Новый взгляд медицины на ночной храп

Ночной храп беспокоит многих людей. От храпа невозможно заснуть. Каждый из нас может вспомнить, что рядом храпящий человек, создает массу неудобств, от которых невозможно заснуть. Наука и медицина такое явление, как храп, стала изучать не очень давно.  Стали обращать на это внимание, потому что проблема сейчас эта довольно распространенная.

Сами врачи стали уделять храпу пристальное внимание, они научились помогать больным. Поэтому, если Вы храпите, постарайтесь посетить врача. Расскажите ему о Вашем расстройстве. Чаще всего храпящему человеку можно помочь. Медицинские исследования и опросы выявили, что ночным  храпом страдает половина населения нашей страны. Сюда можно отнести и тех людей, которые страдают и вынуждены слушать, как человек ночью издает резонансные звуки. Никому не  захочется существовать и делить спальное место рядом с «храпуном».

Это явление считается излечимым расстройством в организме. Медицина смогла разработать способы и методы лечения ночного храпа. Установлены и причины его возникновения. Стоит сказать о том, что не всякий храп считается заболеванием. В медицине есть разделение на 3 степени ночного храпа.

К легкой степени относится храп, который появляется в положении на спине. Он характеризуется кратковременными и едва слышными звуками. Это первая степень.

К средней  2 степени относится храп в положении на спине, длительный, громкий, с непрерывным дыханием, уменьшаться при повороте на бок.

Третья степень самая тяжелая, характеризуется очень громким храпом, дыхание прерывистое. Такие люди храпят в любом лежачем положении. Иногда кажется, что человек, захлебывается.

Причины храпа во сне

Чтобы понять причины таких расстройств, необходимо выявить факты его возникновения.

Ночной храпХрап появляется только в том случае, если человек спит, а формирование пугающих звуков всегда возникает в верхних дыхательных путях. Здесь задействованы такие органы, как гортань и носоглотка. Колебания мягкого неба, небного язычка, гортань и рот, издают такие шумные звуки.

Причиной шумных звуков может быть сужение дыхательных путей. В таком состоянии человек старается с большей силой втягивать воздух.

Дыхательные пути  сужаются из-за увеличенных аденоидов и миндалин, припухшего языка и утолщенного небного язычка. Шумный эффект встречается у людей имеющих крупное телосложение и массивную шею.

Самые разные заболевания носа, заложенность, ринит, хронические и острые инфекции, полипы, искривленная носовая перегородка ведут к появлению  шумных звуков. Иногда люди начинают применять сосудорасширяющие препараты, которые проблему не решают. Такие лекарства помогут только очистить нос, при длительном применении перестают помогать.

Снижение в тканях глотки тонуса мышц еще одна причина ночного храпа. Положение на спине особенно влияет на такую ситуацию. В данном положении язык, из-за расслабления мышц, попадает назад. Происходит сужение прохода для воздуха. Человеческий организм стареет, а потому, снижается тонус мышц. Именно поэтому в зрелом возрасте люди сильно храпят.

Прием определенной группы медикаментов (снотворных, успокоительных, транквилизаторов)  вызывает состояние глубокого ночного сна, при котором происходит расслабление воздушных путей. Аналогично влияют алкогольные напитки, принятые в неумеренных дозах, к этому относится прием пищи в больших дозах. Кстати, хотите узнать много интересных подробностей о влиянии алкоголя на сон? Советую непременно побывать на сайте, посвященному сну. Здесь Вы узнаете много полезных советов.

Повышенная утомляемость также является одной из причиной ночного храпа. Люди с такой зависимостью отмечали, что в дневное время их одолевает сонливость, им постоянно хочется спать. Ночью  происходит затруднение дыхания, оно временное, но иногда может останавливаться на несколько секунд. Во время ночного сна так происходит неоднократно.

Нарушение связанное с остановкой дыхания, в медицине носит название «апноэ». Слово родом из Греции, переводится, как «отсутствие дыхания». Описанное состояние считается заболеванием, которое  несет серьезный вред здоровью. Некоторые люди начинают дышать поверхностно, дыхание у них не прерывается, а только ослабевает. Остановка дыхания у людей страдающих апноэ, в течение ночного сна происходит много раз.

В то время, когда происходит прерывание дыхания, в организме у людей начинают происходить изменения. В крови снижается уровень кислорода, повышается углекислоты и кислотность крови. Это может привести к нарушению ритма сердца, нередки случаи приступа стенокардии во сне и остановки сердца.

Все происходящие изменения посылаются в мозг человека. Головной мозг, получив команду, дает сигнал, что необходимо просыпаться и справляться с удушьем. Всего лишь несколько секунд длится процесс пробуждения, и человек даже не предполагает о том, что он просыпался. Данные процессы негативно влияют на качество сна, но зато они сохраняют человеку жизнь. Основные симптомы остановки дыхания это- депрессия, потеря памяти, резкая смена настроения, дневная сонливость.

Часто нелегко бывает установить правильный диагноз. Родственники больного должны попытаться понаблюдать за ночным сном и сменой состояний. Необходимо задуматься над тем, что возможно храп, есть причина заболевания. Необходимо посетить лечащего врача, который должен направить больного к специалисту. Лечением ночного расстройства занимается врач- отоларинголог. Специалист  поможет установить уровень храпа, выяснит, не происходит ли во время сна остановка дыхания. Для постановки точного и правильного диагноза,  возможно понадобится проверить работу сердца и легких, обследовать дыхательные пути.

Методы лечения храпа

Тяжелый храп и остановку дыхания во сне, лечат разными методами. Эти методы могут быть медикаментозные и хирургические.  Врач может посоветовать, какой метод для Вас предпочтительнее. Сейчас часто встречаются в газетах рекламные объявления, в которых расхваливаются самые разнообразные приборы и устройства. Дается гарантия от избавления храпа навсегда.

Я считаю, что прежде чем покупать различные приспособления, неплохо было бы проконсультироваться с врачом. Рекламе не стоит верить, далеко не всегда она говорит правду. Иногда ликвидировать или облегчить состояния  могут простые изменения в жизни человека. Это в большей степени относится к легком формам ночного храпа.

  • Перед сном проветривайте комнату, в ней должно быть прохладно. Считается оптимальная температура в комнате для сна- до 20 градусов.
  • Зашторьте в спальне шторы. Не должно быть никаких посторонних шумов.
  • Не употребляйте тяжелую пищу перед сном. Теплое молоко на ночь- идеальный вариант, помогает справиться с приступами голода, оказывает легкий седативный эффект.
  • Еду старайтесь употреблять в одно и тоже время. Таким образом, Вы сможете выработать свой биологический ритм бодрствования и сна.
  • Кофе на ночь не употребляйте.
  • Овощи, зелень, белковые продукты ведут к образованию в кишечнике газов. Это вредит качественному сну.
  • Жесткий матрас и небольшая подушка- идеальные спальные принадлежности. Спина будет оставаться прямой.
  • Потребление алкоголя при храпе следует свести к минимуму. Перед сном пить алкоголь не рекомендуется.
  • Снижение избыточного веса способствует избавлению от храпа.

Уже очень давно врачом из Англии были разработаны эффективные упражнения, которые действительно могут помочь забыть издавать ночные трели. Упражнения способствуют улучшению тонуса мышц дыхательных путей. Для полноценного сна попробуйте изготовить из растения хмель, травяную подушку.

Попробуйте или посоветуйте своим близким упражнения, которые делают перед сном:

зажмите крепко в зубах карандаш или другой предмет. Удерживайте его во рту на протяжении 10 минут. Если через несколько минут челюстные мышцы станут болеть, значит упражнение делается правильно,

двигайте нежней челюстью вперед и назад. Повторяйте до 30 раз,

к нижним зубам прижимайте язык несколько минут.

Упражнения совсем простые, легкие, отлично запоминаются, их необходимо делать каждый вечер в течение 2 недель. Обычно улучшения бывают заметны сразу.

Видео для Вас, в котором доктор рассказывает про ночной храп, дает профессиональные советы.

Советую прочитать: гормон сна мелатонин.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Я знала молодую девушку с нормальным весом даже можно сказать стройную, но храп был у нее просто ужас.

  • Посоветую упражнения, которые у Вас прописаны своему мужу, хотя считаю, что основная причина его храпа — это избыточный вес, с которым бороться он никак не хочет.

  • Ночной храп надо лечить и многие им страдают, спасибо за полезные советы, Людмила, многим будут полезны.

  • Мне от храпа помогают упражнения,но стоит их прекратить и через недельку-две храп возобновляется.Да и вес надо сбрасывать….Людмила,спасибо за советы.

  • Да, уж проблема …
    Конечно, людям, которые храпят надо что-то делать…Это так, мягко говоря, ужасно…Думаю, при желании большом можно избавиться от храпа.

  • Ночной храп — это проблема многих, но не многие обращают на это внимание и принимают какие-то меры. А страдают окружающие. У Вас очень интересные упражнения. Надо посоветовать своему соседу. Он так ночью храпит, что соеди за стенкой не могут спать.

  • У меня муж раньше храпел, но потом само собой все куда пропало… Похудел он лишь на пару килограмм и упражнения не делал никакие. Не знаю как так вышло, но и такой факт имеет место в нашей семье.

  • Очень не приятная проблема. Особенно, когда попадаешь в купе поезда с таким человеком. И понимаешь, что человек не виноват, но злит сильно.

  • У меня муж ужасно храпит. И свёкр тоже. Оба очень крупные. Но не признают это. Свёкр даже на обследовании лежал по поводу храпа. Выписали ему специальную маску — выглядит прмо скажем не очень. Да и кто в маске спать будет…

  • У моей знакомой муж частенько выпивал. а потом закодировался. Вот после этого и храпеть перестал, как ни странно.

  • Очень актуальная статья и полезные советы, спасибо.

  • Упражнения, действительно могут помочь многим по борьбе с храпом.Знаю это не по-наслышке.
    Причины храпа разные, но в основном это происходит из-за расслабления связок, мышц гортани, провисания маленького язычка, который перекрывает гортань. И это может случиться с каждым человеком в возрасте.
    Поэтому нужно укреплять мышцы гортани упражнениями.
    К тем упражнениям, которые приведены в статье, хочется добавить и еще одно, тоже полезное для укрепления мышц.
    Ежедневно, несколько раз в день надо вытягивать язык (вспомните, как дети дразнят друг друга), только с силой, чтобы чувствовалось напряжение в корне языка и в горле. Упражнение повторять до 30 раз.
    Если упражнения не помогут, то нужна консультация сомнолога.

  • Да, людям, которые храпят нужно что-то делать, но правильно вы пишите, все нужно применять только лишь после консультации с врачом…

  • Храп не очень приятен.Спасибо за ценную статью.Выяснить причины храпа, действительно, стоит

  • Статья супер. Мне в свое время из всех этих способов помогли упражнения и еще снижение веса. Причем так интересно получилось — я вначале пробовал капусту, масло в нос и прочие народные рецепты. Клипсы тоже пробовал, не помогло. Отчаялся уже, решил оперироваться, собрал все свое мужество и лег на программу лечения и диагностики храпа — это такой комплекс процедур в санатории «Барвиха», они выясняют причины и исходя из этого лечат. Я уже был готов ложиться под скальпель, спрашиваю врача — ну что, когда мне на гильотину? А он такой смеется: да вы что, вы слушали вообще, что на консилиуме сказали? Вот рекомендации, оперироваться не надо!

    • Иван, спасибо Вам. Очень интересно, я думаю, что теперь многие захотят побольше узнать о «Барвихе», ведь храп- это больная проблема для многих

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика