Неспокойные ночи: храп у мужчин, причины и лечение

По статистике, храп у женщин – явление не столь распространенное, как храп у мужчин. Причины и лечение этого, лишь на первый взгляд безобидного, ночного спутника многих представителей сильного пола имеют свои особенности. Существует ли эффективное лекарство от храпа, или можно не заострять внимание на этой проблеме?

Причины храпа во сне у мужчин

Hrap u muzhchin prichiny i lechenie

Храпит – значит, спит богатырским сном? Увы, это устоявшееся издавна мнение ошибочно. Храп говорит не о здоровье, а о том, что в организме храпящего есть какие-то сбои. Внешне это проявляется как дребезжащий низкой частоты звук, который сопровождает дыхание уснувшего. Однако процесс этот гораздо сложнее: мягкое небо и язычок во время сна расслаблены, и из-за определенных анатомических особенностей происходит вибрация мягких носоглоточных тканей. Опасно ли это? Несомненно, ведь сам по себе храп – это возможный симптом заболеваний носоглотки: искривления носовой перегородки, полипов в носу, увеличения миндалин и т. д.

Еще одной причиной храпа, помимо анатомических особенностей, может быть повышенная масса тела. Большинство полных мужчин страдает от того, что храпит. Здесь есть и угроза здоровью. В этом случае риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает. Если тучные мужчины регулярно храпят, обязательно стоит проверить сердце!

Также храп провоцируют:

  • курение;
  • алкоголь;
  • прием снотворного;
  • ослабление мышц гортани с возрастом.

Есть и более безобидная и самопроходящая причина храпа: насморк. При простуде с сильной заложенностью носа люди храпят очень часто. Иногда вибрацию дыхания может провоцировать инородное тело, случайно попавшее в носовые проходы (перо из подушки, тополиный пух, частички пищи при рвоте и т. д.), поэтому, если храп возник внезапно и стал регулярным, стоит посетить лора!

Обычно сам храпящий не замечает, что он храпит. Спит себе преспокойно. Однако тем, кто находится с ним в одной комнате – не позавидуешь. Вот почему так часто жены храпунов не высыпаются. Конечно, можно всунуть в уши беруши, и не реагировать на надоедливые звуки. Но в этом случае спокойный сон второй половинки может стоить храпуну жизни! И если жена то и дело толкает «дающего храпака», он должен не злиться, а сказать спасибо, ведь от чуткости сна раздраженной супруги может зависеть его жизнь!

Опасность нарушения дыхания во сне

Если человека его вибрация дыхания не раздражает, это не значит, что интересоваться, можно ли вылечить храп, им не нужно. Например, исследования итальянских ученых доказали, что у таких людей происходят необратимые изменения в мозгу, уменьшается объем серого вещества. И пропорционально этому снижаются интеллектуальные способности мужчины!

Но самое опасное, что ночью у «храпуна» может происходить остановка дыхания. Как правило, мозг контролирует весь организм даже во время сна, и при задержке дыхания дает человеку сигнал проснуться, дыхание вновь восстанавливается. Однако известны случаи летальных исходов именно из-за апноэ у взрослых мужчин.

Старение — одна из распространенных причин храпа мужчины во сне: с возрастом стареет не только тело, но наши органы, мышцы гортани ослабевают, теряют тонус, ткани провисают, закрывая просвет дыхательных путей. Внезапная остановка дыхания часто становится причиной смерти во сне у пожилых людей.

Ну и, наконец, алкоголь. При принятии дозы спиртного происходит значительное расширение сосудов (в том числе, и в дыхательных путях тоже). Тонус мышц понижается. Человек спит и храпит, а одурманенный спиртным мозг слабо реагирует на опасность. Так, принявший с вечера «на грудь» «храпун» может и вовсе не проснуться.

Есть ли такое средство, что помогает надежно? Да, храп лечится, причем весьма разнообразно.

Методики лечения храпа

Ученые не сидят сложа руки и придумали десятки способов того, как избавиться от храпа мужчине. Однако прежде чем выбрать определенную методику, мужчины должны изменить образ жизни: сбросить, если есть, лишний вес, отказаться (или снизить на нет) употребление алкоголя и сигарет, своевременно предпринимать лечение от насморка и т. д.

Лекарственные аптечные средства в борьбе с мужским храпом

Вполне реально подобрать подходящее лекарство от храпа в аптеке. Стоит иметь ввиду, что таблетки от храпа и спреи относительно эффективны при неосложненных формах; если мужчину преследует апноэ, полного эффекта аптечные средства  не дадут!

Итак, самые известные противохраповые препараты:

  • Асонор – это назальный спрей, действующее вещество которого, благодаря конструкции баллончика, попадает прямо на мягкое небо и усиливает тонус его мышц. Спрей стоит применять ежедневно перед сном, эффект от него накопительный и проявляется на третью неделю использования. Пожалуй, минусом Ансонора считать можно его стоимость – от полутора тысяч рублей.
  • Соминорм – еще один спрей от храпа; БАД, рассчитанный на длительное использование. Увлажняя слизистую дыхательных путей и снижая отек тканей, спрей действует и как противовоспалительный препарат. Стоимость в среднем не превышает 500 рублей.
  • Слипекс — этот антихраповый спрей в составе имеет глицерино-водный раствор нескольких эфирных масел: масла мяты, ментола и эвкалипта оказывают противоотечный эффект и устраняют вибрацию тканей, а глицерин увлажняет и смягчает ткани носоглотки. Три сотни рублей – средняя стоимость этого средства от храпа в аптеках, отзывы же о нем довольно красноречивые.
  • Сходным действием со Слипексом обладает и спрей Доктор Храп, находящийся примерно в том же ценовом диапазоне.
  • Назонекс —интраназальный кортикостероид, весьма эффективный при храпе, сочетающемся с аллергическим насморком. Стоимость средства превышает тысячу рублей.
  • Снорстоп — это таблетки американского производства, которые необходимо рассасывать перед ночным сном. Так как лечение с Снорстопом весьма эффективно, его можно применять и при храпе, вызываемом приемом алкоголя (но лучше от алкоголя отказаться!).

Перед тем, как начать принимать спреи и капли от храпа, стоит убедиться, что на их компоненты в составе нет аллергии, иначе ситуация может усугубится отечностью слизистой и ринитом. Обязательна консультация с врачом!

Хитрые приспособления

Но как вылечить храп, если на аптечные средства наблюдается аллергия, да и не исключено и привыкание к ним? Существуют специальные внутриротовые и внутриносовые антихраповые приспособления, которые способствуют носовому дыханию и повышают тонус носоглоточных мышц:

  • Сонайт – капа от храпа, внутриротовое устройство, обеспечивающее беспрепятственное прохождение воздушного потока по дыхательным путям и блокирующее вибрацию стенок глотки.
  • Антихрап – клипса от храпа, крепящаяся к носовой перегородке.
  • Экстра-Лор – внутриротовое приспособление, обеспечивающее смещение вперед нижней челюсти, что держит мышцы в тонусе и не дает возникать вибрации ротоглотки.

Hrap u muzhchin prichiny i lechenie1

Каждое из этих приспособлений — средство от храпа мгновенного действия, и применять их можно без боязни привыкания длительное время.

Как правильно спать, чтобы не храпеть?

Правильная поза для сна играет большую роль в борьбе с храпением. Как правило, активизируется вибрация ротоглотки в позе на спине и с запрокинутой головой. Хорошим помощником здесь может стать подушка от храпа.

Так как подушка-антихрап изготовлена с учетом анатомических особенностей людей и имеет физиологически-правильную форму, она помогает фиксировать в правильном положении голову, что снижает риск запрокидывания головы и западания неба. Подушки можно использовать и для подтыкания под бока, чтобы не было возможности повернуться навзничь. Однако на широкой кровати такой способ не срабатывает.

Многим помогает обычный теннисный или маленький резиновый мячик. Для этого на старую футболку нужно пришить карманчик на спинке между лопаток. В этот кармашек кладется мяч для тенниса. Как только храпун попытается улечься на спину, мяч доставит неудобство, и заставит перевернуться на бок. В первое время использование способа чревато недосыпанием: приходится часто просыпаться. Со временем храпящий привыкает спать на боку, и использование мячика не требуется.

Hrap u muzhchin prichiny i lechenie2

Неплохо работает и браслет от храпа: он крепится на запястье спящего, улавливает храпящие звуки и подает электроимпульсы в мозг. Человек не просыпается, но меняет положение тела, в результате высыпается и не мешает спать другим.

К какому врачу идти храпунам?

Увы, профессии «храполог» на сегодняшний день не существует. Но так как проблема с дыханием возникает из-за аномалий строения или травм органов дыхания и ротовой полости, прежде всего стоит посетить лора и стоматолога. Какой врач лечит храп, зависит от конкретных причин, по которым пациент храпит. Возможно, потребуется помощь диетолога, психолога, невролога или сомнолога. А возможно – и хирурга.

Когда без хирурга не обойтись

К хирургическим способам борьбы с храпением относятся лазерная пластика. Насколько эффективно лечение храпа лазером? Отзывы прошедших эту процедуру подтверждают, что недуг покидает навсегда. Лазером устраняется избыток мягких тканей рото- и носоглотки, могут удаляться миндалины (по показаниям) и рассекаться мягкое небо. Когда подвергшиеся обработке лазером участки рубцуются, они становятся меньше в объеме, и пути для воздуха не содержат препятствий.

При легкой и средней тяжести апноэ, сопровождающем храпение, мужчинам помогают и импланты для неба. Они, благодаря укреплению тканей неба, способствуют снижению интенсивности храпения и уменьшают на уровне неба частоту обструкции дыхательных путей. Изготавливаются импланты индивидуально после консультации и назначения стоматолога.

Hrap u muzhchin prichiny i lechenie3

Лечение храпа народными средствами у мужчин

Как вылечить храп у мужчины, если нет возможности ходить по докторам? Возможно, помогут домашние средства.

Самые эффективные способы антихрап-терапии:

  1. Травяные сборы, помогающие держать тонус носоглоточных мышц: корни аралии, левзеи, одуванчика, шиповник, мята и т. д.;
  2. Облепиховое масло: закапанное по капельке в каждую ноздрю, оно обволакивает слизистую, не позволяя спадать носоглоточным стенкам во время дыхания;
  3. Стакан капустного сока с ложкой меда перед ночным сном (важна регулярность).

Данные народные средства от храпа у мужчин помогают еще и укрепить иммунитет.

Профилактика храпа

Не знаете, как бороться с храпом у мужчин? Поможет профилактика!

Очень эффективна гимнастика от храпа, она помогает укрепить мышцы дыхательных путей. Три простейших упражнения необходимо выполнять утром и перед ночным сном:

  1. Движение нижней челюстью назад и вперед – втягивание и выпячивание; повторение – 25-30 раз;
  2. Упражнение для языка: максимальное вытягивание вперед и возвращение назад (25-30 раз);
  3. Зажав в зубах медицинский шпатель или ложечку, держать предмет пару минут.

Кроме того, укрепить мышцы неба помогает простой способ: в течение 2-3 минут ежедневно по нескольку раз петь звук «И».

Кстати, у мужчин-музыкантов, которые играют на духовых инструментах, не бывает храпа! А все потому, что мышцы дыхательных путей у них необычайно крепки.

И в заключение…

Храпунов не любят, это факт. Кому понравится, что под боком кто-то храпит? А уж каково самим несчастным: и в гости с ночевкой не пойти, и в ночную смену напарники ругают…Да уж, пренеприятная вещь, этот храп у мужчин.

Причины и лечение храпения у каждого индивидуальны. Если мужчины храпят во сне, отселять их в отдельную комнату – не выход из положения. Необходимо обследоваться и выявить причину, по которой его преследует этот ночной недуг, а затем приступать к лечению. Стоит помнить: храп у мужчин может быть опасен для жизни!

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Не переношу храпунов, я сочувствую тем женщинам у кого мужья храпят. Хотя есть такие жены, что спокойно спят под эти вибрации. Лечить однозначно нужно, поскольку вред не только для храпящего, а еще и для окружающих дискомфорт.

  • Да, проблема серьезная. Хорошо, что муж не храпит по ночам. Иногда, правда, бывает. Но легонько его в бог толкнешь и прекращает храпеть. Правда, он говорит, что я храплю. Но я ему не верю. Спасибо за статью. Интересно очень.

  • Согласна с вами, Людмила, что храп комплексная проблема, поэтому нужны консультации разных специалистов. С интересом прочитала о разнообразных средствах борьбы с храпом. Спасибо за информацию

  • Я сам храплю редко, еще реже страдал от храпа других, обычно в ночном поезде.
    Думал, что эта штука почти не лечится ))

  • Храп сведёт с ума любого — главное вовремя начать предпринимать какие-либо действия по его устранению.

  • Что храп, что скрип зубов, это настолько ужасно. Но никуда не денешься. Иногда приходится некоторым половинкам спать и под музыкальное сопровождение)

  • по этой причине, мы с мужем ложимся отдыхать в разных комнатах)) иначе я не высплюсь)) а вообще дети и на меня жалуются… но я же не слышу свой храп, значит всё в порядке)))

  • Да храп не приятная вещь. Надеюсь я ночью не храплю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика