• Вкуснейший сметанник: рецепт классический. Простой способ удивить гостей

    Вкуснейший сметанник: рецепт классический. Простой способ удивить гостей

    С чем ассоциируется детство? С уютным отчим домом и вкусными ароматами с кухни, где колдует мама. Пожалуй, сложно найти советскую семью, где не лакомились домашней выпечкой. И, наверняка, на каждом столе время от времени гостил он – сметанник. Рецепт классический, простой и не требующий особых кулинарных способностей, при минимальном наборе обычных продуктов позволял создать настоящий шедевр.

Оздоровительная гимнастика для лежебок от тибетских монахов

Тибетская медицина известна натуральными природными методами избавления от недугов. Тибетские монахи придумали также очень легкую и простую гимнастику, позволяющую за короткое время укрепить организм, и получить заряд бодрости и здоровья.

Оздоровительная тибетская гимнастика

Оздоровительная тибетская гимнастика выполняется лежа, сразу после пробуждения. Кстати, очень подробно гормональная гимнастика описана на сайте , посвященном здоровью и красоте. Здесь Вы сможете прочитать все положительные стороны данной методики, а также посмотреть видео и освоить простые упражнения.

1. Разогревание ушей
Положить ладони на уши так, чтобы большие пальцы оказались под мочками, и интенсивно двигать рукам вверх-вниз. При этом указательные пальцы активно растирают ушные раковины. Повторить 30 раз.

2. Улучшение притока крови к голове
Положить на лоб обе ладони (правую под левую) и двигаться по часовой стрелке 20 раз.

3. Профилактика глазных заболеваний
Расслабить ладони и согнуть пальцы, закрыть глаза и надавить на них пальцами. Массировать одновременно верхнее и нижнее веко 15 раз.

4. Ускорение обмена веществ при нарушениях работы щитовидной железы
Нужно положить на боковые стороны шеи обе руки и массировать область щитовидной железы 20 раз. Ускорению обмена веществ способствует ношение лечебных бус из необработанного янтаря.

5. Улучшение пищеварения и избавление от жира на животе
Необходимо положить на пупок правую руку, сверху накрыть левой и вести их по часовой стрелке. Нужно перемещать руки так, чтобы кожа на животе двигалась сверху вниз.

6. Массаж внутренних органов
На вдохе следует резко втянуть живот в себя, на выдохе — выпятить вперед. Повторить 20 раз.

7. Профилактика заболеваний органов половой системы
С положения лежа нужно сгибать колени поочередно и тянуть их к груди, стараясь ударить пятками по ягодицам. Сделать по 15 повторений каждой ногой.

8. Борьба с болезнями суставов
Следует положить одну ногу на колено другой и массировать углубление на стопе. Необходимо выполнить 20 вращательных движений. То же самое проделать с другой ногой.

9. Улучшение мозговой деятельности и подвижности в верхних отделах позвоночника
Замок из скрещенных пальцев рук нужно поместить на затылок и перемещаться по нему вращательными движениями 20 раз.

10. Профилактика старения и улучшение мозговой деятельности
Необходимо закрыть внутренней стороной ладоней уши, а пальцами ритмично постукивать по голове в течение нескольких минут.

Такая оздоровительная тибетская гимнастика займет не более 15 минут. Выполнять ее желательно каждое утро натощак.

Упражнение 6 рекомендуется повторять на пустой желудок несколько раз за день. Эта простая техника поможет работе желудка, и жир перестанет откладываться на животе.

Вы получите заряд бодрости на целый день,  много положительных эмоций, а времени с утра гимнастика занимает всего лишь пять минут! Она особенно полезна тем, кто ленится, или у кого нет времени заниматься фитнесом. А мне остается пожелать Вам тибетского долголетия, крепкого здоровья!

Советую прочитать:лечение щитовидной железы народными средствами.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !


Комментарии

  • Тибетские монахи плохого посоветовать не могут.Такую гимнастику полезно делать не только лежебокам,она хорошо заряжает энергетически.

  • Хорошие упражнения. Возьму себе на заметку.

    Людмила, а в упражнениях, где правая рука кладётся под левую, это положение подходит для мужчин и женщин? Всё-таки это мужской «расклад». Или в данном случае не принципиально?

    • Я думаю- надо делать, как Вам будет комфортнее, для меня это не принципиально. Тибетскую гимнастику открыла для себя не слишком давно, меня она очень заинтересовала. Обещают хороший эффект, потому стараюсь, а там поживем- увидим

      • Мне кажется, что соблюдение принципа «инь-ян» важно. Я бы для женщин поменяла положение рук. Иначе можно навредить. Ведь это энергетическая зарядка, а не банальная физзарядка. Но нужно смотреть первоисточник.

  • Как раз для такой лентяйки, как я, эти упражнения.Спасибо, очень понравились.

  • Эти упражнения в любом случае не для ленивых. Т.к. заниматься надо регулярно, чтобы был положительный эффект.

    • Оздоровительная гимнастика и рассчитана на длительное применение, только тогда от нее будет эффект

  • Интересный вариант утренней зарядки, но я немного опасаясь, как бы мне чего не напутать и вреда себе не причинить. А то ведь и с обычными тренировками стоит поаккуратнее быть, а тут…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика