Прекрасного и душевного настроения я желаю всем своим посетителям блога!
Для нормальной жизнедеятельности организма человеку нужны витамины. При недостатке этих веществ, ухудшается самочувствие. Сегодня я расскажу Вам о том, как проявляется дефицит витамина В12.
Такие симптомы, как ухудшение памяти, раздражительность, депрессия, перебои в работе сердца, усталость, головные боли, люди часто связывают с проявлениями старости. На самом деле, так бывает не всегда, возможно организм испытывает недостаток в витамине В12. При пополнении его дефицита, перечисленные симптомы проходят, улучшается настроение и самочувствие.
Человеческий организм не может нормально работать без витаминов. В малых дозах эти органические вещества жизненно необходимы. Часть из них мы получаем с едой, иногда приходится восполнять дефицит при помощи аптечных препаратов. шведская стенка в квартиру
Функции витамина В12
Содержание
[sc:reklamajndexs ]
Роль В12 огромна, его самые важные функции:
-
защита от вредных факторов,
-
участие в обменных процессах,
-
продление молодости,
-
благотворное влияние на работу сердца,
-
необходим для умственной деятельности,
-
защищает печень, препятствуя ее перерождению,
-
влияет на костно-мышечную систему.
Анемия и неврологические проблемы- это первые признаки дефицита витамина В12.
Норма витамина В12
Рекомендуемая норма потребления витаминных комплексов указывается на баночках, но каждый человек индивидуален, необходимо учитывать его пол, возраст, рост. Потребность в них чаще всего выше, чем указано в аннотациях к лекарственным препаратам. Каждому человеку необходимо подбирать эти вещества индивидуально, учитывая физиологическое состояние, возраст, условия труда и даже среду обитания. Суточная рекомендованная норма В12 — может составлять от 1 до 3 микрограммов.
При нормальном и правильном питании, человек получает данное органическое вещество в полном объеме вместе с пищей. Однако, многие продукты питания сейчас вредны, переработка их подразумевает длительное хранение. Люди увлечены различными диетами, вегетарианством, соблюдением постов, что приводит к дефициту. Кроме того, к недостатку ведут вредные привычки, неблагоприятная внешняя среда, химические вещества, выхлопные газы. Поэтому, иногда и при норме от 1 до 3 микрограмм, будет ощущаться повышенная потребность.
Витамин В12- жирорастворимый, он накапливается в печени, поэтому только через несколько лет может только развиться его дефицит, хотя организм уже сейчас испытывает его недостаток. Очень трудно понять, достаточное количество или нет, человек получает с продуктами питания.
Анализы на витамин В12
Чтобы определить дефицит В12, врач назначает общий анализ крови. При понижении уровня гемоглобина в эритроцитах, констатируется его недостаток. В настоящее время в сыворотке крови измеряется витамин В12. Сейчас разрабатываются новые методы диагностирования авитаминозов, стали использоваться для анализов тест-системы, фиксирующие витаминные показатели.
Принимать решение о витаминотерапии должен врач. Он должен знать о количестве их в организме, для этих целей проводится лабораторная диагностика. Медики обычно назначают витамин В12 вместе В1 и В6, а также фолиевую кислоту.
Людям, которые соблюдают вегетарианство, необходимо контролировать уровень В6, дефицит восполнять аптечными препаратами. Обычно, у людей, не употребляющих мясо, в организме дефицит фолиевой кислоты и витаминов.
Уколы витамина В12
Ученые проводили исследование уколов и таблеток В12, сравнивали их эффективность. Было установлено, что эффект одинаковый. При большом дефиците, можно начинать с внутримышечных инъекций, затем перейти на таблетки.
Прием антибиотиков влияет на усвоение В12, поэтому во время антибактериальной терапии врачи, как правило, рекомендуют витамины группы В. Также в избыточном количестве на В12, влияет аскорбиновая кислота, она подавляет его всасывание.
Витаминные комплексы в настоящее время выпускаются для различных заболеваний, если у Вас имеется дефицит витамина В12, посоветуйтесь со специалистами. Врач поможет подобрать такие витаминные средства, которые подойдут именно Вам. Не забывайте о том, что опасность представляет переизбыток витаминов, во всем необходимо соблюдать чувство меры!
Оставайтесь здоровыми!
Посмотрите ролик, речь пойдет о витаминах красоты для волос. Несложный рецепт, позволяющий осенью укрепить волосы, сейчас в осеннее время особенно актуально.
Информация про витамин В12, стала очень для меня познавательной, благодарю.
Очень верно сказано, что те продукты питания, которые мы употребляем, не дают необходимое организму количество витаминов. Поэтому нужно периодически пить витаминные комплексы. Я недавно пила антибиотики, но вот не знала, что они ухудшают усвоение витамина В12. Жаль, что не прочитала эту статью раньше.
Согласна, не часто пишут о том, что прием антибиотиков уменьшает усвоение витамина В12, а это научно доказано.
Нехватку витаминов можно определить только лабораторными исследованиями
Согласно полностью с предыдущими авторами. Наше рафинированное питание не дает нам всего того, что нужно организму для нормальной работы. Зато дает много лишнего, что не нужно. Я два раза в год пью полный комплекс витаминов и минералов.
Конечно лучше когда витамины попадают в организм естественным путем, с пищей, но этого сейчас трудно добиться и поэтому я весной и осенью пропиваю различные витаминные комплексы.
Да, я, будучи диабетиком, как никто другой, знаю о необходимости поддержания витаминов группы В в организме. Я систематически, а именно два раза в год провожу инъекции и принимаю после в виде таблеток такие препараты, как «Мильгамма» и «Витаксон». В их состав входят витамины В6 и В12.
Как раз мне врач рекомендовал магний в6. Там и в12, так что только недавно начала применять.
Как ни старайся организовать питание правильно, но все равно трудно добиться полностью сбалансированного питания, с учетом всех необходимых организму витаминов и минералов, приходится время от времени обращаться к витаминным комплексам.
Весной и осенью пропиваю комплекс витаминов…
Любая нехватка витаминов плохо сказывается на здоровье. Стараюсь пропивать комплекс витаминов весной и осенью. Мне обычно кальция не хватает.
Весной и осенью всей семьей стараемся пропивать комплекс витаминов, а летом есть как можно больше фруктов и овощей.
Не знала, что нехватка витамина В12 может вызвать в организме такие проблемы. Я узнала много нового с вашей статьи.
Какой важный витамин для организма.Надо пропить. А то присутствует Хандра .