Как поднять настроение? Сходите на кухню!

Как поднять себе настроение

Постоянный бег по суматошной жизни просто истощает. Усталость способна выбить любого из колеи. А чтобы этого не произошло, важно поддерживать позитивное настроение. Как это сделать?

Как поднять себе настроение? Конечно, поможет поход на очередной юмористический концерт, но можно поднять свои положительные эмоции, как говорится, прямо не отходя от кассы.

Роль кассы в нашем случае будет играть кухня. О чем, собственно говоря, идет речь? Ответ: есть продукты для настроения. Давайте заглянем в холодильник позитива.

Как поднять себе настроение?Рыба – лидер среди позитивных продуктов. Именно в ней содержится Омега-3. Эти жирные кислоты оказывают положительное влияние как на наше настроение, так и на состояние нервных клеток и мозга.

Серебряный призер на полках нашего чудо-холодильника – сыр твердых сортов. В нем содержится триптофан. Даже съев несколько ломтиков этого продукта, можно зарядиться суточной нормой этого элемента.

Бронза достается творогу. Он также имеет в своем составе триптофан. А если в день его съедать около 200 граммов, то можно на весь день обеспечить себя «гормоном радости». Особенно важно есть его в зимне-весенний сезон. Также важно отметить, что у этого продукта, поднимающего настроение, есть и другие важные элементы, такие как витамины группы B, аминокислоты, кальций и фосфор.

Но продукты для настроения на этом не заканчиваются. Продолжают список макароны, изготовленные из твердых сортов. Они насыщены углеводами, дающими долгое время ощущение сытости. Многие диетологи стали отмечать, что макароны полезны. Стоит также отметить, что в их состав входят такие важные элементы, как железо, фолиевая кислота, фосфор.

Как поднять себе настроение?Если вы думаете о том, как поднять себе настроение, то воспользуйтесь природным антидепрессантом. Речь идет о миндале. Этот продукт природы насыщен магнием, витаминами PP и B, железом. Правда, не забудьте о том, что он высококалориен, поэтому не стоит им злоупотреблять.

Шоколад – знаменитый продукт для поднятия настроения. Не только полезные элементы, такие как железо и молибден оказывают хорошее влияние на человека. Сам запах и вкус этого продукта вызывают положительные эмоции.

Как поднять себе настроение?Полезные сладости также могут дать эмоциональный подъем. Сочные фрукты, свежие ягоды и мед – все это продукты для настроения. В них содержится глюкоза, которая быстро попадает в кровь и положительно сказывается на общем самочувствии.

Итак, сделаем вывод: поднять себе настроение можно просто заглянув в холодильник. Не забывайте о том, что питание не должно быть однообразным. Пусть в вашем рационе будет большая часть из вышеперечисленных продуктов для настроения. Тогда вы сможете идти с легкостью по жизни, успешно преодолевая трудности и не теряя радости!

Дарите себе, всем своим близким доброту и отличное настроение!

Рекомендую прочитать: рецепт мармелада для поднятия настроения.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Ох, и опасно с помощью кухни поднимать себе настроение! Это ж сколько лишних кило набрать можно!

    А мне нравится потанцевать, когда хочется настроения. 

  • О да, как приятно сходить к холодильнику для поднятия настроения! )))) Правда, для его же поднятия иногда лучше ходить к нему пореже )))

    • Пореже к холодильнику тоже можно ходить. Только вот у меня тогда настроение как-то падает!

  • самое главное — не переусердствовать, а то лишние килограммы также приведут к плохому настроению.

  • Спасибо! Схожу ка на кухню, Посмотрю, что там еще осталось бодрящего.

    Вопрос технический: Какой плагин обеспечивает у Вас такую приятную форму комментария?

    • Сергей, форма комментария обеспечивается плагином ckeditor for wordpress. Это редактор. в нем я пишу статьи и там встроены комментарии. Мне нравится этот редактор. но к нему нужно привыкнуть. Извини, что ответила не сразу. Нахожусь на даче, посадки идут вовсю. Скачать плагин можно из панели администрирования сайта.

      • Спасибо! Буду пробовать. Я уже поставил 2 плагина с редактором и вставкой картинок. Но мне не нравится их внешний вид. И странно, что я не вижу русские слова в форме файла comments.php моей темы twenty_eleven.

        • Сергей, пользуйтесь, если понравится. У меня на втором сайте не прижился этот редактор, что-то несовместимое, наверное. Пришлось снять, хотя нравится редактор. у него много функций. В Карелии идет дождь, так что бросила все посадки. Отвечаю на комментарии, прямо на даче. Тепла у нас 10 градусов, такое начало лета будет!

          • Спасибо, Люда! Поставил плагин. Свойства установленных до того остались. Правда, внешний вид не изменился. Видимо, тема так определяет. Брат мой из Гомсельги тоже сообщает о холодной погоде. Тепла и урожая вам желаю.

  • Сладости — это по-моему крайняя мера, когда дерпессия заходит очень далеко. Я бы посоветовал вместо сладостей бананы, изюм и какие-нибудь орешки. А творог да, безусловно один из лучших антидепрессантов.
    Будьте здоровы! 🙂

    • Я думаю все хорошо в меру. Например, при диабете бананы и изюм тоже противопоказаны, сильно ими увлекаться не стоит!

  • Спасибо Людмила! Как всегда интересно и познавательно!  Но тут главное норму знать!))

    • Согласна, норма должна быть всегда. От этого тоже зависит настроение, если переешь- какое уж тут настроение!

  • Из сладостей люблю мармелад, к тому же он намного полезней остальных сладостей. А настроение поднимает!!! Спасибо!

    • Мармелад относится к полезным сладостям, а для хорошего настроения просто незаменим!

  • а я люблю белый шоколад  с мендалем и кокосом. это поднимает настроение, но если рыбу пожарить или подержать её на пару, а ещё с картофельным пюре, так это вообще замечательно! 

  • Rакой интересный подход к поднятию настроения. Он мне явно по вкусу.

    • В этом подходе есть доля хорошего настроения. Писала именно тогда, когда у меня было позитивное настроение. все вышло на одном дыхании

  • А мне настроение поднимают ягоды. У нас пошла клубника — пик наслаждения.

  • На кухне можно не только поднять настроение, но и опустить, переев даже полезного. У меня таоке бывает, когда за ноутом засижусь, забуду про еду, а потом как наемся вкусненького да полезненького! — На ночь…, потом совесть мучает, опять похудеть не получилось.

    • Ирина. как я с тобой согласна. Такое бывает и у меня, но вот завтра сажусь на диету. Решила для себя окончательно, в июле еду к Вам в Крым, хочется приобрести какие-то формы.

  • отличная статья и легкий способ, столько вкусного и полезного

    • правда вкусное бывает не всегда полезное, но в этой статье, я думаю, все полезно и вкусно для настроения

  • Да, когда поешь что-нибудь вкусненькое и настроение как то заметно улучшается.

  • Спасибо за советы! Надо накупить "бодрящих" продуктов. К сожалению, в моем холодильнике, продукты от которых я поправляюсь :(.  

    • Я сама все время мечтаю избавиться от лишних килограмм. Завтра сажусь уже на диету.

  • А я пожалуй шоколадку приберегу для своего настроения. 

  • С одной стороны — полезный совет. Но с другой… Немного похоже на «заедание стресса». Думаю, поход на концерт более полезен?

  • Коль свежие комментарии к хорошему настроению появились здесь спустя пол года, да ещё не в весеннюю пору, внесу ка и я свою долю поднятия настроения автору статьи вот этой публикацией комментария.

  • Неожиданный подход к поднятию настроения. Оно конечно повышается, но не надолго. Для меня более приемлемы другие способы поднятия настроения.

  • А вот я всегда себе поднимаю настроение чашечкой кофе…. честно, а если еще и с конфеткой, то сразу жизнь налаживается.

  • Мне шоколад поднимает настроение. А очень хорошо поднимает настроение много шоколада!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика