Оздоровительная гимнастика для лежебок от тибетских монахов

Тибетская медицина известна натуральными природными методами избавления от недугов. Тибетские монахи придумали также очень легкую и простую гимнастику, позволяющую за короткое время укрепить организм, и получить заряд бодрости и здоровья.

Оздоровительная тибетская гимнастика

Оздоровительная тибетская гимнастика выполняется лежа, сразу после пробуждения. Кстати, очень подробно гормональная гимнастика описана на сайте , посвященном здоровью и красоте. Здесь Вы сможете прочитать все положительные стороны данной методики, а также посмотреть видео и освоить простые упражнения.

1. Разогревание ушей
Положить ладони на уши так, чтобы большие пальцы оказались под мочками, и интенсивно двигать рукам вверх-вниз. При этом указательные пальцы активно растирают ушные раковины. Повторить 30 раз.

2. Улучшение притока крови к голове
Положить на лоб обе ладони (правую под левую) и двигаться по часовой стрелке 20 раз.

3. Профилактика глазных заболеваний
Расслабить ладони и согнуть пальцы, закрыть глаза и надавить на них пальцами. Массировать одновременно верхнее и нижнее веко 15 раз.

4. Ускорение обмена веществ при нарушениях работы щитовидной железы
Нужно положить на боковые стороны шеи обе руки и массировать область щитовидной железы 20 раз. Ускорению обмена веществ способствует ношение лечебных бус из необработанного янтаря.

5. Улучшение пищеварения и избавление от жира на животе
Необходимо положить на пупок правую руку, сверху накрыть левой и вести их по часовой стрелке. Нужно перемещать руки так, чтобы кожа на животе двигалась сверху вниз.

6. Массаж внутренних органов
На вдохе следует резко втянуть живот в себя, на выдохе — выпятить вперед. Повторить 20 раз.

7. Профилактика заболеваний органов половой системы
С положения лежа нужно сгибать колени поочередно и тянуть их к груди, стараясь ударить пятками по ягодицам. Сделать по 15 повторений каждой ногой.

8. Борьба с болезнями суставов
Следует положить одну ногу на колено другой и массировать углубление на стопе. Необходимо выполнить 20 вращательных движений. То же самое проделать с другой ногой.

9. Улучшение мозговой деятельности и подвижности в верхних отделах позвоночника
Замок из скрещенных пальцев рук нужно поместить на затылок и перемещаться по нему вращательными движениями 20 раз.

10. Профилактика старения и улучшение мозговой деятельности
Необходимо закрыть внутренней стороной ладоней уши, а пальцами ритмично постукивать по голове в течение нескольких минут.

Такая оздоровительная тибетская гимнастика займет не более 15 минут. Выполнять ее желательно каждое утро натощак.

Упражнение 6 рекомендуется повторять на пустой желудок несколько раз за день. Эта простая техника поможет работе желудка, и жир перестанет откладываться на животе.

Вы получите заряд бодрости на целый день,  много положительных эмоций, а времени с утра гимнастика занимает всего лишь пять минут! Она особенно полезна тем, кто ленится, или у кого нет времени заниматься фитнесом. А мне остается пожелать Вам тибетского долголетия, крепкого здоровья!

Советую прочитать:лечение щитовидной железы народными средствами.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Тибетские монахи плохого посоветовать не могут.Такую гимнастику полезно делать не только лежебокам,она хорошо заряжает энергетически.

  • Хорошие упражнения. Возьму себе на заметку.

    Людмила, а в упражнениях, где правая рука кладётся под левую, это положение подходит для мужчин и женщин? Всё-таки это мужской «расклад». Или в данном случае не принципиально?

    • Я думаю- надо делать, как Вам будет комфортнее, для меня это не принципиально. Тибетскую гимнастику открыла для себя не слишком давно, меня она очень заинтересовала. Обещают хороший эффект, потому стараюсь, а там поживем- увидим

      • Мне кажется, что соблюдение принципа «инь-ян» важно. Я бы для женщин поменяла положение рук. Иначе можно навредить. Ведь это энергетическая зарядка, а не банальная физзарядка. Но нужно смотреть первоисточник.

  • Как раз для такой лентяйки, как я, эти упражнения.Спасибо, очень понравились.

  • Эти упражнения в любом случае не для ленивых. Т.к. заниматься надо регулярно, чтобы был положительный эффект.

    • Оздоровительная гимнастика и рассчитана на длительное применение, только тогда от нее будет эффект

  • Интересный вариант утренней зарядки, но я немного опасаясь, как бы мне чего не напутать и вреда себе не причинить. А то ведь и с обычными тренировками стоит поаккуратнее быть, а тут…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика