Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

С каждым годом растет заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями, а вместе с тем увеличивается количество вызовов, растет нагрузка на оказание скорой медицинской помощи. Совсем недавно сердечно-сосудистые заболевания считались болезнями пожилых людей, в настоящее время они помолодели. Много инфарктов и инсультов фиксируется уже в молодом возрасте. В России среди всех болезней, заболевания сердца отвечают за 50 процентов смертей.

Риск и факторы сердечно-сосудистых заболеванийРиск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает после 40-летнего возраста в 10 раз. В мировой статистике мы занимаем лидирующее место по количеству смертей. Чаще всего именно на нас лежит ответственность за то, что сердце отказывается работать положенное время. Некоторые люди пренебрежительно относятся к главному органу, подвергая его перегрузкам и стрессам. Ошибочно думать о том, что сердечно-сосудистые заболевания могут появиться у нас, когда мы достигнем преклонного возраста.

Сегодняшнее поколение сталкивается с сердечно-сосудистыми заболеваниями намного раньше, чем их родители. Заболевания сердца помолодели, и считаются заболеваниями среднего возраста. Статистика свидетельствует о том, что каждый год в нашей стране от сердечных болезней умирает 200 тысяч человек, а это население целого города. Подумайте над тем, что каждый год с карты нашей страны, исчезает целый город.

Быть здоровым и счастливым мечтает любой, и жить хочется всем людям. Природа позаботилась о нас, создав бьющийся мотор. Это удивительный орган, а его работа рассчитана на 150 лет.

Давайте подумаем, что мы можем предпринять для нормальной работы сердца и как свести к минимальному риску возникновение сердечно- сосудистых патологий.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

к факторам риска сердечных заболеваний относятся:

  • пожилой возраст,
  • лица мужского пола,
  • стрессы, эмоциональные перегрузки,
  • избыточный вес,
  • сахарный диабет,
  • курение,
  • гиподинамия,
  • наследственная предрасположенность.

Отдельно стоит поговорить о сосудах и их патологии. Из-за высокого уровня холестерина в крови могут образовываться тромбы.

Холестерин образуется в печени, может поступать в организм также с пищей. Это жироподобное вещество скапливается в крови в большом количестве, оседает на стенках сосудов, что ведет к образованию бляшек. Бляшки начинают суживать просвет сосудов, а это риск образования тромбов. Ткани ощущают недостаток кислорода, питание их нарушается, что приводит к некрозу тканей. Именно в этом заключается негативное действие холестерина. Возрастают риски возникновения тромбоза, инфаркта, инсульта.

На некоторые факторы риска мы не можем оказать влияния, и не в силах повлиять на половую принадлежность, возраст, наследственность. Жизнь у многих идет с колоссальными стрессами и психическими нагрузками, но на некоторые факторы риска оказать влияние можем.

Уже давно доказано, что два часа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, вполне могут заменить несколько недель лечения от болезней. Чтобы сердце полноценно работало как можно дольше, надо прилагать все усилия. Ведь в нашем организме пламенный мотор- это главный орган, поэтому сердечно-сосудистые заболевания необходимо лечить на ранних стадиях.

Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, не должны употреблять твердые жиры, углеводы, сахара. К таким продуктам относятся- свиное сало, масло сливочное, жирные сыры, колбасы, твердый видимый  жир на любых мясных продуктах, молочные продукты с жирностью до 1 процента.

А вот какое питание рекомендуют диетологи:

любые растительные масла, кисло-молочные продукты,  птицу, нежирную говядину, морскую рыбу с высоким содержанием йода. Кстати, морская рыба хороша для щитовидной железы, она активирует ее деятельность, а еще снижает холестерин.

Сырами также можно питаться, но стоит обращать внимание на содержание жиров в их составе. Жирность сыра не должна быть выше 20 процентов.

Печально, но от употребления простых углеводов, стоит отказаться. К простым углеводам относятся- сахар, выпечка. Однако, печалиться не стоит. И сахар, и выпечку вполне могут заменить фрукты и овощи в любом количестве.

Каждый из нас может предпринять кардинальные меры по укреплению здоровья. Заметьте, в наших руках многое, мы можем сделать сами то, что не сделает ни одно лекарство или врач. Не стоит забывать и то, что вовремя позаботившись о сердце, можно миновать любую страшную трагедию. Только от нас самих зависят факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Позаботьтесь о своем здоровье, и Вы сможете прожить счастливую и долгую жизнь!

Советую ознакомиться со статьей: причины боли в грудной клетке.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Ко всему сказанному очень хорошо помагает работа с сердечной чакрой. В частности её настройка.

  • Последнее время увеличивается количество людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чаще всего это связано с неправильным питанием и стрессом.

  • Жаль многих мужчин: ну никак они не берегут свое сердце. И настроить их на правильный лад бесполезно, не прислушиваются. Это я в том числе про своего супруга говорю.

  • У меня тоже с сердцем не все хорошо. Поэтому веду ЗОЖ

  • Главные причины этих заболеваний: неправильное питание и стрессы. Питаются люди как попало, едят всякую дрянь, состоящую из химии и постоянно нервничают. Откуда могут быть здоровыми сосуды? Все причины на лицо.А многие зная все это , продолжают усугублять ситуацию и все слова остаются без внимания.

  • Не весь холестерин образует бляшки в сосудах. Существует «полезный» и «вредный» холестерин. Именно «вредный» и закупоривает сосуды.

  • Тоже в прошлом году начала замечать у себя изменения сердечного ритма что меня здорово напугало, даже к врачу ходила.

  • Факторов риска столько много, что создаёт просто такие трудности, когда уверен, что делаешь всё правильно, а на деле оказывается во вред себе. Так слышал, что сало не вредит, а в статье оно в продуктах не рекомендуемых.

    • Информация о сале во многим источниках очень противоречивая, но я думаю маленький кусочек сала, не навредит никому

  • Даже страшно подумать , что от сердечно-сосудистых заболеваний умирает в год 200 тысяч человек, а это — целый город.

  • Разговаривала с терапевтом по поводу повышающегося давления и запомнилась ее фраза: «Что у матери в 60, то у дочери в 40». Такова их статистика.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика