«Ночной гость»: храп у женщин, причины и лечение

Когда храпит мужчина, это как-то привычно, и, хотя создает массу неудобств, в некоторых семьях это становится даже символом уюта… Но что делать, если храп — у женщин? Причины и лечение этого вполне безобидного на первый взгляд явления имеют свои нюансы. И, наверняка, не у каждого мужчины вызовет умиление всхрапнувшая супруга. Как бороться с храпом у женщин, и стоит ли это делать вообще? Это создает массу неудобств- от храпа невозможно заснуть. Наука и медицина такое явление, как храп, стала изучать не очень давно. Стали обращать на это внимание, потому что проблема сейчас  довольно распространенная.

Степени храпа

Сами врачи стали уделять храпу пристальное внимание, они научились помогать больным. Поэтому, если Вы храпите, постарайтесь посетить врача, расскажите ему о Вашем расстройстве. Чаще всего храпящему человеку можно помочь. Медицинские исследования и опросы выявили, что ночным  храпом страдает половина женского населения нашей страны.

Описываемое явление считается излечимым расстройством в организме. Медицина смогла разработать способы и методы лечения ночного женского храпа. Установлены и причины его возникновения. Стоит сказать о том, что не всякий храп считается заболеванием. В медицине есть разделение на 3 степени ночного храпа.

  • Первая степень- легкая. К ней относится храп, который появляется в положении на спине. Он характеризуется кратковременными и едва слышными звуками.
  • К средней 2 степени относится храп в положении на спине, длительный, громкий, с непрерывным дыханием, уменьшаться при повороте на бок.
  • Третья степень самая тяжелая, характеризуется очень громким храпом, дыхание прерывистое. Такие люди храпят в любом лежачем положении. Иногда кажется, что человек, захлебывается.

Причины храпа во сне у женщин

Храп появляется только в том случае, если человек спит, а формирование пугающих звуков всегда возникает в верхних дыхательных путях. Здесь задействованы такие органы, как гортань и носоглотка. Колебания мягкого неба, небного язычка, гортань и рот, издают такие шумные звуки.

На слух, храп – это дребезжащий звук, исходящий от спящего человека при дыхании. Но физиологически процесс возникновения храпа — явление весьма сложное: во время глубокого сна мягкое небо во рту спящего человека и язычок расслаблены, глоточные полости соприкасаются, из-за чего происходит дрожание носоглоточных тканей.

Каковы же основные причины храпа у женщин?

  1. Аномалии развития (искривление носовой перегородки, чрезмерно крупные миндалины, носовые полипы и т. д.) или заболевания органов дыхания (элементарный ринит, например).
  2. Сужение дыхательных путей. В таком состоянии человек старается с большей силой втягивать воздух. Иногда люди начинают применять сосудорасширяющие препараты, которые проблему не решают. Такие лекарства помогут только очистить нос, при длительном применении перестают помогать.
  3. Причина- проблема лишнего веса. Это факт: тучные дамы храпят куда как чаще, нежели «худышки».
  4. Возраст: чем мы старше, тем более снижен тонус всех мышц, в том числе — и в органах дыхания.
  5. Увлечение курением, от табака отекает слизистая гортани.
  6. Аналогично влияют алкогольные напитки, принятые в неумеренных дозах. Кстати, хотите узнать много интересных подробностей о влиянии алкоголя на сон? Советую непременно побывать на сайте, посвященному сну. Здесь Вы узнаете много полезных советов.
  7. Попавшие и оставшиеся незамеченными в носовых проходы инородные предметы (пух, частички еды и т. д.)
  8. Причина- беременность.
  9. Прием пищи в больших дозах.
  10.  Еще может быть такая причина- прием определенной группы медикаментов (снотворных, успокоительных, транквилизаторов) вызывает состояние глубокого ночного сна, при котором происходит расслабление воздушных путей.
  11. Повышенная утомляемость. Женщины отмечали, что в дневное время их одолевает сонливость, им постоянно хочется спать.

Кстати, храп во время беременности появляется у очень многих женщин. Это связано, во-первых, с увеличением массы тела, во-вторых, с привычкой спать на спине (для многих будущих мам эта поза очень удобна). Кроме того, влияет и физиология: увеличивается нагрузка на сосуды, и они отекают, что и провоцирует проблемы с дыханием во сне.

Опасность храпа

Ночью происходит затруднение дыхания, оно временное, но иногда может останавливаться на несколько секунд. Во время ночного сна так происходит неоднократно. Нарушение связанное с остановкой дыхания, в медицине носит название «апноэ». Слово родом из Греции, переводится, как «отсутствие дыхания». Описанное состояние считается заболеванием, которое несет серьезный вред здоровью. Женщины начинают дышать поверхностно, дыхание у них не прерывается, а только ослабевает. Остановка дыхания у людей страдающих апноэ, в течение ночного сна происходит много раз.

Храп у женщин причины и лечение_опасность

В то время, когда происходит прерывание дыхания, в организме начинают происходить изменения. В крови снижается уровень кислорода, повышается содержание углекислоты и кислотность крови. Это может привести к нарушению ритма сердца, нередки случаи приступа стенокардии во сне и остановки сердца.

Все происходящие изменения посылаются в мозг человека. Головной мозг, получив команду, дает сигнал, что необходимо просыпаться и справляться с удушьем. Всего лишь несколько секунд длится процесс пробуждения, и человек даже не предполагает о том, что он просыпался. Но самое опасное, что во время храпа происходит остановка дыхания. Мозг обычно контролирует это, запуская дыхание вновь. Но иногда (при переутомлении, принятии снотворного или употреблении алкоголя) мозг замедляет реакцию, и может наступить летальный исход! Вот почему шутить с храпом нельзя! Данные процессы негативно влияют на качество сна, но зато они сохраняют жизнь. Основные симптомы остановки дыхания это- депрессия, потеря памяти, резкая смена настроения, дневная сонливость.

Многие дамы попросту стесняются своего недуга, поэтому и не спешат расставаться с храпом; некоторые ссылаются на то, что не знают, какой врач лечит храп. И впрямь, дипломированного специалиста по ночному храпу не выпустил ни один ВУЗ, однако эту причину может найти и решить сомнолог, ЛОР, стоматолог или хирург, а в отдельных случаях – и гинеколог, если речь идет про храп при беременности.

А искать высококвалифицированную помощь женщина должна! Ведь храп часто — это симптом серьезных проблем в организме. Например, может оказаться, что требует хирургического вмешательства какой-либо орган носо- или ротоглотки (наличие полипов, искривление перегородки носа и т. д.). ЛОР за хроническим храпом может обнаружить гайморит или непроходимость носовых путей из-за однородного тела. Специалист поможет установить причину, уровень храпа, выяснит, не происходит ли во время сна остановка дыхания. Для постановки точного и правильного диагноза, возможно понадобится проверить работу сердца и легких, обследовать дыхательные пути.

Зная, как может быть опасен храп, наверняка, каждая женщина-храпунья начнет искать лечение и способы, как избавиться от храпа во сне. Женщине важно ведь быть идеальной не только во время бодрствования, о и во время сна!

Как лечить храп у женщин

Как вылечить храп, и есть ли эфективные способы? Конечно, есть! Тяжелый храп и остановку дыхания во сне, лечат разными методами. Эти методы лечения могут быть медикаментозные и хирургические.  Врач может посоветовать, какой метод предпочтительнее.

Сейчас часто встречаются в газетах рекламные объявления, в которых расхваливаются самые разнообразные приборы и устройства для лечения. Дается гарантия от избавления храпа навсегда. Прежде чем покупать различные приспособления, неплохо было бы проконсультироваться с врачом. Рекламе о храпе не стоит верить, далеко не всегда она говорит правду. Иногда ликвидировать или облегчить состояния  могут простые изменения в жизни человека. Это в большей степени относится к легким формам ночного храпа.

Аптечная помощь

Да-да, вполне можно женщинам купить средства от храпа в аптеках, отзывы о которых очень даже лестны порой. Например, спреи-антихрапы. Спрей — это не средство от храпа мгновенного действия, препараты обладают «накопительным» эффектом, потому важна регулярность приема. Какое лечение могут предложить фармацевты? Популярными являются такие средства для лечения, как Назонекс, Слипекс, Асонор, Соминорм и т. д.

Неплохое лекарство от женского храпа в аптеке можно купить по цене в диапазоне от 200 рублей до нескольких тысяч рублей за флакончик. При этом не стоит забывать о риске аллергических проявлений при непереносимости компонентов фармакологических средств, а также об эффекте привыкания!

Спецприспособления

Чтобы не тратиться женщинам постоянно на «любимое» средство от храпа в аптеках, можно однажды и надолго купить себе приборчик-антихрапин. Например, браслет от храпа, который надевается на запястье перед сном. Приборчик улавливает вибрацию дыхания и посылает импульс в головной мозг. Храп прекращается, а его обладательниц даже не просыпается.

Весьма востребована и клипса от храпа, отзывы о ней говорят, что средство неплохо справляется со своей задачей. Клипса прикрепляется к перегородке носа и увеличивает проток для воздушной струи, что исключает храпение.

Храп у женщин причины и лечение_клипса

Специально изготовленные внутриротовые приспособления позволяют поддерживать тонус мышц за счет небольшого смещения вперед челюсти (Экстра-Лор).

Такие приспособления для женщины хороши тем, что дают возможность экономить, исключают привыкание и учат организм постепенно самому бороться с храпением.

Лазерохирургия

Решить проблему  женщинам кардинально позволяет лечение храпа лазером. Отзывы прошедших процедуру лечения подтверждают: лазер лечит недуг навсегда! Во время процедуры прибором удаляются избытки мягких тканей в дыхательных путях, может потребоваться удаление миндалин или рассечение мягкого неба. Когда подвергшиеся операции участки окончательно зарубцуются, они делаются меньше, освобождая пути воздуху.

Самое подходящее лекарство от храпа то — которое не только выгодно по цене, но и подходит для каждой женщины индивидуально! Подбирать «свой» антихрапин следует после консультации со специалистом!

Храп у женщин причины и лечение_лазером

Профилактика храпа

Все знают, что храп неприятен, многие догадываются, что он вреден, но как вылечить храп у женщины знают единицы. Чтобы не глотать таблетки от храпа, можно вести против него не лечение, а так называемую профилактическую работу.

Для устранения храпа придут на помощь советы:

  • Перед сном проветривайте комнату, в ней должно быть прохладно. Считается оптимальная температура в комнате для сна- до 20 градусов.
  • Зашторьте в спальне шторы. Не должно быть никаких посторонних шумов.
  • Не употребляйте тяжелую пищу перед сном. Теплое молоко на ночь- идеальный вариант, помогает справиться с приступами голода, оказывает легкий седативный эффект.
  • Еду старайтесь употреблять в одно и тоже время. Таким образом, Вы сможете выработать свой биологический ритм бодрствования и сна.
  • Кофе на ночь не употребляйте.
  • Овощи, зелень, белковые продукты ведут к образованию в кишечнике газов. Это вредит качественному сну.
  • Жесткий матрас и небольшая подушка- идеальные спальные принадлежности. Спина будет оставаться прямой.
  • Потребление алкоголя при храпе следует свести к минимуму. Перед сном пить алкоголь не рекомендуется.
  • Снижение избыточного веса способствует избавлению от храпа.
  • Отказ (или сведение к минимуму) от употребления табака и спиртосодержащих напитков.
  • Своевременное лечение насморка.
  • Правильное положение тела во время сна: голова не должна быть запрокинута, спать лучше на боку.
  • Для полноценного сна попробуйте изготовить из растения хмель, травяную подушку.

Для правильной позы во время сна можно приобрести особую ортопедическую подушку, которая позволяет зафиксировать положение головы, исключая ее запрокидывание. Даже если самой женщине храп не мешает, это не значит, что и домочадцы равнодушны к этой ее особенности. Мужья и дети тоже хотят высыпаться!

Народные средства от храпа у женщин

Существует немало способов лечения, при которых лечение храпа в домашних условиях у женщин проходит весьма эффективно. Главным преимуществом этих народных методов лечения является их безопасность.

Очень хорошо помогает при лечении простейшее средство от храпа в домашних условиях: масло облепихи. Его следует закапывать регулярно перед тем, как идти спать, в каждую из ноздрей по капле-две. Обладая эффектом обволакивания, масло препятствует опусканию тканей носоглотки, блокирует храп, даря свободу дыханию.

Неплохой эффект дает и такое лечение храпа народными средствами у женщин: регулярный прием перед сном антихрапового напитка — стакан сока свежей капусты и столовая ложка хорошего меда.

Помогают при лечении и травяные настои из растений, обладающих седативным и противоотечным эффектами. Это: мята перечная и шиповник, мелисса, корни одуванчика, левзеи или аралии, валерианы и т. д.

Есть и иные хитрости вроде мелкого теннисного мячика, вложенного в кармашек ночной рубашки, нарочно пришитый на спинке белья между лопаток. Этот мяч не позволяет принять любимую позу для атаки храпа — на спине. При этом женщина постепенно отвыкает спать на спине, и мяч скоро становится не нужен.

Конечно, не возбраняется вместо антихрапа использовать и своего супруга, однако нежное похлопывание по спинке, когда дама начинает храпеть, со временем грозится превратиться в побег мужа из супружеской спальни в гостиную.

Упражнения от храпа

Уже очень давно врачом из Англии были разработаны эффективные упражнения, которые действительно могут помочь вылечить и забыть ночные трели. Упражнения способствуют улучшению тонуса мышц дыхательных путей.

Гораздо проще не искать способы, как лечить храп, а предотвратить это явление. Хорошей профилактикой служит несложная гимнастика от храпа. При этом, как и в любой тренировке, здесь важна систематичность и регулярность упражнений.

  1. «И-терапия»: язык нужно выдвинуть наружу максимально опустив и прижав к подбородку. Удерживая язык в этом положении от 10 секунд, нужно произносить гласный «и» нараспев.
  2. Укрепление гортани: язык с силой давит на небо, затем опускается вниз. Повторять нужно до усталости.
  3. «По часовой стрелке и против». Круговые движения подбородком в ту и другую стороны выполняются в течение 2-4 минут.
  4. Зажмите крепко в зубах карандаш или другой предмет. Удерживайте его во рту на протяжении 10 минут. Если через несколько минут челюстные мышцы станут болеть, значит упражнение делается правильно.
  5. «Палочка в зубах». Зажав зубами ложку или палочку, губы следует максимально раздвинуть в улыбке, напрягая челюстные мышцы, и выдерживать позу до усталости.
  6. Двигайте нижней челюстью вперед и назад. Повторяйте до 30 раз, к нижним зубам прижимайте язык несколько минут.

Упражнения совсем простые, легкие, отлично запоминаются, их необходимо делать каждый вечер в течение 2 недель. Обычно улучшения бывают заметны сразу.

Хорошим подспорьем в борьбе с нарушением дыхания может стать увлечение духовыми инструментами. Не обязательно поступать в музыкальное училище, можно тренироваться дома на губной гармошке или дудочке. И даже обычный свист прекрасно укрепляет мышцы носоглотки, поэтому, гуляя, например, по лесу в одиночку или в компании с таким же «храпуном», можно смело насвистывать любимую песенку — это не только весело, но и полезно!

Храпящие люди мало кого привлекают, а уж дам храпение и вовсе не украшает. Храп может серьезно мешать личной жизни, становить причиной раздражительности и недосыпания, а последнее, как правило, отражается и на внешнем облике женщины. Поэтому бороться с храпом нужно, и как можно скорее вылечить!

Видео для Вас, в котором доктор рассказывает про ночной храп, дает профессиональные советы.

Советую прочитать: гормон сна мелатонин.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Я знала молодую девушку с нормальным весом даже можно сказать стройную, но храп был у нее просто ужас.

  • Посоветую упражнения, которые у Вас прописаны своему мужу, хотя считаю, что основная причина его храпа — это избыточный вес, с которым бороться он никак не хочет.

  • Ночной храп надо лечить и многие им страдают, спасибо за полезные советы, Людмила, многим будут полезны.

  • Мне от храпа помогают упражнения,но стоит их прекратить и через недельку-две храп возобновляется.Да и вес надо сбрасывать….Людмила,спасибо за советы.

  • Да, уж проблема …
    Конечно, людям, которые храпят надо что-то делать…Это так, мягко говоря, ужасно…Думаю, при желании большом можно избавиться от храпа.

  • Ночной храп — это проблема многих, но не многие обращают на это внимание и принимают какие-то меры. А страдают окружающие. У Вас очень интересные упражнения. Надо посоветовать своему соседу. Он так ночью храпит, что соеди за стенкой не могут спать.

  • У меня муж раньше храпел, но потом само собой все куда пропало… Похудел он лишь на пару килограмм и упражнения не делал никакие. Не знаю как так вышло, но и такой факт имеет место в нашей семье.

  • Очень не приятная проблема. Особенно, когда попадаешь в купе поезда с таким человеком. И понимаешь, что человек не виноват, но злит сильно.

  • У меня муж ужасно храпит. И свёкр тоже. Оба очень крупные. Но не признают это. Свёкр даже на обследовании лежал по поводу храпа. Выписали ему специальную маску — выглядит прмо скажем не очень. Да и кто в маске спать будет…

  • У моей знакомой муж частенько выпивал. а потом закодировался. Вот после этого и храпеть перестал, как ни странно.

  • Очень актуальная статья и полезные советы, спасибо.

  • Упражнения, действительно могут помочь многим по борьбе с храпом.Знаю это не по-наслышке.
    Причины храпа разные, но в основном это происходит из-за расслабления связок, мышц гортани, провисания маленького язычка, который перекрывает гортань. И это может случиться с каждым человеком в возрасте.
    Поэтому нужно укреплять мышцы гортани упражнениями.
    К тем упражнениям, которые приведены в статье, хочется добавить и еще одно, тоже полезное для укрепления мышц.
    Ежедневно, несколько раз в день надо вытягивать язык (вспомните, как дети дразнят друг друга), только с силой, чтобы чувствовалось напряжение в корне языка и в горле. Упражнение повторять до 30 раз.
    Если упражнения не помогут, то нужна консультация сомнолога.

  • Да, людям, которые храпят нужно что-то делать, но правильно вы пишите, все нужно применять только лишь после консультации с врачом…

  • Храп не очень приятен.Спасибо за ценную статью.Выяснить причины храпа, действительно, стоит

  • Статья супер. Мне в свое время из всех этих способов помогли упражнения и еще снижение веса. Причем так интересно получилось — я вначале пробовал капусту, масло в нос и прочие народные рецепты. Клипсы тоже пробовал, не помогло. Отчаялся уже, решил оперироваться, собрал все свое мужество и лег на программу лечения и диагностики храпа — это такой комплекс процедур в санатории «Барвиха», они выясняют причины и исходя из этого лечат. Я уже был готов ложиться под скальпель, спрашиваю врача — ну что, когда мне на гильотину? А он такой смеется: да вы что, вы слушали вообще, что на консилиуме сказали? Вот рекомендации, оперироваться не надо!

    • Иван, спасибо Вам. Очень интересно, я думаю, что теперь многие захотят побольше узнать о «Барвихе», ведь храп- это больная проблема для многих

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика