Что предпринять для продления жизни?

Я приветствую Вас на своем блоге!

Продление жизни во многом зависит от образа жизни самого человека, никому из нас неизвестно, сколько лет отмерено нам на этой земле.

Меня давно интересуют вопросы, касающиеся здорового образа и продления жизни. Часто прихожу к мысли, что многое в наших руках, и ведь на оздоровление организма требуется совсем немного времени, затрат и сил. Мои оздоровительные мероприятия, способные продлить жизнь, просты, о них я расскажу Вам в этой статье.

Начну с того, что как-то на приеме, врач-кардиолог посоветовала мне больше ходить пешком, забыть про пользование лифтом, а живу я высоко, на 7 этаже. Рекомендации я постаралась выполнять, хожу, длительно гуляю, занимаюсь дачей, но вот подниматься по лестницам, для меня оказалось скучным и утомительным занятием. Я думаю, что любой нормальный человек, вряд ли каждый день будет взбираться на верхние этажи, тем более, что на лифте подниматься намного легче! И такой соблазн, работающий лифт! Решила я поступить иначе, бегаю со своего седьмого этажа вниз, не вызываю лифт. Такое мероприятие как раз для меня, нагрузка на сосуды и сердце тоже замечательная, делается с настроением, полезно для моей неидеальной фигуры.

Моя бедная шея давно страдает от длительной работы за компьютером. Неприятные ощущения в виде хруста при повороте головы, боль в плечах испытываю давно. Когда шея начинает проявлять жалобное недовольство, делаю простое упражнение. Кстати, и всем трудящимся за компьютером, советую.

В зубах зажимаю карандаш, начинаю в воздухе выводить всю азбуку русского алфавита. Немножко стоит попотеть , зато шее приятно!

Для продления активной жизни ешьте ежедневно овощи и фрукты, не заморские, а наши, родные, желательно выращенные в регионе, где Вы проживаете. Подойдет яблоко, морковка и даже кочерыжка от капусты. Тем самым, Вы убежите от геморроя. Сейчас в мире расширением вен в заднем проходе и в прямой кишке страдает много людей. Мы в буквальном смысле расплачиваемся своей кровью за то, что потребляем ничтожно малое количество клетчатки.

Обязательно имейте в доме морскую соль. Этот ценный продукт сейчас не трудно приобрести в магазинах, продается морская соль в гранулах и порошке.

  • Столовую ложку морской соли опустите в стакан с теплой водой. Утром и вечером используйте раствор для полоскания горла. Данная процедура хороша для продления жизни, потому что придется забыть про кариес, простуду, ангину. Вирусам будет сложно атаковать эти органы.

Существует мнение, что при дыхательной гимнастике необходимо вдыхать много воздуха, но это совсем не так. Ученые считают, что суть дыхательных упражнений- перекрыть поступление кислорода к клетке. Клетка должна приспосабливаться к новым условиям.

Попробуйте, вдох, выдох, затем не дышите. Когда не сможете, начинайте дышать, затем повторяйте снова. При регулярных дыхательных упражнениях Вы сможете задерживать дыхание на три минуты, это легко получается.

Продление жизниОбливайте холодной водой ноги до колена. Я делаю такое водное мероприятие каждый день, перед сном, процедура занимает одну минуту времени. Для продления жизни совсем неплохо, избавитесь от бессонницы, тромбофлебита нижних конечностей, закалитесь. Кстати, совсем необязательно обливаться холодной водой полностью.

Ну, а теперь подсчитаем, сколько времени займут описанные оздоровительные мероприятия? По моим подсчетам- примерно пять минут. Делаем вывод- продление жизни на долгие годы совсем не занимает много времени, простые методы доступны каждому человеку. Нужно только приложить немного усилий и любить себя!

А я Вам желаю активной и долгой жизни!

Посмотрите видео о дыхательной гимнастике, упражнения помогут похудеть и продлить жизнь.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Буквально пару часов назад думала, как мне избавиться от хруста и напряжения в шее. Попробую упражнение с карандошом. Спасибо, Людмила!

  • Хорошие советы и просты и доступны каждому. Спасибо, Людмила. Все в наших руках, ведь и времени займут немного!

  • Простые, замечательные советы. Всё, что вы рекомендуете, я делаю и еще я отказалась от мяса (исчезли боли в коленях, организм очистился, появилась энергия и т.д.) и периодически ликвидирую очаги загрязнения в организме (многомерная медицина). Желаю всем здоровья!

  • Упражнения все простые.» Ахиллесова пята» сегодня для тех, кто работает за компьютером — это конечна боль в плечах. Я начинаю свой день с вращений правой рукой вперёд и назад по 60 раз.

    • Боль в плечах знакома и мне, я еще та труженица за компьютером. Ничего не поделаешь, работать надо, а про гимнастику не стоит забывать

  • Главне, не забывать про простое упражнение, помогает, проверено.

  • Кроме правильного питания, физических упражнений и закаливания необходима также и каждодневная умственная нагрузка. Учеными доказано, что люди регулярно занимающиеся умственной деятельностью гораздо дольше живут по сравнению с людьми, которые пренебрегают ею. Для развития памяти учите стихи, практикуйте счет в уме.

  • Очень правильные советы! Правильное питание и активный образ жизни могут улучшить самочувствие и предотвратить многие болезни.

  • А мне наоборот, всегда в лифте скучно, и если этажа до 8-9 почти всегда пёхом поднимаюсь, а вот упражнения с карандашом для меня подарок, как раз то что мне сейчас нужно. Спасибо!

  • Хорошие советы — доступные каждому, простые, не займут много времени, а прогулку пешком можно совершить, к примеру, выйдя пораньше на работу.

  • Да, порой нам наша собственная лень мешает уделить себе 30-40 минут для себя.

  • Людмила, спасибо за подсказку об упражнении для шеи, я ведь тоже много часов просиживаю у компа, и имею такую же проблему с шеей. Буду азбуку повторять! 🙂

  • Я стараюсь просто вращательные движения головой в одну и другую сторону чередовать, вроде бы помогает.
    Про обличение ног понравилось, гуманно 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика