Снижение холестерина народными средствами

В этой статье я хочу рассказать вам про снижение холестерина народными средствами. Я полагаю, что многие из нас знают, что такое холестерин, и как он влияет на здоровье сосудов. В последнее время этому уделяется очень большое внимание, и об этом говорят все. Считается, что холестерин-главный враг нашей молодости, он очень опасен.

По крайней мере, так считают врачи и рекомендуют контролировать его значение. А чтобы знать цифры своего холестерина, попросите врача дать Вам направление на биохимический анализ крови. Взяв кровь из вены, врачи узнают многое о Вашем здоровье, в том числе скажут, какой у Вас холестерин. Наверное, не все знают, что есть «хороший» и «плохой»холестерин.

Снижение холестерина народными средствами_слушать сердцеЕсли в организме высокие показатели «плохого» холестерина, значит кровеносные сосуды становятся хрупкими, появляются болезни печени, сердца, головного мозга. Организм начинает стареть.

«Хороший» холестерин очень важен для человеческого организма, потому что он участвует в работе внутренних органов, он входит в состав нервных клеток, гормонов и тканей,  без него не сможет в организме образовываться витамин D.

Отсюда следует вывод, что в организме человека  нужно снижать показатели «плохого» холестерина и стремиться к тому, чтобы вместе с пищей в организм поступал «хороший » холестерин.

Диета при повышенном холестерине

Вы знаете в каких продуктах содержится «хороший холестерин»? Я сейчас попробую перечислить  такие продукты, потому что это полезно знать всем.

1.Очень полезна рыба жирных сортов, ее необходимо употреблять как минимум два раза в неделю. Она помогает разжижать кровь, а это очень важно при повышенном холестерине, потому что высокий холестерин-это риск образования тромбов.

2. Включите в рацион растительные масла. Самое лучшее масло-это оливковое масло, в нем содержится олеиновая кислота, которая способна снижать уровень холестерина в крови. Об этом сейчас пишут везде, хотя  ничем не хуже соевое, льняное, масло из кунжутных семечек. Масла нужно добавлять в пищу, это не означает, что на них нужно только жарить. Употребляйте в пищу оливки, другие соевые продукты.

3.Диета при повышенном холестерине включает в себя и отруби. Возьмите за правило каждый день съедать 30 грамм отрубей, потому что в состав отрубей входит клетчатка. Отруби можно заменить на фрукты, зелень, цельные злаки, овощи и бобовые. Все они имеют клетчатку.

4.Нельзя  забывать про орехи. Хотя орехи в своем составе имеют много жиров, но жиры эти полезные. Суточная потребность орехов 30 грамм. Можно употреблять: миндаль, кедровые, грецкие, лесные орехи, фисташки, кешью, вообщем любые орехи, которые у Вас имеются. Полезны семечки подсолнуха, льна и кунжута, так как они повышают уровень «хорошего» холестерина.

5.Употребляйте яблоки, так как в состав яблок входит пектин, а он способен выводить «плохой» холестерин из организма.

Снижение холестерина народными средствами_соки6. Начинайте пить соки. Полезны такие соки, как ананасовый, яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Из овощных соков народная медицина рекомендует смеси соков моркови и свеклы, но такие соки нужно начинать употреблять с одной чайной ложки, особенно это касается тех людей, у которых имеются проблемы с печенью. О пользе овощных соков много можно прочитать в этой статье.

7. Эффективно действует следующая смесь соков.

Возьмите 100 грамм сока моркови, 100 грамм сока свеклы, 100 грамм сока хрена и сок половинки лимона. Смешайте, добавьте 120 грамм меда. Принимайте 3 раза в день до еды, по 1 столовой ложке.

8. Приучите себя пить зеленый чай. Он понижает «плохой» холестерин, одновременно повышая «хороший» холестерин.

Теперь о том, что вредно при повышенном холестерине.  Это-сметана, сливочное масло, жиры, цельное молоко.

Вы должны знать, что холестерин присутствует только в животном жире, поэтому нужно стараться снизить именно потребление животной пищи. Курицу, а именно белое мясо есть можно, но вот шкурку у курицы нужно обязательно снимать, ведь в ней практически и находится весь холестерин.

Яйца рекомендуется есть несколько раз в неделю, потому что в желтках тоже содержится много холестерина. Это, конечное, не значит, что нужно совсем отказаться от яиц, несколько яиц в неделю совсем не навредят, ведь в желтках содержатся другие полезные вещества, которые нужны нашему организму. Яйца лучше съедать всмятку, но Вы должны знать, что такие яйца качественные и свежие. Яйца не следует употреблять вместе с жирами.

Стоит сократить потребление субпродуктов-печень, почки и другие потроха. Сведите до минимума потребление паштетов, тушенки, сосисок, колбасы, пельменей. Это тоже вредно для здоровья! При варке мясных или куриных бульонов, нужно снимать жир, так как такой жир повышает уровень «вредного» холестерина в крови.

Травы от холестерина

Нужно помнить и знать, что одни травы не смогут помочь Вам победить высокий холестерин.

Все должно быть в комплексе: диета, травы. Только тогда в организме начнут ускоряться обменные процессы, сосуды будут очищаться и укрепляться, следом начнут уходить шлаки.

Есть немало травяных сборов, которые применяют при повышенном холестерине.

Средства  для очищения сосудов

Взять 3 части плодов черноплодной рябины и 3 части плодов боярышника, по 2 части коры крушины, морской капусты, цветков ромашки, травы пустырника, травы череды, листья брусники и кукурузные рыльца. Все перемешайте, а кору измельчите. 1 столовую ложку травяного сбора залейте стаканом кипятка, прокипятите на водяной бане 15 минут, затем настаивайте один час, процедите. Пить по половине стакана после еды, 3 раза в день.

Снижает уровень холестерина клевер луговой. Возьмите 2 столовых ложки травы клевера, залейте стаканом воды комнатной температуры. нагревайте на водяной бане 15 минут. Процедите настой горячим и принимайте по 2 столовых ложки 3 раза в день до еды. Такой настой необходимо применять в течение 3 недель.

Если Вы перепробовали различные травы, а проблема повышенного холестерина никак не решается, то попробуйте применять такой лекарственный сбор. Этот сбор нужно применять в течение двух месяцев.

Взять 6 частей травы пустырника, сушеницы, 4 части семян укропа, по 2 части травы мать-и-мачехи, хвоща полевого, зверобоя, 1 часть листьев лесной земляники. 1 столовую ложку травяного сбора заливают стаканом кипятка, настаиваем. процеживаем и принимаем по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения-2 месяца. Затем перерыв один или два месяца, после лечение повторяется.

Если Вы подойдете к этой проблеме со всей ответственностью, то снижение холестерина народными средствами, будем Вам вполне по силам. На пути к выздоровлению нужно сделать первый шаг, который часто сделать очень трудно. На самом деле, очень нелегко отказаться от привычек в питании. Откажитесь от вредной и жареной пищи, жиров.

Второй шаг- начните принимать травы.  Меньше чем за год, формула крови должна измениться в лучшую сторону.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Замечательные советы, обязательно проведу профилактику. Спасибо!

  • Я сама никогда не сталкивалась с такими проблемами, но слышала от многих об этом. Спасибо за рецепты. Просто и доступно. И это радует.

  • Просто замечательные рекомендации,а главное-все просто!

  • Для меня проблема холестерина возникла недавно, когда попала в больницу с инфарктом. Спасибо за помощь, обязательно воспользуюсь Вашими травяными рецептами.

  • Спасибо за рекомендации, для меня это тоже актуально, но наверное совсем нельзя отказаться от продуктов животного происхождения…

    • Лариса! Вам спасибо, да продукты животного происхождения, конечное, не стоит совсем исключать. Это так.

  • Про травки попробую пить настой клевера. с остальными вряд ли найду. но вот как с яйцами, что то непоняла- в них много холестерина, но рекомендуете есть часто, да еще всмятку. думаю, что если есть, то без желтка?да и про клевер- сухой или свежий?

    • Лариса! Добрый вечер! Теперь про холестерин. Клевер сейчас, конечное, можно купить в аптеке. Он продается, я сама покупала. Конечное, лучше заготавливать свой, красный клевер, но сейчас увы! Его уже не соберешь.
      Про яйца я писала, что несколько яиц не повредит в течение недели съедать. Это не опасная доза, каждый день не стоит. Я сегодня была у кардиолога, она мне это тоже подтвердила. Именно яйца всмятку-самые полезные, но нужно знать, что они качественные. Если нет, не стоит употреблять всмятку. Я сегодня узнала, что у меня холестерин значительно уменьшился, сдавала анализы, кардиолог похвалила. Все, что написала, примерно, так и делала. Но конечное, это труд и диета, а иной раз так хочется вкусного и не хочется применять травы. Вобщем, попытайтесь. Вам здоровья и удачи. Заходите в гости, можете подписаться.
      С уважением Людмила

  • Спасибо большое. Мне понравилась Ваша статья. Я воспользуюсь Вашими советами.

    • Наталья! Вам тоже спасибо за чтение. Я очень признательна Вам за чтение, и самое главное, чтобы советы Вам помогли. Ведь сейчас холестерин-это проблема для очень многих людей. Заходите еще в гости.

  • Людмила здравствуйте! Вот я сейчас тоже столкнулась с этой проблемой. Вот врач настаивает только на таблетках, а я против. Диетой я снизила холестерин на 0.8. Надо еще снизить на 0.8 — чтобы была норма. Я поняла из прочитанного в интернете,что если начать пить таблетки, то это уже пожизненно. У меня к Вам вопрос — а если нет всех таких трав у меня,как вы написали, поможет такой сбор? Ну вот например лист брусники.

    • Валентина, в сборе от холестерина, травы все доступные. Они есть в аптеке, за исключением, листьев земляники. Сейчас и ее можно набрать или попросить кого-то в лесу. Один лист брусники не поможет. В статье есть и другие травы, подобрать можно. Например, клевер. Он тоже в аптеке имеется. А если садиться на статины от холестерина, это действительно навсегда. Хотя врачи говорят о том, что они не опасны так, как если бы был высокий холестерин, и ничего не принимать. Это угроза сердечно-сосудистых заболеваний. А так статины очищают сосуды, так что нужно сделать выбор. Или пить таблетки- статины, или травы. Травы тоже сразу не помогают, а еще диета и физические нагрузки. Все в комплексе.

      • Спасибо Людмила! Попробую клевер спросить в аптеке. У нас на Украине точно нет листьев брусники и земляники в аптеке.

        • Клевер должен быть, у нас в Карелии он растет сам по себе. Насчет брусники, возможно, на Украине и нет. Это северная ягода и лист ее возможно не заготавливают.

  • Статья очень большая и полезная. Автору огромное спасибо. Жалко что поздно наткнулся на эту статью. Я понижал холестерин по рецепту из этой статьи 

  • Статья полезная,спасибо.Пила статины,холестерин упал,заболела печень.

    • Статины влияют на печень, но иногда только статины и могут снизить холестерин. Пить их приходится постоянно

  • Мне помог (по рекомендации врача) привести уровень холестерина в норму одновременный прием биодобавок «Наш лецитин» с рыбьим жиром (4 капсулы 3 раза в день.

  • Спасибо за полезные советы!

  • Добрый день! Очень понравилась статья, все доступно и понятно.У меня уровень холостерина 6,1.Врач предложила таблетки начать принимать, а потом сама же посоветовала попробовать диетой исправить ситуацию.Вот с завтрашнего дня и начну.Еще раз спасибо за статью.

  • Людмила, может быть статины и не начинать принимать.Страшно за печень.Холестерин у меня-6,88.Говорят,если бросать пить статины, то холестерин поднимется еще выше.

    • Елена, статины назначает только врач. Действительно, их необходимо принимать длительное время, иногда пожизненно. Попробуйте диету, травы, это часто помогает снизить холестерин, и с большой эффективностью. Трав в природе много, которые хорошо помогают. К тому же, статины стоят недешево

  • У меня холестерин тоже повышенный, поэтому приходится придерживаться диеты по-жизни, а физической нагрузки хватает. В питании делаю упор на клетчатку, мясо не ем, только рыбу, соусы избегаю, только гранатовый к овощам (привозят с Турции). Похудела на 10 кг, за год, сейчас вешу уже 53 кг=) Холестерин чуть выше нормы.

  • На протяжении долгого времени, у меня холестерин был 7,0. Пропила спиртовую настойку чеснока (тибетский рецепт) Сейчас показатели 5,6. Врач посоветовал попить смесь чеснока с лимоном, но она не знает пропорции. Если кто-то это пил, прошу дать мне рецепт. Заранее всем благодарна.

  • Здравствуйте. Я создал рецепт готовки мяса без холестерина. Вы знали что холестерин разлагается в спирте? Если спирт для этого подготовить, то мясо без холестерина в разы вкусней чем с холестерином! Написал государству — их это не интересует, а все окружающие меня воспринимают как сумасшедшего. Интересно те кто себя считает умными будут пробовать сделать такой рецепт? Получится ли? Или так и будут есть больное мясо, которое в России в разы опасней европейского из-за прививок сделанных животным при рождении. От наших коров не умирают, от них становятся дебилами.

  • Прочитала статью, замечательные рекомендации по снижению уровня холестерина и в очередной раз убедилась, что питание — основа здоровья!

  • Очень хорошие рекомендации. Обязательно ними воспользуюсь. Ведь холестеринчик иногда поднимается выше положенной нормя. А это не хорошо для сосудовы.

  • Спасибо буду пробовать эти способы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика