Полезный и вкусный завтрак

Несмотря на то, что весна еще не закончилась, а лето не началось, нужно постараться восполнять запасы витаминов и энергии, которые необходимы нашему организму. Наш организм не может запасаться витаминами впрок, и даже если употреблять летом много свежих фруктов и овощей, этого будет недостаточно для здоровья.

Полезный и вкусный завтрак_кефирНеобходимо постоянно восполнять витаминные запасы, и лучше всего, чтобы это были натуральные продукты. От них намного больше пользы, чем от драже и таблеток, купленных в аптеке.

Большую пользу Вам принесут свежие фрукты и овощи, но сейчас весной в них мало осталось  полезных минералов. Я нашла выход для себя, у меня есть один рецепт, который я часто использую в межсезонье. Полезный и вкусный завтрак я готовлю себе весной и осенью. Это мой любимый рецепт, который совсем несложно готовить.

Хочу рассказать Вам о том, как я готовлю себе вкусный, а самое главное очень полезный завтрак для здоровья. Я начинаю приготовление завтрака с вечера.

  • Беру 2 столовых ложки пшеничных отрубей, заливаю настоем чайного гриба, чтобы отруби были только залиты. Оставляю на ночь. Утром добавляю кефир или любой кисломолочный продукт, столовую ложку меда и такое же количество пивных дрожжей. Тщательно перемешиваю и съедаю на завтрак.

Это приличная порция для вкусного и полезного завтрака, до обеда есть совсем не захочется. Я заметила,что такой завтрак благоприятно сказывается на общем самочувствии, исчезли проблемы с пищеварением, кожа стала выглядеть намного лучше, исчезли угри и прыщики. Завтрак полезный и вкусный, ведь чайный гриб обладает тонизирующими свойствами, в нем много витаминов и органических кислот.

Пшеничные отруби влияют на перильстику кишечника, пивные дрожжи источник витаминов. А про пользу меда и кефира знают все. Так завтракая, я не заметила никаких осложнений. Мне кажется, это принесло мне только пользу. Стала реже болеть простудными заболеваниями, повысился иммунитет. Пропало чувство вялости и сонливости. Раньше я часто утомлялась, а теперь во мне появились силы.

Такой выход я нашла для себя. Возможно, и Вам захочется попробовать полезный и вкусный завтрак. А какой завтрак готовите себе Вы? Наверняка, у Вас есть свои полезные и вкусные рецепты!

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Хороший рецепт. Спасибо.

  • Отличный завтрак. Чайного гриба у меня сейчас нет. надо будет попросить у кого-нибудь. Все остальные ингредиенты — не проблемы.

    • Чайный гриб, Светлана, можно только у кого-нибудь попросить. Сейчас он редкость в наших домах.

  • Спасибо Людмила! Интересный рецепт!  Но я после такого завтрака останусь голодной)). Это  можно считать прелюдией к завтраку)).

    • Елена, мне кажется. навряд ли. Я тоже люблю покушать, а такой завтрак дает чувство сытости.

  • Хороший завтрак дает энергию на работу до обеда, а ваш рецепт возьму на заметку.

    • если с утра хорошо позавтракать, есть не будет хотется до обеда. Завтрак должен быть полезным и вкусным

  • действительно, полезный и вкусный завтрак! мне очень понравилось 🙂

  • По отруби я слышала давно, но сама еще не пробовала. Вы меня заинтересовали. Да и остальные компоненты, несомненно, полезны.

  • Действительно полезный завтрак. Надо попробовать. Осталось за малым — завести чайный гриб.

  • Я что то не сторонник таких завтраков.

  • Интересный рецепт. А я пока для себя не определилась, как все же завтракать. Хотя уже слышала о салатах здоровья и красоты Афродиты. Вот их хочу опробовать. Там мед, орехи, еще что-то.

    • Татьяна, вариантов завтрака, конечное, много. Каждый выбирает для себя что-то любимое. Ты очень долго пропадала? Вспоминала я тебя. Все у тебя нормально?

  • Обычно не завтракаю, но Вы своим рецептом меня заинтриговали. Попробую, спасибо!

  • Очень интересно, обязательно стоит принять к сведению!

  • Чайный гриб обычно приобретаю летом, у нас его многие держат. Спасибо, Людмила!

  • Очень интересный рецепт, думаю, что завтрак сытный и полезный. Вот только пивные дрожжи где взять? Или это просто дрожжи из магазина?

    • Пивные дрожжи продаются в аптеках. Сейчас это уже не проблема. А раньше за ними люди ездили на пивзавод, но выпросить их просто так трудно, уж не знаю, кто и как их им выписывал. Но некоторым это было жизненно важно.

      • Сейчас и в правду можно купить абсолютно все. Сама помню, как раньше приходилось разными путями доставать пивные дрожжи.

  • Я овсянку готовлю, с орехами, цукатами, яблоками, медом. В общем, что есть на сей момент. А в доме всегда найдется что нибудь из фруктов.

    • Многие уже нашли свое блюдо на завтрак. Для многих людей это и овсянка в том числе

  • Интересный рецепт и конечно же полезный, особенно для тех, кто на диете.

  • Люблю легкие и сытные завтраки, да к тому же такие полезные для здоровья. Взяла себе на заметку. Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика