Салат с фасолью и кукурузой

Салат с   фасолью и кукурузой — очень быстрый   и смотрится необычно, приготовление не занимает много драгоценного времени. Вам нужно  только отварить рис, порезать зелень, помидор. Остальные продукты покупаются в банках в магазине.

Для разнообразия стоит такой салат иметь в нашей «кулинарной» копилке. Выручит он и тогда, когда гости на пороге, а времени в обрез и надо чем — то угостить, накормить.  Салатов великое множество, и я уже писала про многие из них, кому интересно можно почитать здесь.  А теперь собственно он сам:
_салат с фасолью и кукурузой
Нужно:

  • 1 банка красной фасоли,
  • 1 банка кукурузы,
  • 1 стакан вареного риса,
  • 1 помидор
  • зелень,
  • майонез,
  • соль по вкусу.

Салат готовится очень быстро, можно сказать на скорую руку, смотрится эффективно и красиво, поэтому я назвала его «пестренький».

Итак:  из 1 банки фасоли и 1 банки кукурузы сливаем заливку. Отвариваем рис, промываем. Мелко нарезаем помидор. Все  продукты смешиваем, я добавляла укроп, соль по вкусу. Вы можете положить свои любимые приправы. Все ингредиенты  смешиваем с майонезом. Очень сытно, вкусно и быстро. Попробуйте! Можно подавать на стол.

Важно еще напомнить, что  в фасоли много белка, а он очень нужен для нашего организма, в ней много железа, витаминов и других минералов, она также считается диетическим продуктом,и даже обладает успокаивающим действием. Кукуруза тоже не менее ценна, чем фасоль, и отлично подходит для людей страдающих диабетом. Кроме этого — это профилактика онкологических заболеваний, в ней много калия и кальция.

А самое главное это то, что и фасоль, и кукуруза сохраняют свои полезные и лечебные свойства не только в свежем виде, но и в процессе приготовления пищи, и даже при консервировании, поэтому их надо употреблять как можно чаще, даже сейчас, особенно  весной, когда еще нет свежих овощей, а  в магазинах имеются только консервированные фасоль и кукуруза. Такие это чудесные и полезные овощи! И такой вкусный салат с фасолью и кукурузой!

Посмотрите, еще один вариант.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика