Снижение иммунитета: причины

Некоторые люди не болеют, другие же, едва выйдя на холод, тут же обзаводятся фарингитом, бронхитом или гриппом. Склонность к заражению регулирует иммунитет. Сильная иммунная система способна противостоять вирусам и бактериям. Если организм не в состоянии бороться с атакой микроорганизмов, значит произошло снижение иммунитета. Причины связаны с микробами, которые оседают в дыхательных путях, повреждают слой слизистой носа, гортани, а в некоторых случаях продвигаясь к бронхам и легким, вызывают воспаление.

Некоторые из них имеют высокую вирулентность. Мы боремся с ними, они пытаются перехитрить нас, ловко мутируя. Примером тому служат вирусы. Немного изменив свою структуру, они снова способны вторгнуться в организм, потому что иммунная система не узнает их. Только сильный иммунитет способен устоять перед навязчивыми «злоумышленниками» несмотря на то, что все вокруг чихают и кашляют.

Иммунные клетки человека

Организм содержит в себе миллиарды иммунных клеток, задача которых заключается в выявлении и уничтожении посторонних веществ — (антигенов), проникающих в организм через слизистые оболочки горла, носа, желудочно-кишечного тракта. Эти клетки производятся в различных органах и имеют свои особые задачи.

  • Моноциты образуются в костном мозге. Когда они видят нарушителя, устремляются к нему, превращаются в макрофаги. В таком состоянии они способны поглощать антигены.
  • Т-клетки созревают в тимусе. Они собирают информацию о чужеродном объекте и обмениваются этой информацией с другими такими же клетками. Это помогает иммунной системе сформировать ответную реакцию против вирусов.
  • В-лимфоциты возникают в костном мозге, селезенке и лимфатических узлах. Когда они обнаруживают в организме вирусы или бактерии, начинают производить антитела, которые разрушают антигены. Если армия иммунных клеток работает продуктивно, то нам не страшны инфекции и простуды.

Как улучшить иммунитет

Способность иммунитета зависит от генов, ежедневных привычек, питания. Над тем, что получили в наследство от предков, мы не властны. Но многое зависит и от нас. Самой большой ошибкой является чрезмерное использование антибиотиков. Не успев заболеть банальной простудой, желая достичь быстрых результатов выздоровления, многие начинают прибегать к их помощи.

Между тем, большинство инфекций дыхательных путей вызывают вирусы. Поэтому антибиотики не помогут, так как они способны бороться только с бактериями. Кроме этого они вызывают к себе устойчивость организма. В результате, когда это будет действительно необходимо, препараты окажутся бессильны, и кроме того, придется думать над тем, как восстановить иммунитет после антибиотиков.

Состояние организма можно улучшить, например, принимая препараты для повышения иммунитета, это могут быть синтетические витамины или травы.  А вот советы, как укрепить иммунитет взрослому естественным путем:

Снижение иммунитета причины_ последствия

    • обеспечить себя здоровым сном;
    • не допускать чрезмерных физических и умственных нагрузок, научиться расслабляться, чтобы дать организму отдохнуть;
    • избавиться от привычек к сигаретам и стараться избегать алкоголя;
    • закалять организм и больше гулять;
    • заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе;
    • каждый день есть овощи, фрукты и йогурт с живыми лактобактериями;
    • если позволяет здоровье и время, то осенью и зимой пару раз в неделю пользоваться сауной или баней;
    • при частых случаях заражения инфекциями следует подумать об иммунизации вакциной.

Как усилить иммунитет домашними средствами

  • Выдавить половину зубчика чеснока вместе с шелухой, залить стаканом горячего молока и дать настояться несколько минут. После этого процедить, добавить столовую ложку меда и выпить. Лечение должно длиться приблизительно 4 недели.

Для хорошего самочувствия организма,  необходимо добавлять в пищу продукты, повышающие иммунитет. К ним относятся — горчица, карри, орегано, чеснок, имбирь и красный перец. Нужно позаботиться о достаточном количестве витамина С (аскорбиновой кислоты). В большом количестве в зимнее время года его можно найти в цитрусовых, особенно лимонах. Можно приготовить изысканную настойку из аронии черноплодной для поднятия жизненного тонуса.

При сниженном иммунитете следует избегать нездоровой еды: жареных блюд, жирных продуктов, а также фастфуда и консервов. Усталость, плохое питание, стресс и осенняя депрессия – все это причины снижения иммунитета, что ведет к появлению  вирусных инфекций, но их можно не бояться, если заниматься укреплением собственного организма.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • иммунитет у меня нулевой, если рядом чихнут, я непременно заболею…

  • Очень хорошие дельбые советы! тюажело даже что-то одно выделить, что в большей степени влияет на наш иммунитет. Но для меня была большая разница, когда я начала употреблять домашник кефир. Все-таки правильно говорят, что 80% иммунной системы находится в кишечнике!

  • Да уж, без иммунитете никуда(. У меня самой тоже слабый иммунитет, с рождением детей стараюсь его укреплять, т к болеть уже совсем некогда).

  • Да, сейчас тема из тем… не успеет снежок , холод и все… тут же простуды и т.д. Нужно всегда подпитывать себя и всех домашних чем-то. У меня тоже свои рецепты всегда. Как же без них… А в аптеке часто химия только…

    • На случай простуды каждая женщина с жизненным опытом имеет свои, проверенные рецепты от простуды.

  • Для повышения иммунитета пью различные чаи с ягодами черной смородины, малины, облепихи. Закаляться и заниматься физическими упражнениями необходимо, конечно, в первую очередь.

  • То что чеснок содействует укреплению иммунитета знал давно и пользовался этим, а вот о горчице узнал из вашей статьи. Спасибо, будем тоже использовать.

  • Еще нужно следить за чистотой и благополучием в кишечнике, ведь иммунные клетки живут там. Если он забит шлаками, нарушена микрофлора, кишат всякие особи, ни о какой защите не может быть и речи, ведь даже питательные вещества в таком кишечнике усвоиться не в состоянии, что уже говорить о собственных токсинах, отравляющих организм…

    • Согласна, чистота кишечника- благополучие нашего здоровья, ему надо уделять особое внимание. На блоге есть много статей, посвященных здоровью кишечника.

  • Иммунитет надо укреплять постоянно, я так же предпочитаю простые рецепты для здоровья:мед, чеснок, лимон.

  • Небольшая долька чеснока в обед обязательна, когда начинается период простудных заболеваний.

  • Да, это точно, болеть некогда. Мои дети часто болели, в школе и в садике температура +13, где же тут не заболеешь. Перестала водить дочку в садик и всё стало хорошо. А зимой мы закаляемся. После бани по снегу босиком бегаем, причём даже в сорокоградусный мороз. Здорово!

    • Такая закалка точно пойдет на пользу, только надо постепенно приучать организм к низким температурам.

  • Очень не люблю болеть!!! Поэтому непременно воспользуюсь Вашими советами и укреплю иммунитет!

    • болеть никому не хочется, а в настоящее время болезнь- это роскошь. Лекарства сейчас стоят недешево, надо заботится об иммунитете

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика