Какие сладости полезные для здоровья?

Всем хорошо известно,что чрезмерное употребление сладостей вредит нашему здоровью. Даже небольшой кусочек торта- это лишние килокалории для нашего организма. Некоторые равнодушно относятся к вкусненькому, другие и дня не могут прожить без этого.

Иногда такая потребность, съесть чего-нибудь сладенького, возникает на ночь. А всем известно, что это вредит здоровью, особенно употребление вкусных блюд перед сном. Сладости являются хорошим антидепрессантом, они способны поднять нам настроение. Что же делать, употреблять ли сладости или все-таки ограничить их употребление? Чтобы поднять настроение и не навредить фигуре, употребляйте полезные сладости. К ним относятся:зефир, пастила, мармелад, мед, восточные сладости, торты с фруктами и йогуртом, горький шоколад.

Давайте остановимся на каждой из них немного подробнее.

Польза зефира

Полезные сладостиЗефир любим всеми и его польза неоспорима. Самый лучшим считается зефир без добавок, и входить в него должны патока, пюре из яблок, яичный белок и сахарная пудра. Старайтесь покупать настоящий продукт.

Особенность данного продукта состоит в том, что организм человека долгое время расщепляет сахар, который присутствует в продукте. Так что небольшое количество  на ночь можно скушать.

Были проведены исследования и установлено, что сладость полезна всем, включая детей и подростков. Рекомендовано включать ее для питания в школах и детских садах, только вкусняшка  должна быть качественной и натуральной!

Пастила яблочная

Пастила по вкусу очень походит на зефир. В своем составе содержит яблочное пюре, ягоды, мед и сахар. Кислые сорта яблок (антоновка) идут на изготовление пастилы. Вкусняшка не содержит большое количество калорий, иногда можно побаловать себя. Несомненно, патока полезна!

Польза мармелада

Полезные сладостиПолезным считается мармелад без сахарной обсыпки. Такой сейчас не часто встретишь в магазинах. В состав мармелада должны входить такие натуральные и полезные  продукты, как пектин, агар-агар. желатин. Фрукты, входящие в мармелад могут быть самыми разными, например- это уваренное яблочное пюре, которое широко применяет наша кондитерская промышленность. В других странах часто используют цитрусовые фрукты.

Чем полезен мед?

О том, что мед полезен наслышаны все. Натуральный продукт, который производят пчелы, вкусен и ароматен.Еще это — хороший антидепрессант, позволяющий улучшить настроение на весь день. Многие люди заменяют им сладости, он никак не может повредить фигуре. Попробуйте пить чай с полезной сладостью, добавьте его в чашечку с кофе. Каши с медом- это отличный завтрак и полезный десерт.

Восточные сладости

Восточные сладости также являются натуральными продуктами, в состав которых входит мед, изюм, пряности, орехи. В ограниченном количестве они не могут нанести вред здоровью. Ими можно хорошо перекусить. Восточные сладости пришли к нам с Ближнего Востока и полюбились многим.

Торт из фруктов и черный шоколад  любят сладкоежки. Чтобы такие вкусняшки не навредили Вам и не испортили фигуру, соблюдайте небольшие правила и рекомендации. Выбирайте торты с фруктами, а наполнителями должны быть йогурт и желе. В масляных тортах, бисквитах содержится большое количество жира и сахара, поэтому такие торты не стоит покупать.

Черный шоколад намного полезней, чем молочный. В нем отсутствует сахар, жир и соя. Зато какао содержится большое количество.

Все здесь перечисленные полезные сладости хорошо утоляют чувство голода и насыщают организм. Принимать их рекомендуется в первой половине дня и в небольшом количестве. Только тогда они принесут пользу, ведь они питают наш головной мозг!

Видео по теме: полезные и вредные сладости. Посмотрите это видео, приводится большой обзор продуктов, которые приносят пользу и вред. Интересные советы и рекомендации, выбирайте, что можно и чего нельзя употреблять. Я думаю, Вы сможете найти для себя альтернативу.


Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Вёыё молодец Людмила, всё перечисленное действительно можно кушать , но всегда нужно соблюдать меру. Сам люблю и зефир и пастилу, но больще всего горький шоколад.

    • Игорь, мера нужна во всем. Бывает, очень хочется чего-то вкусного, я иду в магазин и покупаю. Каждый день не стоит есть сладкое килограммами

  • конечно, все знают о лечебных свойствах мёда. А по мне так утром выпить целебный глоток горячего чая с ложечкой — благодать! люблю ещё и зефир, но не знала насколько в нём содержится полезных свойств. поэтому спасибо за статью. 

  • Восточные сладости действительно полезны, а вот сладости где есть сахар уже под вопросом.

  • Очень вкусный пост, Людмила! Пастилы захотелось и зефиру тоже!)))

  • Благодарю, Людмила! Именно таких сладостей мне и хочется!

  • Кофе с мёдом? Надо обязательно попробовать! Мармелад очень люблю, т. к знаю, что полезнее его есть, чем другие сладости, спасибо, Людмила за "сладкую" статью!))))

  • Людмила, согласна с тобой полностью по поводу сахара и мёда. Мы сахар вовсе исключили. А чай можно и с финиками, например. Только немного. Они тоже сладкие. Кстати, от чёрного шоколада никак не могу отказаться. Прада, покупаю только от 70 процентов, он полезный.

    Ролик вообще замечательный. Информации дано много и всё достаточно лаконично изложено. Спасибо!

    • Ирина, я тоже периодически покупаю финики. Хотя их тоже много нельзя, я сладкоежка, но мне все сладкое противопоказано, Периодически все равно употребляю. Про горький шоколад- тоже нравится, люблю его сама.

  • Очень люблю сладости))Они все для меня полезны!

  • Людмила, благодарю за подробную статью! Сама к сладостям отнотшусь вполне равнодушно, но вот в последнее время пристрастилась к мармеладкам 🙂 А самыми лучшими сладостями для меня являются сладости "природные" — фрукты и ягоды. 

    • Катерина, мармелад, конечное, полезнее для здоровья. А про фрукты и ягоды, и говорить не приходится. Конечное, с конфетами их не сравнить

  • Согласна. Мера должна быть во всем

  • Значит, зефиром можно себя баловать? Здорово, а то я решила уменьшить кол-во сахара и сейчас просто душа требует чего-то. Спасибо, Людочка, порадовала.

  • Очень хорошая новость, что зефир можно отнести к правильным сладостям. Люблю зефир, не  могу устоять, часто покупаю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика