липы, настойку на березовых листьях – это эффективные средства, способные улучшить состояние наших вен и сосудов.

Постарайтесь изменить образ своей жизни, это позволит не только нормализовать кровообращение, ликвидировать тяжесть в икрах ног, но и улучшить общее самочувствие, настроение, а также продлить молодость. Ощущение тяжести в ногах останется лишь плохим воспоминанием. Помните, профилактика варикозных заболеваний – это крайне важное явление, которое поможет избежать одного из самых опасных заболеваний, представляющих угрозу нашей жизни.

Советую прочитать: как вылечить варикоз

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Отличные советы. У меня проблем с отёками нет, а вот у мужа есть. Воспользуемся вашими рекомендациями.

  • Людмила, спасибо за полезные советы! У меня такое чувство возникает, когда приходится очень много ходить.

  • Морская вода очень помогает. Все советы очень хорошие, спасибо

  • Ноги на фото конечно жутко отекшие. Индапамид надо пить.
    А вообще ногами надо заниматься регулярно. Это очень важно.

    • Индапамид все же должен назначать врач, это лекарство, которое снимает и отеки ног, и давление регулирует

  • Когда я начинаю чувствовать тяжесть в ногах, сразу бегу сдавать кровь на гемоглобин.Если он ниже нормы, мне об этом говорят ноги, особенно когда по лестницам поднимаюсь.

  • Рекомендую в таких случая пить больше воды, заставлять работать мышцы икр и в течение дня производить разгрузку вен и лимфосистемы поднимая ноги выше головы на пару минут (полежать с приподнятыми ногами).

    • Николай, советы по уходу за ногами, у Вас просто отличные. Стараюсь и я чаще полежать с приподнятыми ногами

  • Спасибо за все советы. Я заметила, что как только станешь в системе заниматься посильными физическими нагрузками, конечно, то, что можно при проблемах таких, так становится лучше.

  • Людмила, спасибо за такой подробный и значимый пост. Ловлю себя на мысли, что ножки свои не балую перерывами на отдых при длительной сидячей работе. Статья мотивирует изменить свое пагубное отношение к ножкам карденально. Конечно твит, vк, ок

    • Спасибо за лайки. А к своим ножкам, конечное, нужно относится бережно, нагрузка на них приходится немаленькая.

  • У меня такая проблема появилась после родов, а также в добавок сидячая работа. Делаю по утрам упражнения для ног, массаж ног и контрастный душ, а также ношу варикозные колготки. Помогает, нету тяжести в ногах.

    • Сидячая работа действительно очень сказывается на здоровье ног, замечено по себе. Болят и мои ножки, потому стараюсь больше уделять им внимания.

  • С нашим ритмом жизни, когда постоянно куда-то бежишь тяжесть и боль в ногах становится привычной. А ведь если запустить этот процесс, то и до варикоза недалеко! Поэтому для профилактики нужно использовать кремы-венотоники, которые улучшают кровообращение и снимают отеки.

  • Спасибо, полезные советы. Взял на заметку наиболее мне подходящие.
    При сидячей работе трудно не столкнуться с этими проблемами.

  • Эту проблему , думаю, на себе ощущал каждый. Спасибо за ценные рекомендации.

  • Я народным средствам больше доверяю. Спасибо за полезные советы.

  • Мне всегда помогает девятый совет. Как только чувствую тяжесть в ногах, сразу ноги вверх))) И при отеках во время беременности так делала. Только это и помогало.

  • Да, отеки ног, как и тяжесть в них, просто так не возникают. Спасибо за полезные советы по профилактике, но все же в любом случае необходимо выяснить причину, ведь если причина в болезни сердца или почек, но никакие наружные средства не помогут — надо решать вопрос с причиной, а не пытаться устранять следствие.

  • И я часто ноги закидываю вверх, когда усталость чувствую. А вот маме моей это делать сложнее) ей помогает прохладная водичка, ванночки для ног.

  • Спасибо, Людмила, за полезные советы. За ножками нужно ухаживать. Многие из нас не находят для этого достаточно времени. Есть о чём задуматься.

  • Я в жару, что бы облегчить состояние ног, использую ванночку с солью и маслом мяты. А еще в молочко или крем тоже добавляю масло мяты и смазываю ноги. Мята хорошо охлаждает и облегчает тяжесть в ногах..

  • Ноги в Казахстане у меня были в конце дня, как свинцом закачанные. У всего города был один метод: моча в тазике, ставишь ноги минут на 20, потом вытереть насухо и тяжести как не бывало. Потом конечно мыли ноги, но моча очень хорошо вытаскивает всю тяжесть — проверено лично. Очень хорошо, если в семье малые детки лет до 7-ми, у них моча чистая по сравнению со взрослой.

    • Слышала этот метод лечения, моя бабушка так делала, мне не приходилось его испытать. Кремами, мазями пользовалась только.

  • А я в молодые годы каблуки и шпильки ниже 10-12ти см не носила — всегда была на высоте. Кто б думал, что это выкаблучивание потом даст «хорошие последствия» для ног. Но мы ж тогда были молодые и все было по барабану — не слышала советов старших. Молодость все таки в некоторых нюансах безрассудна, это потом мы ищем умные и мудрые советы и сами становимся мудрыми. Что стоило в молодости придерживаться золотой середины?

    • Все с годами приходит, тогда и начинаем ценить свое здоровье. А я никогда не не носила шпильки, мне было неудобно, всегда нравилась комфортная обувь, наверное, потому что и рост мой не маленький. А сейчас и подавно каблуки не для меня, хотя парадные туфли имею, жутко они мне неудобны.

  • Тяжесть в ногах…иногда я ощущаю ее, но после того как натружу их, а так пока слава богу все хорошо. У каждого свои проблемы, которые усугубляются с возрастом. Шпильки, да и вобще каблуки не ношу, другие проблемы с ногами. Высокий каблук — это так красиво, жаль что бывают такие последствия.

  • Иногда бывает тяжесть в ногах, но без отеков. Ноги повыше и проходит или водой прохладной обливаю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика