Доступные правила для правильной работы кишечника

Для каждого человека важна правильная работа кишечника, ведь все органы в нашем организме взаимосвязаны. С годами у меня выработались свои определенные привычки, которые я стараюсь соблюдать. Эти несложные привычки оказывают ощутимую пользу моему кишечнику.

Я расскажу Вам подробно о них, поверьте если выполнять эти нехитрые правила, в скором времени наступают заметные ощущения во всем организме. Кишечник перестанет лениться и не придется тратить средства на его лечение.

И так, просыпаясь, я каждое утро начиная с приема стакана обыкновенной теплой кипяченой воды, тем самым запускаю кишечник в работу. Сразу не завтракаю, а жду 15 минут. В это время можно умыться, подготовить себе полезный завтрак. По истечении 15 минут, завариваю и пью зеленый или травяной чай. А полезный завтрак наступает еще через 15 минут.

Во время употребления еды, стараюсь пережевывать каждый кусочек. Никогда не глотаю пищу огромными кусками, иначе нарушаются пищеварительные процессы,  происходит вздутие кишечника, имеется большая вероятность приобрести желудочно- кишечные заболевания, особенно это касается тяжелой и жирной пищи.

Иногда мы очень спешим, а времени на полноценное питание катастрофически не хватает. В таких случаях предлагаю запастись легкой едой, которая не займет много времени. Держите в запасе такие продукты, как фрукты, кефир, йогурт. Их пережевывать долго не надо.

Если Вас одолела усталость, Вы раздражены, находитесь в стрессовом состоянии, пропал аппетит (такое бывает часто при заболеваниях), заталкивать в себя еду лучше не стоит. Кишечник все равно не сможет качественно переработать пищу. Встречалась часто с людьми, которые в стрессовых ситуациях, усиленно налегают на пищу. Гормоны стресса не дадут правильно работать кишечнику.

Следует избавиться от запоров, ведь если кишечник не очищается, начинается выработка токсичных веществ. Оттуда им прямая дорога в кровь, а далее они разносятся по нашему организму. Поэтому, постарайтесь есть как можно больше клетчатки, не забывайте пить качественную воду в достаточном количестве. Советы медиков- два литра в день, не менее.

Для устранения запоров хорошо подходит молочная сыворотка.

Удаляйте шлаки из кишечника. Рекомендовать очистительные клизмы и изнурительные клизмы я не буду, вполне можно справиться и без них. Я взяла себе на вооружение простой салат, который употребляю в течение недели, в вечернее время.

Приготовьте по одной сырой моркови и свеклы, укроп или петрушку, пару листьев белокочанной капусты. Натрите на средней терке овощи, капусту мелко порубите. Овощи залейте заправкой, которая состоит из столовой ложки воды, чайной ложки оливкового масла, пары капель сока лимона.

Употребление такого салата поможет наладить правильную работу кишечника.

Правильная работа кишечникаВ вашем рационе обязательно ежедневно должны присутствовать кисломолочные живые продукты, ведь кишечник должен быть заселен полезной микрофлорой.

Ну и напоследок, правильная работа кишечника зависит от двигательной способности. Движения, физические упражнения, просто ходьба, способствуют усилению перистальтики кишечника, а это помогает регулярному опорожнению. Оставайтесь здоровыми, оздоравливайте кишечник, он отзовется на это большой благодарностью.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Я почему то в стрессовых ситуациях вообще, не ем ничего.

  • А у меня бывает по разному при стрессе, иногда ем не останавливаясь, а порой аппетит пропадает напрочь. Хорошие советы, кишечник должен работать, как часы. Спасибо, Людмила!

  • Спасибо за советы, питаться нужно правильно.

  • Я тоже, как просыпаюсь, выпиваю стакан воды, но с капсулой пробиотика. И потом делаю смузи из домашнего кефира. Полностью согласна, что правильная работа кишечника очень важна не только для удаления токсинов, но и для поддержания крепкого иммунитета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика