Какие сладости полезные для здоровья?

Всем хорошо известно,что чрезмерное употребление сладостей вредит нашему здоровью. Даже небольшой кусочек торта- это лишние килокалории для нашего организма. Некоторые равнодушно относятся к вкусненькому, другие и дня не могут прожить без этого.

Иногда такая потребность, съесть чего-нибудь сладенького, возникает на ночь. А всем известно, что это вредит здоровью, особенно употребление вкусных блюд перед сном. Сладости являются хорошим антидепрессантом, они способны поднять нам настроение. Что же делать, употреблять ли сладости или все-таки ограничить их употребление? Чтобы поднять настроение и не навредить фигуре, употребляйте полезные сладости. К ним относятся:зефир, пастила, мармелад, мед, восточные сладости, торты с фруктами и йогуртом, горький шоколад. Давайте остановимся на каждой из них немного подробнее.

Польза зефира

Полезные сладости_зефирЗефир любим всеми и его польза неоспорима. Самый лучшим считается зефир без добавок, и входить в него должны патока, пюре из яблок, яичный белок и сахарная пудра. Старайтесь покупать настоящий продукт.

Особенность данного продукта состоит в том, что организм человека долгое время расщепляет сахар, который присутствует в продукте. Так что небольшое количество  на ночь можно скушать.

Были проведены исследования и установлено, что сладость полезна всем, включая детей и подростков. Рекомендовано включать ее для питания в школах и детских садах, только вкусняшка  должна быть качественной и натуральной!

Пастила яблочная

Пастила по вкусу очень походит на зефир. В своем составе содержит яблочное пюре, ягоды, мед и сахар. Кислые сорта яблок (антоновка) идут на изготовление пастилы. Вкусняшка не содержит большое количество калорий, иногда можно побаловать себя. Несомненно, патока полезна!

Польза мармелада

Полезные сладости_мармеладПолезным считается мармелад без сахарной обсыпки. Такой сейчас не часто встретишь в магазинах. В состав мармелада должны входить такие натуральные и полезные  продукты, как пектин, агар-агар. желатин. Фрукты, входящие в мармелад могут быть самыми разными, например- это уваренное яблочное пюре, которое широко применяет наша кондитерская промышленность. В других странах часто используют цитрусовые фрукты.

Чем полезен мед?

О том, что мед полезен наслышаны все. Натуральный продукт, который производят пчелы, вкусен и ароматен.Еще это — хороший антидепрессант, позволяющий улучшить настроение на весь день. Многие люди заменяют им сладости, он никак не может повредить фигуре. Попробуйте пить чай с полезной сладостью, добавьте его в чашечку с кофе. Каши с медом- это отличный завтрак и полезный десерт.

Восточные сладости

Восточные сладости также являются натуральными продуктами, в состав которых входит мед, изюм, пряности, орехи. В ограниченном количестве они не могут нанести вред здоровью. Ими можно хорошо перекусить. Восточные сладости пришли к нам с Ближнего Востока и полюбились многим.

Торт из фруктов и черный шоколад  любят сладкоежки. Чтобы такие вкусняшки не навредили Вам и не испортили фигуру, соблюдайте небольшие правила и рекомендации. Выбирайте торты с фруктами, а наполнителями должны быть йогурт и желе. В масляных тортах, бисквитах содержится большое количество жира и сахара, поэтому такие торты не стоит покупать.

Черный шоколад намного полезней, чем молочный. В нем отсутствует сахар, жир и соя. Зато какао содержится большое количество.

Все здесь перечисленные полезные сладости хорошо утоляют чувство голода и насыщают организм. Принимать их рекомендуется в первой половине дня и в небольшом количестве. Только тогда они принесут пользу, ведь они питают наш головной мозг!

Видео по теме: полезные и вредные сладости. Посмотрите это видео, приводится большой обзор продуктов, которые приносят пользу и вред. Интересные советы и рекомендации, выбирайте, что можно и чего нельзя употреблять. Я думаю, Вы сможете найти для себя альтернативу.


Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Вёыё молодец Людмила, всё перечисленное действительно можно кушать , но всегда нужно соблюдать меру. Сам люблю и зефир и пастилу, но больще всего горький шоколад.

    • Игорь, мера нужна во всем. Бывает, очень хочется чего-то вкусного, я иду в магазин и покупаю. Каждый день не стоит есть сладкое килограммами

  • конечно, все знают о лечебных свойствах мёда. А по мне так утром выпить целебный глоток горячего чая с ложечкой — благодать! люблю ещё и зефир, но не знала насколько в нём содержится полезных свойств. поэтому спасибо за статью. 

  • Очень вкусный пост, Людмила! Пастилы захотелось и зефиру тоже!)))

  • Восточные сладости действительно полезны, а вот сладости где есть сахар уже под вопросом.

  • Благодарю, Людмила! Именно таких сладостей мне и хочется!

  • Кофе с мёдом? Надо обязательно попробовать! Мармелад очень люблю, т. к знаю, что полезнее его есть, чем другие сладости, спасибо, Людмила за "сладкую" статью!))))

  • Людмила, согласна с тобой полностью по поводу сахара и мёда. Мы сахар вовсе исключили. А чай можно и с финиками, например. Только немного. Они тоже сладкие. Кстати, от чёрного шоколада никак не могу отказаться. Прада, покупаю только от 70 процентов, он полезный.

    Ролик вообще замечательный. Информации дано много и всё достаточно лаконично изложено. Спасибо!

    • Ирина, я тоже периодически покупаю финики. Хотя их тоже много нельзя, я сладкоежка, но мне все сладкое противопоказано, Периодически все равно употребляю. Про горький шоколад- тоже нравится, люблю его сама.

  • Очень люблю сладости))Они все для меня полезны!

  • Людмила, благодарю за подробную статью! Сама к сладостям отнотшусь вполне равнодушно, но вот в последнее время пристрастилась к мармеладкам 🙂 А самыми лучшими сладостями для меня являются сладости "природные" — фрукты и ягоды. 

    • Катерина, мармелад, конечное, полезнее для здоровья. А про фрукты и ягоды, и говорить не приходится. Конечное, с конфетами их не сравнить

  • Согласна. Мера должна быть во всем

  • Значит, зефиром можно себя баловать? Здорово, а то я решила уменьшить кол-во сахара и сейчас просто душа требует чего-то. Спасибо, Людочка, порадовала.

  • Очень хорошая новость, что зефир можно отнести к правильным сладостям. Люблю зефир, не  могу устоять, часто покупаю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика