Как сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми и как правильно к ним относится, чтобы они дольше радовали нас? Сейчас в аптеках и магазинах большой выбор всевозможных зубных щеток и паст. Современные лаборатории предлагают различные новейшие разработки и достижения стоматологической индустрии. Мы же сидим в очередях к стоматологам и зубным врачам до сих пор, причем очереди к этим специалистам не уменьшаются. Как же правильно относиться к зубам, чтобы они оставались крепкими и здоровыми?

Большинство из нас любит сладкое: карамельки, конфеты, печенья, пирожные. После употребления сладостей на зубной эмали размножаются бактерии, образуется кислота. После употребления сахара и крахмала в крови начинает циркулировать молочная кислота, которая разрушает зубы изнутри, поэтому надо употреблять как можно реже конфеты, выпечку, торты и пирожные.

Сладости необходимо запивать большим количеством чистой воды. Заменить их могут мед, сухофрукты. Если совсем тяжело обходиться без сладкого, то лучше  употреблять пастилу и мармелад. Карамель вредна для зубов тем, что ее приходится грызть.

Как сохранить зубы здоровыми

Для здоровья зубов необходимы — сырые овощи и фрукты, салаты и цельно — зерновые каши. Все необходимо тщательно пережевывать, каждый укус пищи должен состоять из 30 жевательных движений.   Сырая растительная пища важна для зубов не только присутствием полезных и жестких волокон, но и своим ценным составом, в ней много микроэлементов и витаминов, особенно фосфора и кальция. Эти вещества очень полезны для зубной эмали.

Кальций и фосфор содержат такие продукты, как рыба, фрукты, овощи, зелень, молочные продукты. Из молочных продуктов нужно отдавать предпочтение сыру, творогу и цельному молоку.

Чистить зубы правильно необходимо вертикальными движениями, нижние — снизу вверх, а верхние — сверху вниз. Необходимо тщательно вычищать не только внешнюю, но и внутреннюю поверхность. На зубах находятся микротрещины, они расположены вертикально, и если чистить зубной ряд поперек, то полностью он не очищается. Круговыми движениями чистятся жевательные поверхности зубов.

При чистке не нужно забывать и о деснах, даже если они кровоточат, их можно начать чистить мягкой зубной щеткой и переходить постепенно со средней или жесткой щетиной. Не жалейте денег на зубные щетки,   не покупайте их на рынках, дешевые часто бывают некачественными, у щетинок  их плохо закруглены кончики, а в них легко размножаются бактерии.

Можно порекомендовать жевать побеги, веточки таких деревьев и кустарников, как смородина, сосна, рябина, это укрепляет зубы и десны. После еды съешьте кусочек сыра или сырое яблоко — так на зубах не будут размножаться бактерии.

Фитотерапия для здоровья зубов

При кровоточивости десен измельчить листья крапивы двудомной, 1 столовую ложку залить 1 стаканом кипятка, настаиваем 30 мин, процеживаем и пьем по половине стакана 3 раза в день после еды.

Боль в зубах — 1 столовую ложку шалфея заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем до теплого состояния, процеживаем и полоскаем рот. В течение 30 минут повторить процедуру несколько раз, таким же образом можно применять траву календулы, мяты.

Стевия ( народное название-медовая трава) в своем составе содержит много витаминов, микроэлементов, улучшает обмен веществ, оздоравливает зубы.  Стевия — натуральный заменитель сахара, благотворно влияет на зубы. Заваривайте 1 столовую ложку сухого порошка стевии 1 литром кипятка, предварительного остудить до 80 градусов, настоять 15 минут, напиток должен стать светло-коричневый. Если настой заваривается дольше, то напиток станет зеленый, но лечебные свойства он не потеряет.

Если зубы болят от простуды или образовался флюс, полоскайте рот смесью, приготовленной из 2 настоек:

1 настойка — половина стакана корней аира залить 0,5 литра водки.

2 настойка — в 150 грамм водки настругать мелко 10 грамм прополиса.

Эти две настойки готовятся и хранятся отдельно, смешиваются при употреблении.

  • Полоскание производится таким образом: смешиваем 10-20 капель настойки прополиса и 1 столовую ложку настоянных корней аира. Полоскаем смесью рот 1-3 минуты, потом выплевываем. Процедура производится 3-4 раза в день. Аир убивает все зубные болезнетворные бактерии, прополис же проникает в микротрещины зубов и не дает распространяться этим бактериям.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Мой секрет здоровых зубов заключается в полоскании ротовой полости после еды простой кипяченой водой. С далекого детства проблем с зубами не знал. Хотя ем много сладкого.

    • Полоскание зубов- тоже выход. А еще зубы хорошие бывают по наследству, у меня тоже больших проблем с зубами нет, хотя и возраст уже. А все потому, что у меня и у мамы, и папы были хорошие зубы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика