Фолиевая кислота: для чего нужна мужчинам

Достаток витаминов в организме – залог хорошего здоровья, бодрости и отличного самочувствия. Каждый витамин выполняет определенные функции в нашем организме. Получая их в достатке, мы сами формируем защитный щит, который оберегает нас от любых заболеваний и невзгод. Один из таких витаминов – фолиевая кислота, для чего нужна мужчинам эта кислота, какие функции она выполняет, вы узнаете из этой статьи.

Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам_дозировка

Коротко о главном

Начнем с интересного сравнения. Все вы по осени наблюдали картину, когда деревья сбрасывают свою листву, чтобы по весне на их веточках появились новые, молодые листочки. Так в природе идет процесс обновления. С нашим организмом, по сути, происходит то же самое – старые клетки отмирают и замещаются новыми. Так происходит естественное омоложение тканей и органов. Именно этот процесс и регулирует витамин В9, то есть фолиевая кислота.

Учеными было проведено множество исследований этого уникального во всех отношениях вещества. Ими были сделаны интересные наблюдения и открытия – дефицит витамина В9 приводит к нарушению работы костного мозга, недостаточной выработке красных кровяных телец.

Этот витамин в нашем организме синтезируется в кишечнике, но в очень малых количествах и только при условии благоприятной, здоровой микрофлоры. Поэтому ее запас нужно постоянно восполнять. Частично мы получаем ее вместе с продуктами питания, но и иногда этого бывает недостаточно.

Для чего нужно пить фолиевую кислоту? Вместе с другими витаминами из группы В она поддерживает нужный уровень гомоцистеина. Его обязательно нужно регулировать, чтобы не возникло проблем с сердцем. Она считается своеобразным катализатором обменных процессов, являясь вспомогательным ферментом и стимулируя их выработку. Она повышает работоспособность, улучшает память и гормональный фон, предотвращает развитие анемии, хорошо сказывается на ЖКТ, участвует в производстве РНК и ДНК. Это далеко не все, на что способна фолиевая кислота. Для чего нужна она мужчине? Давайте попробуем разобраться и с этим.

Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам_форма выпуска

Почему нужна фолиевая кислота для мужчин?

Начнем с общих функций, которые она выполняет. В первую очередь, она необходима для создания достаточного количества здоровых красных кровяных телец. Не стоит недооценивать их значения – они доставляют кислород ко всем тканям и органам. Мужчинам нужно пить фолиевую кислоту в любом случае и особенно, если они занимаются спортом или просто ведут активный образ жизни. Вот только часть ее функций:

  • Укрепляет иммунную систему.
  • Придает организму выносливости.
  • Снижает риск развития бесплодия.
  • Стимулирует половые железы и выработку активных сперматозоидов ими.
  • Снижает вероятность генетических заболеваний и мутаций у будущих детей.
  • Способствует синтезу гормонов.

Вот такое интересное вещество «фолиевая кислота» — польза ее не подлежит никакому сомнению. В какие периоды жизни потребность в ней возрастает? Попробуем разобраться и с этим.

  1. Во взрослом мужском организме выработка спермы происходит постоянно по законам природы. Ей требуется, чтобы мужчина в любой момент мог оплодотворить яйцеклетку для появления на свет потомства. Это законы природы и с ними не поспоришь. Если фолиевой кислоты в организме у мужчины не хватает, то количество вырабатываемой спермы и ее качество снижаются. При серьезном дефиците это может привести к бесплодию, развитию у потомства различных генных мутаций, наследственных патологий. Поэтому фолиевая кислота для зачатия нужна не только будущим счастливым мамочкам, но и мужчинам. То есть, пить ее сильному полу нужно всегда, а в последние три месяца до запланированного события – особенно ответственно.
  2. Не меньше нуждаются в ней мальчики-подростки. Причина та же самая – регулирование спермогенеза, полноценного полового созревания. Если в организме мальчика обнаружен дефицит витамина В9, то это может привести к замедлению полового развития и ряду других неприятностей. Плохая память, пониженный аппетит, рассеянность – все это может косвенно указывать на нехватку этого витамина. Не стоит недооценивать важность его приема в подростковом возрасте – помните, что из слабого ростка всегда вырастает слабое растение. Точно так же и в случае с человеком.

Нужна ли фолиевая кислота мужчинам, если они не планируют заводить потомство? Она им просто необходима! Ее недостаток прямо ведет к проблемам с эрекцией, приводит к упадку сил, снижению выносливости и работоспособности. За счет ухудшения кровообращения можно ожидать проблем с сосудами и сердцем. У мужчины слабеет память, расшатывается нервная система, начинается преждевременное облысение. И все это из-за одного витамина – фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам_инструкция по применению таблетки

Еще 4 причины, на которые нельзя не обратить внимание

Мы пока рассуждали преимущественно о том, как отражается на половой системе мужчины фолиевая кислота. Чем полезна она еще? Есть 4 весомые причины, которые могут заставить сильный пол пересмотреть свое отношение к важности витаминов и уже сегодня начать их прием.

  1. 1. Она поможет вам снизить риск развития сердечных заболеваний. Действуя вместе с витамином В12, она способствует метаболизму метионина и гомоцистеина. Если не будет поступать витаминВ9 в достаточном количестве, то уровень последнего вещества может увеличиться, а это напрямую сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы мужчины.
  2. 2. Проведенные не более 10 лет назад исследования выявили еще одну ее важную функцию – принимая фолиевую кислоту, можно существенно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. Учитывая, сколько стоит фолиевая кислота в аптеке, это один из самых дешевых способов предотвратить старческие нарушения памяти у мужчины.
  3. 3. Мало кто может назвать свое питание правильным. Конечно, это только косвенная причина возникновения диабета, но, тем не менее, ее не стоит недооценивать. Сахарный диабет сейчас очень распространенное заболевание, а фолиевая кислота играет определенную роль в предотвращении этой болезни и ожирения вдобавок.
  4. 4. Исследуя людей, подверженных длительным депрессивным состояния, ученые пришли к выводу, что определенную роль в этом можно отнести к дефициту фолиевой кислоты. Более того, при ее недостатке эффект от антидепрессантов выражен слабее. И хотя витамин В не является основным средством при лечении депрессий, но его обязательно нужно включать в комплексную терапию. А профилактический прием в какой-то мере поможет избежать этих самых депрессивных состояний.

Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам_как принимать

Прием и дозировка фолиевой кислоты для мужчин

Вы уже могли сделать вывод, что одно из главных веществ для доброго здравия – фолиевая кислота. Показания к применению этого витамина для сильного пола достаточно обширны.

  • Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности. Начинать ее прием необходимо за квартал до ожидаемого события для повышения качества генетического материала.
  • Прием рекомендован мальчикам при диагностировании запоздалого полового созревания.
  • Для нормализации нервной системы, восстановления функций памяти, мозговой работоспособности, внимания.
  • Для устранения половых дисфункций, таких как бесплодие, импотенция.

Во всех этих ситуациях поможет фолиевая кислота. Инструкция по применению для мужчин выглядит следующим образом. Принимать ее нужно в определенной дозировке и не дольше рекомендованного времени. Профилактическая доза для взрослого мужчины — в среднем 400 мкг средства.

В описании, которое прилагается к препарату, вы найдете сведения о том, сколько мкг содержится в каждой таблетке. Зная это, легко определить оптимальную суточную дозу. Среди прочих витаминов в аптеках продается и фолиевая кислота. Купить ее не составит труда, но обязательно уточняйте дозировку – вам могут предложить препараты по 1 или 5 мг.

Сколько нужно фолиевой кислоты мужчине? В качестве профилактики мужчинам рекомендуется по 1мг. Увеличить дозировку до максимальных 5 мг может только врач. Самостоятельно так делать не рекомендуется.

Если выраженного авитаминоза нет, то можно просто поработать над рационом питания. Где содержится фолиевая кислота? Ее много в мясе, рыбе, печени, бобовых, листовых овощах, тыкве, некоторых фруктах, ржаной муке, яйцах и сыре. Стоит дополнять этими продуктами ежедневное меню и сильного дефицита в витамине В9 не должно возникнуть. А о том, в каких продуктах ее больше всего, смотрите тут.

Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам_продукты

Передозировка

Имеет фолиевая кислота противопоказания – это индивидуальная непереносимость, одновременный прием с анальгетиками, алкогольными напитками, противосудорожными препаратами и антибиотиками. Если вы не принимаете аптечные препараты, а пытаетесь восполнить потребность в ней за счет продуктов питания, то ни о какой передозировке не может быть и речи.

Даже в случае с лекарственными препаратами передозировка случается в очень редких случаях. Дело в том, что это растворимое в воде соединение, и оно не накапливается в организме, а выводится из него вместе с мочой. Но все равно не стоит принимать ее слишком долго и в повышенных дозах – чрезмерное количество витамина В9 способно оказать прямо противоположное действие – привести к заболеваниям сердца и увеличить риск развития инфаркта.

Фолиевая кислота – отзывы

Фолиевая кислота, стоимость которой в аптеках совсем невысока, пользуется большой популярностью. Врачи назначают ее при самых разных заболеваниях, в период планирования беременности и вынашивания ребенка, при повышенных умственных нагрузках. Поэтому принимать ее можно практически всем. Но не забывайте, иногда дает фолиевая кислота побочные действия в случае индивидуальной непереносимости.

Если вы почитаете про нее отзывы, то поймете, что она действительно заслуживает внимания. Даже удивительно, что простой, казалось бы, витамин способен творить настоящие чудеса и многократно улучшать состояние здоровья.

Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии

  • Много слышала о пользе фолиевой кислоты, но такой полной информации, как на Вашем сайте, еще не встречала. Хорошая статья, полезные данные. Спасибо большое.

  • Даже не знала зачем она нужна, а в составе витаминов ее можно часто увидеть. Спасибо за информацию! а то принимаю и не знаю зачем)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016 Блог Людмилы Морошкиной · Авторские права защищены.
Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.
Яндекс.Метрика