Что определяет устойчивость организма? Как улучшить сопротивляемость иммунной системы

Некоторые люди не болеют, другие же, едва выйдя на холод, тут же обзаводятся фарингитом, бронхитом или гриппом. Что определяет устойчивость организма? Склонность к заражению регулирует иммунитет. Сильная иммунная система способна противостоять вирусам и бактериям. Если слабый иммунитет, то он не в состоянии бороться с атакой микроорганизмов. В этом случае микробы оседают в дыхательных путях, повреждая слой слизистой носа, гортани, а в некоторых случаях продвигаясь к бронхам и легким, вызывая воспаление.

Некоторые из них имеют высокую вирулентность. Мы боремся с ними, они пытаются перехитрить нас, ловко мутируя. Примером тому служат вирусы. Немного изменив свою структуру, они снова способны вторгнуться в организм, потому что иммунная система не узнает их. Только сильный иммунитет способен устоять перед навязчивыми «злоумышленниками» несмотря на то, что все вокруг чихают и кашляют.

Организм содержит в себе миллиарды иммунных клеток, задача которых заключается в выявлении и уничтожении посторонних веществ ¬(антигенов), проникающих в организм через слизистые оболочки горла, носа, желудочно-кишечного тракта. Эти клетки производятся в различных органах и имеют свои особые задачи.

Моноциты образуются в костном мозге. Когда они видят нарушителя, устремляются к нему, превращаются в макрофаги. В таком состоянии они способны поглощать антигены.

Т-клетки созревают в тимусе. Они собирают информацию о чужеродном объекте и обмениваются этой информацией с другими такими же клетками. Это помогает иммунной системе сформировать ответную реакцию против вирусов.

В-лимфоциты возникают в костном мозге, селезенке и лимфатических узлах. Когда они обнаруживают в организме вирусы или бактерии, начинают производить антитела, которые разрушают антигены.Если армия иммунных клеток работает продуктивно, то нам не страшны инфекции и простуды.

Сопротивление зависит от нашего образа жизни

Способность иммунитета зависит от генов, ежедневных привычек, питания. Над тем, что получили в наследство от предков, мы не властны. Но многое зависит и от нас. Самой большой ошибкой является чрезмерное использование антибиотиков. Не успев заболеть банальной простудой, желая достичь быстрых результатов выздоровления, многие начинают прибегать к их помощи.

Между тем большинство инфекций дыхательных путей вызывают вирусы. Поэтому антибиотики не помогут, так как они способны бороться только с бактериями. Кроме этого они вызывают к себе устойчивость организма. В результате, когда это будет действительно необходимо, антибиотики окажутся бессильны.

Иммунитет можно улучшить путем принятия синтетических витаминов и трав. Чтобы естественным путем повысить сопротивляемость организма нужно:

Повышение устойчивости и сопротивляемости организма

    • обеспечить себя здоровым сном;
    • не допускать чрезмерных физических и умственных нагрузок, научиться расслабляться, чтобы дать организму отдохнуть;
    • избавиться от привычек к сигаретам и стараться избегать алкоголя;
    • закалять организм и больше гулять;
    • заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе;
    • каждый день есть овощи, фрукты и йогурт с живыми лактобактериями;
    • если позволяет здоровье и время, то осенью и зимой пару раз в неделю пользоваться сауной или баней;
    • при частых случаях заражения инфекциями следует подумать об иммунизации вакциной.

Домашние способы укрепления иммунитета

  • Выдавить половину зубчика чеснока вместе с шелухой, залить стаканом горячего молока и дать настояться несколько минут. После этого процедить, добавить столовую ложку меда и выпить. Лечение должно длиться приблизительно 4 недели.

Иммунитет организма также можно усилить, добавляя в пищу горчицу, карри, орегано, чеснок, имбирь и красный перец. Нужно позаботиться о достаточном количестве витамина С (аскорбиновой кислоты). В большом количестве в зимнее время года его можно найти в цитрусовых, особенно лимонах. Можно приготовить изысканную настойку из аронии черноплодной для поднятия жизненного тонуса.

При слабом иммунитете следует избегать нездоровой еды: жареных блюд, жирных продуктов, а также фастфуда и консервов.

Усталость, плохое питание, стресс и осенняя депрессия – все это способствует вирусным инфекциям. Но их можно не бояться, если укрепить иммунитет.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • иммунитет у меня нулевой, если рядом чихнут, я непременно заболею…

  • Очень хорошие дельбые советы! тюажело даже что-то одно выделить, что в большей степени влияет на наш иммунитет. Но для меня была большая разница, когда я начала употреблять домашник кефир. Все-таки правильно говорят, что 80% иммунной системы находится в кишечнике!

  • Да уж, без иммунитете никуда(. У меня самой тоже слабый иммунитет, с рождением детей стараюсь его укреплять, т к болеть уже совсем некогда).

  • Да, сейчас тема из тем… не успеет снежок , холод и все… тут же простуды и т.д. Нужно всегда подпитывать себя и всех домашних чем-то. У меня тоже свои рецепты всегда. Как же без них… А в аптеке часто химия только…

    • На случай простуды каждая женщина с жизненным опытом имеет свои, проверенные рецепты от простуды.

  • Для повышения иммунитета пью различные чаи с ягодами черной смородины, малины, облепихи. Закаляться и заниматься физическими упражнениями необходимо, конечно, в первую очередь.

  • То что чеснок содействует укреплению иммунитета знал давно и пользовался этим, а вот о горчице узнал из вашей статьи. Спасибо, будем тоже использовать.

  • Еще нужно следить за чистотой и благополучием в кишечнике, ведь иммунные клетки живут там. Если он забит шлаками, нарушена микрофлора, кишат всякие особи, ни о какой защите не может быть и речи, ведь даже питательные вещества в таком кишечнике усвоиться не в состоянии, что уже говорить о собственных токсинах, отравляющих организм…

    • Согласна, чистота кишечника- благополучие нашего здоровья, ему надо уделять особое внимание. На блоге есть много статей, посвященных здоровью кишечника.

  • Иммунитет надо укреплять постоянно, я так же предпочитаю простые рецепты для здоровья:мед, чеснок, лимон.

  • Небольшая долька чеснока в обед обязательна, когда начинается период простудных заболеваний.

  • Да, это точно, болеть некогда. Мои дети часто болели, в школе и в садике температура +13, где же тут не заболеешь. Перестала водить дочку в садик и всё стало хорошо. А зимой мы закаляемся. После бани по снегу босиком бегаем, причём даже в сорокоградусный мороз. Здорово!

    • Такая закалка точно пойдет на пользу, только надо постепенно приучать организм к низким температурам.

  • Очень не люблю болеть!!! Поэтому непременно воспользуюсь Вашими советами и укреплю иммунитет!

    • болеть никому не хочется, а в настоящее время болезнь- это роскошь. Лекарства сейчас стоят недешево, надо заботится об иммунитете

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика